Silencie nossas emoções envenena a alma

Notas que você tem a dizer, mas você retém. Você sabe que há algo dentro de você que se esforça para sair, mas você não permite. Você tem medo de ser rejeitado, medo de ser vulnerável, sentimentos de vergonha que o fazem repensar o que você está sentindo ... No entanto, você não tem consciência de que silenciar nossas emoções envenena a alma.

No final, essa atitude acabará sendo uma constante. Você descobrirá entre o "sim" e o "não" toda vez que precisar expressar o que sente. Quantas vezes você se sentiu culpado por não ser corajoso para permitir que as palavras fluam sem contenção de sua boca?? Quanto você se arrependeu de não deixar escapar o que sua alma grita?? Talvez seja hora de levar mais a sério essa frase que todos nós conhecemos, mas preferimos ignorar: "quem engole muito, acaba se afogando".

"Eu carrego uma profunda tristeza em meu coração que de vez em quando deveria explodir em som"

-Franz Liszt-

Silencie nossas emoções tem um preço

De pequeno eles nos ensinam a silenciar nossas emoções. Começamos a conter as lágrimas quando elas precisam emergir, começamos a não dizer o que realmente sentimos porque os outros podem nos rejeitar e a rejeição amarga e dói. O medo começa a se estabelecer em nós na forma de uma mordaça para nossas emoções e nossos sentimentos.

Raiva, raiva e tristeza são emoções negativas que aprendemos a conter, porque mostrá-las nos deixa em evidência, projetando a imagem de que somos seres humanos incapazes de nos controlar. Por outro lado, o amor, abraços ou dizer "eu te amo" são emoções positivas que também silenciamos. Seja por medos que nos arrasta desde a mais tenra infância, como por aquele sentimento de vergonha, às vezes tão inútil, que nos persegue em toda parte.

No entanto, fazer isso está indo contra nossa natureza. Somos seres emocionais. Por mais que queiramos não sentir, não importa o quanto silencamos nossas emoções, elas estarão lá. Você pode tentar tudo que você quer manter em silêncio, mas mais cedo ou mais tarde seu corpo vai reagir. Essas lágrimas, aquelas palavras que você contém sairão de alguma forma sem que você seja capaz de fazer qualquer coisa para evitar isso..

"A dor que não é aliviada por lágrimas pode causar outros órgãos a chorar"

-Francio J. Braceland-

Você está usando seu corpo como um vaso no qual você joga tudo o que sente, mas se recusa a expressar. De repente, você não é capaz de explicar por que você tem tanto desconforto físico, por que depressão e ansiedade fizeram uma aparição ou por que a insônia e a insatisfação estão começando a extinguir a ilusão e o desejo de fazer coisas que você tinha antes . Seu corpo começa a alertar que algo está errado.

Quando o coração não chora, o corpo chora As emoções não surgem do nada, mas estão relacionadas à maneira de interpretar o que nos acontece em nosso corpo. Ler mais "

Dê voz aos seus sentimentos

O silêncio é sempre falado como uma característica da sabedoria que nos permite saber ouvir os outros, mas também a nós mesmos. Ele pode nos ajudar a ouvir nosso corpo, como ele está reagindo, o que precisamos. No entanto, no final, é importante dar voz aos seus sentimentos.

Da mesma forma, é essencial que você não esqueça de uma certeza: dizer e expressar o que o corrói por dentro não significa necessariamente ferir os outros. A verdade é que, na expressão de nossas emoções negativas, às vezes nos deixamos levar pela energia de tudo o que é acumulado, isto é, quando podemos causar um grande dano. Assim, a regulação das emoções é mais fácil quando não temos um grande fluxo acumulado de emoções que contêm.

Uma boa maneira de colocar em ordem, ambos os nossos sentimentos positivos e negativos, é escrever. Fazer isso nos dá prazer, uma espécie de liberação. Mas olho! Não fique nisso e continue com o lema de silenciar as emoções. Incorporar sua raiva ou seu afeto em um pedaço de papel nunca substituirá o próprio ato de verbalizá-lo: o calor de uma folha em branco nunca é o mesmo que o calor humano..

"Não somos responsáveis ​​pelas emoções, mas somos responsáveis ​​pelo que fazemos com elas"

-Jorge Bucay-

Por outro lado, tomar conta das emoções e sentimentos dos outros pode aumentar sua própria carga emocional. Você já tem o suficiente com o seu, não olhe para monopolizar mais. Pare de viver constantemente nessa necessidade de dizer, mas com o pensamento do silêncio. Você não vai se sentir livre, mas condenado.

Em sua tentativa de controlar suas emoções, você acaba perdendo o controle. Eles enviam, eles saem de um jeito ou de outro. Silenciar nossas emoções não é natural ou benéfico para a nossa saúde. Lembre-se que "aquele que se sente ganha, mesmo que ele perca".

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Imagens cortesia de Kristin Vestgard