Seja jovem aos 90 anos ou velho aos 18 anos

Harriette Thompson, aos 92 anos, foi no ano passado a mulher mais velha a terminar uma maratona. Especificamente, ele terminou a Maratona do Rock'n'Roll em San Diego em pouco mais de sete horas e vinte e quatro minutos. Harriet é o exemplo perfeito de como ser e se sentir jovem apesar da idade, da passagem do tempo e das rugas deixadas pela vida no rosto e na alma.

A velhice está frequentemente relacionada à morte, problemas físicos, perda de memória, solidão e deterioração do corpo em geral. Mas Para envelhecer bem, é importante se livrar de pensamentos negativos e aproveitar todas as fases da vida. Felizmente, a expectativa de vida nos últimos séculos aumentou em mais de vinte anos. No início do século XIX, a expectativa de vida era de cerca de 45 a 50 anos de idade.

"A juventude é a hora de estudar a sabedoria; Velhice, para praticá-lo ".

-Jean Jacques Rousseau-

Em 2013, a revista Cell publicou um estudo preparado por especialistas espanhóis em que são analisadas as chaves do envelhecimento. Um dos principais resultados deste estudo foi que, ao compreender e combater o envelhecimento, também lutamos contra o câncer. O envelhecimento produz danos acumulados no DNA ao longo da vida e esse processo pode causar câncer, diabetes, problemas cardíacos, doenças como a doença de Alzheimer.

Sentir-se jovem é uma atitude

Juventude é uma questão de atitude para com a vida. O envelhecimento é algo que não podemos evitar, a única coisa que podemos fazer é mitigar alguns dos efeitos que produz no nosso corpo. Exercício físico, alimentação saudável, condições ambientais favoráveis, evitar drogas, tabaco e excesso de álcool são alguns fatores que influenciarão no atraso do envelhecimento.

Mas, além disso, se mantivermos uma atitude jovem, podemos desfrutar do processo de aprendizagem que também envolve o envelhecimento. Para nos sentirmos jovens, propomos algumas estratégias:

Continue fazendo seus sonhos se tornarem realidade

Quando ficamos mais velhos, vemos que há sonhos que não nos preenchemos devido à falta de tempo ou porque os consideramos impossíveis. No entanto, acumular anos não significa prestar atenção àqueles que nãoa expressão "você não tem idade suficiente para ..." e deixa de nos deixar influenciar tanto pelas opiniões dos outros.

Não se trata de nos comportarmos como adolescentes, mas de não desistir daquelas coisas que queremos fazer porque temos uma idade: estudos, viagens, esportes, conhecer novas pessoas, etc.. Nossos limites, na maioria dos casos, são muito mais amplos do que pensamos.

"Não adiar o entusiasmo, virtude tão valiosa quanto necessária; obras, aspira, sempre tende a combinar ".

-Rubén Darío-

Atualize-se

Moda, tecnologias, sociedade em geral, mudam continuamente, então É muito bom se adaptar às mudanças e aprender coisas novas para se manter jovem e com uma mente ativa e em constante movimento.

Proteja seu tempo e seu espaço

À medida que envelhecemos, tendemos a nos concentrar mais em outras pessoas do que em nós mesmos, mas é muito importante encontrar um espaço para fazer o que gostamos, cuidar de nós mesmos e respeitar o tempo que gastamos nessas atividades.. É importante conseguir um equilíbrio entre o tempo que dedicamos aos outros e o nosso próprio tempo.

Sorria e ria sempre que puder

O riso é algo que vai fazer você se sentir muito mais jovem, rir de si mesmo, sobre as coisas divertidas que acontecem todos os dias, Tome os eventos diários com muito senso de humor. Você pode até participar de um curso de terapia do riso em que você vai se divertir e também conhecer novas pessoas.

Seja velho com 18 anos

Há pessoas que tiveram vidas com circunstâncias muito difíceis ou que apenas se sentem velhas sendo muito jovens. Pessoas que não se adaptam às mudanças da vida, que se trancam em casa, que não se relacionam com ninguém, pessoas que são velhas mas não são. Mas por que essa circunstância?

Pessoas que se sentem velhas muitas vezes abandonaram seus sonhos. Seja pelas circunstâncias da vida, outros por escolha, eles não percebem que têm um longo caminho a percorrer. Deixar de ter sonhos e tentar torná-los realidade é uma das causas do envelhecimento. É sobre aproveitar o presente.

Além disso, esse tipo de pessoa, em geral, tem baixos níveis de autoestima, não se ama, não é valorizado e isso faz com que você se tranque em seus pensamentos e não saia de lá por medo. Reforçar essa auto-estima pouco a pouco, favorecerá a abertura para o exterior e que a pessoa comece a interagir com o seu entorno e com outras pessoas. Não se trata de ter rugas ou não, mas de sorrir para a vida.

"O medo de envelhecer vem do reconhecimento de que você não está vivendo a vida que deseja. É equivalente ao sentimento de abusar do presente ".

-Susan Sontag-

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