Eu sei quem sou e não tenho nada para provar

Quando você é claro sobre quem você é, você não precisa da aprovação de ninguém. Porque poucas sensações são tão libertadoras a ponto de viver sem ter que provar nada, sentindo-se autênticas, donos de nossas próprias decisões e arquitetos daqueles mapas onde a dignidade vive e uma alma sábia, livre e colorida.

Não é fácil. Alcançar esse ponto em nosso ciclo de vida, onde a autoexpressão e a radiância emocional dão lugar ao nosso ser autêntico, sem preconceito e sem a angústia de ser julgado ou rejeitado, é iniciar toda uma revolução interna para a qual nem todos estão preparados. A razão pela qual isso é assim é encontrada acima de tudo em nossa estrutura mental, sempre focada na avaliação dos outros, e não na auto-aceitação..

"Eu sou do jeito que sou e é assim que estou feliz"

Nós vivemos em uma sociedade orientada para galerias. O mundo é como um cenário teatral em que alguém estabelece o que é normativo, o que é esperado e o que é apropriado para que, sem atrasar demais, o resto de nós comece a dançar nesse ritmo. Dia a dia e sem que percebamos, nos tornamos tristes atores secundários de histórias inventadas: aqueles que não têm nada a ver com a nossa identidade, com os nossos valores ou princípios.

Não vamos esquecer que a imagem que temos de nós mesmos não é transmitida culturalmente ou herdada através dos genes: ela é construída. À medida que cada um de nós elabora uma representação interna do mundo que nos cerca, também construímos teorias e conceitos sobre nós mesmos. Estes auto-esquemas podem nos levar a nos odiar ou, ao contrário, nos amar completamente.

Vamos escolher o segundo. Vamos nos tornar os principais atores em nossas próprias histórias maravilhosas.

Pare de mostrar para começar a viver

Cada um de nós foi ensinado a ler, andar e comer de forma saudável. Quando adoecemos, vamos ao médico e eles prescrevem medicamentos que curam doenças. Porém, eles raramente nos ensinam a nos cuidar psicologicamente, ou até mais, a nos amar.

Há muitas pessoas que vêm à consulta de um psicólogo com a convicção sombria de que não são feitas para serem felizes. Sob as expressões "tudo dá errado", "todos me deixam de lado" ou "relacionamento que começo relacionamento que vai para o fundo", é na verdade uma ferida subjacente, uma tatuagem interna que poderia ser resumida da seguinte forma "Eu esqueci de me amar".

Por outro lado, também é curioso como na hora de definir e explicar como estão seus relacionamentos, é claro que eles estão muito orientados para os outros. São pessoas cheias de carinho que entendem a vida através do cuidado e dedicação aos outros. Eles acham que o simples ato de oferecer amor e mostrar aquela afeição desinteressada trará de volta o mesmo presente afetivo., a mesma moeda, a mesma carga de energia.

Há muitas pessoas que vêm à consulta de um psicólogo com a convicção sombria de que não são feitas para serem felizes.

Em meio a essa dinâmica entre o que eu dou e o que espero receber em retorno, a pessoa esquece algo muito simples: viver. Nossa existência não é baseada nessa afeição econômica de tanto eu ofereço muito recibo. No meio deste apego doentio aos outros está o nosso próprio ser, aquilo que espera ser apreciado, libertado e reconhecido por si mesmo..

Não podemos esquecer que a imunidade ao flagelo da tristeza ou do desespero é alcançada aprendendo a amar a nós mesmos. Só então celebraremos o nosso próprio eu sem medos ou reservas.

O sofrimento me ensinou quem eu sou. O sofrimento me ensinou quem sou e, graças ao espaço seguro da terapia, consegui integrá-lo a mim mesmo e me reconstruir de maneira mais saudável. Ler mais "

Comece a "limpar" o sótão da sua mente

Saber quem somos, reconhecer o que valemos e começar a viver autenticamente, nada melhor do que fazer uma limpeza no sótão da nossa mente. A razão? Embora seja difícil para nós acreditarmos, neste espaço privilegiado há coisas inutilizáveis, "móveis antigos" que outros introduziram para nós e muito pó velho que deve ser removido abrindo novas janelas..

"Um dia você atinge o fundo, você atinge um ponto limite e é aí que sua revolução pessoal começa"

-Walter Riso-

Em seguida, explicamos como realizá-lo. Estamos confiantes de que estas estratégias serão muito úteis para o seu crescimento pessoal.

Chaves para lembrar quem você realmente é

A nossa limpeza deve começar por nos tornarmos conscientes de algo muito simples: de tudo o que não colocamos lá. O que nós não escolhemos. A maioria dessas coisas chegou até nós em nossa infância, quando nosso cérebro ainda não havia desenvolvido filtros mentais adequados para ser crítico e valorizar o que eles transmitiam para nós..

• Refletir sobre os valores ou mandatos que seus pais inseriram em você e que de alguma forma, eles não se harmonizam com o que você sente, com o que você precisa ou considera importante.

• O segundo passo em nossa limpeza interna é tirar dos cantos escuros e empoeirados os esquemas negativos que construímos sobre nós mesmos. Geralmente, eles têm a forma de frases: "Eu não sou capaz de ...", "neste momento da vida não vale mais a pena ...", "Eu não sou feito para isso e aquilo ..."

• A seguir, É hora de "pegar" os intrusos que vivem no sótão da sua mente. Eles tendem a ser muito camuflados e têm a forma de medo, indecisão, preconceito e necessidade constante de serem aceitos ... Identifique-os e diga-lhes, gentilmente, para onde eles entraram.

Finalmente, neste processo de limpeza, é sempre hora de introduzir esse mobiliário básico e essencial Isso fará com que nosso sótão mental seja um espaço pacífico, bonito, único e saudável. Falamos sem dúvida do sofá da autoestima, da mesa do bom autoconceito, das cadeiras que conformam nossos valores e daquele tapete de cores intensas que conforma nossa dignidade e que ninguém pode pisar.

Vamos começar a construir a vida que queremos orgulhosos pelo que somos, felizes por ter uma mente forte e uma personalidade que ousa ser protagonista de sua própria história.

Livres são aqueles que pensam, não aqueles que obedecem Livre são aqueles que criam, não aqueles que copiam. Copiar sozinho é seguir as ideias dos outros. Criar é tornar nossos sonhos realidade a partir do nada. Ler mais "

Imagens cortesia de Liz Clemments