Sua maneira de pensar define seus sentimentos

Nós estamos pensando e seres sencientes.

Nossa maneira de pensar determina o que sentimos e, como resultado do que nos provoca, tomamos como prova da verdade o que pensamos. Essa é uma habilidade incrível, mas também pode nos enganar.

"Quando falamos para nós mesmos, viveremos de uma terra ou de outra e o mundo que percebemos será um ou outro."

-Óscar González-

O que foi pensamento, emoção ou sentimento antes??

Para responder a essa pergunta, devemos primeiro definir três conceitos resumidamente:

• Pensamento:Capacidade que as pessoas têm para formar idéias e representações da realidade em sua mente.
• Emoção: são expressões psicofisiológicas, biológicas e mentais do estado.
• Sentimento: Humor ou disposição emocional para uma coisa, um fato ou uma pessoa.

A linha que separa nossa capacidade de pensar e sentir é magra, em que a emoção está a meio caminho entre eles.

No nosso dia a dia e devido ao uso que fazemos da nossa linguagem, muitas vezes usamos esses três conceitos como se fossem sinônimos, mas a verdade é que pense, fique animado e sinta coisas muito diferentes.

Nós somos seres racionais. Isso não implica que emoções e sentimentos sejam estranhos e não interfiram com nossa personalidade, nossa maneira de interpretar o mundo, a tomada de decisões e a maneira como definimos nossas ideias..

Nós ouvimos nossas emoções e é uma capacidade humana que não devemos tirar de nossas vidas. Razão sem emoção ou sentimento não faz sentido.

Os sentimentos são mais duradouros que as emoções, mas as emoções são mais intensas do que os sentimentos.

Aprender como esse relacionamento funciona em nós é fundamental para fomentar nossa inteligência emocional, nossa maneira de nos relacionar com nós mesmos e com os outros e, em última análise, melhorar nossa saúde mental..

Emoção está associada à personalidade e motivação das pessoas. Emoções são mais curtas do que sentimentos e são o que nos motivam a agir. Eles são mais intensos que os sentimentos, mas duram menos.

O sentimento vem do verbo "sentir" e refere-se a um humor afetivo, geralmente de longa duração, que ocorre no sujeito como produto das emoções.. Sentimentos são o resultado de emoções.

Vamos ver um exemplo:

-Eu estou praticando Yoga. É uma atividade que eu gosto e isso me faz sentir bem. Temos praticado há algum tempo e tem sido um processo de aprendizado em que tive dias melhores e dias piores.

A verdade é que, objetivamente, meu desempenho na atividade vem melhorando a bom ritmo, sou capaz de realizar posições que a princípio pareciam impossíveis para mim.

Ontem voltei para uma aula e era um daqueles dias em que minha atividade era de baixa performance. Não consegui realizar posturas que dias atrás consegui realizar sem problemas e que pareciam ter fixado em meu conhecimento e em minha atividade como aprendiz de Yoga.

Meu pensamento disse: "Eu sou um desastre, isso não é para mim"

Minha emoção me transmitiu: "Estou com raiva de mim mesmo"

Minha sensação subsequente pelo resto do dia foi: "Eu me sinto triste, abatido, desanimado"

Quem eu presto atenção??

No exemplo anterior, depende de como a analisamos, determinará a ideia que tenho sobre mim, a motivação para continuar frequentando as aulas e minha atitude na próxima sessão..

Se eu acho que sou um desastre: Significa que, por uma vez, não fui capaz de realizar o exercício, será que sou assim? Significa que sou um desastre apenas por causa de um movimento ruim? O aprendizado não é composto de tentativa e erro??

Se minha emoção é de raiva: Isso significa que se eu ficar com raiva de mim mesmo, é mais verdade o que eu penso?, Essa emoção diz algo realmente verdadeiro sobre como eu sou? Sentir uma emoção confirma o que pensamos?

Se no final do dia eu me sinto triste: Isso significa que realmente tem sido tão importante para mim? Tudo que sentimos é verdade??, É o sentimento fruto do que eu penso?

Aqui está a chave para tudo:

Nem tudo o que pensamos é verdade, as emoções muitas vezes não confirmam o que pensamos e nem tudo o que sentimos significa que é verdade.

O que podemos fazer para melhorar?

Quando você se perceber dizendo "Se eu me sentir assim, então é verdade que ...",  Descubra o pensamento automático que acompanha a emoção que você sente e pergunte a si mesmo: O que eu pensei em me sentir assim? Eu tenho provas para acreditar que esse é sempre o caso?

É sobre nos questionar e refletir de modo que, de tempos em tempos, não criamos as histórias que nos contamos.

A maneira como vemos o problema é o problema