Um dia sem rir é um dia perdido

Um dia sem rir vai embora voando no horizonte como um dia perdido. Essa frase pode soar como uma campanha publicitária de um dentista, mas está provado cientificamente que o córtex cerebral libera impulsos elétricos um segundo depois que o riso começa.. Quando rimos, o cérebro emite uma ordem que causa a segregação de endorfinas, produzindo uma sensação interna de conforto e bem-estar, bem como aliviar a dor e trazer equilíbrio ao nosso tom vital.

O riso é um relaxante natural e, de certa forma, é uma forma de meditação. Se conseguirmos rir, entraremos num espaço onde nem a mente nem o tempo existem. A mente, a vida das expectativas, o riso é algo que vai além. Tal como acontece com a meditação, o riso nos leva a fluir para um estado intemporal, onde podemos desconectar e esquecer todas as nossas dores de cabeça..

O riso é tão terapêutico que até tem sua própria derivação na psicologia: terapia do riso. Uma estratégia focada na produção de estados emocionais através do riso. Embora não possa ser considerada uma terapia porque não cura as doenças por si só, ajuda a neutralizar, por exemplo, os efeitos negativos da ansiedade ou a diminuir a intensidade das emoções com valência negativa, como a tristeza..

Com o passar dos anos, você tem menos vontade de chorar por bobagens e mais vontade de rir por bobagens.

Benefícios da terapia do riso

A terapia do riso ajuda a dramatizar situações da vida, desenvolvendo um espírito competitivo e otimista. É por isso que as pessoas que realizam a terapia do riso aprendem a ter uma visão melhor de si mesmas, de seu ambiente e de suas possibilidades. Portanto, aquelas situações que nos fazem rir "de maneira boba" são tão irresistíveis.

O que essa técnica nos diz é que você tem que rir, pelo menos, um minuto por três vezes ao dia. Embora pareça muito pouco, basta que uma pessoa perceba melhorias em sua qualidade de vida, sendo o riso uma ótima medida preventiva contra estados emocionais indesejáveis. Em definitivo, A terapia do riso nos permite liberar o estresse (diminuir nosso nível de cortisol) e melhorar nossa atitude diante das situações da vida..

Vários estudos científicos provaram que rir é benéfico para a saúde, ajuda a aumentar nossas defesas e favorece o equilíbrio psicológico. O que você está esperando para tentar a terapia do riso?

"Há pessoas que nos fazem rir mesmo que não o proponham, eles o fazem principalmente porque nos fazem felizes com a presença deles e isso nos deixa rir com muito pouco, só para vê-los e estar na companhia deles e ouvi-los, mesmo que não não dizendo nada do outro mundo ou mesmo splicing absurdos e guasas deliberadamente, que, no entanto, todos nós caímos em graça "

 -Javier Marías-

O riso nos leva para longe da depressão

Um senso de humor é uma das melhores técnicas para combater a depressão. Será muito mais fácil fugir das emoções e pensamentos negativos se observarmos e interpretarmos o que nos acontece dos filtros positivos do humor. Não vamos esquecer que o modo como temos que interpretar os fatos condiciona mais nosso humor, do que os próprios fatos.

Assim, a terapia do riso é uma técnica benéfica e eficaz como complemento à terapia usada para combater a depressão. Quando rimos, nos sentimos mais relaxados, mais felizes, mais calmos, mais aliviados. Além disso, como dissemos antes, em nível químico, o riso gera endorfinas que nos levam a nos sentir melhor. Pablo Neruda já disse isso; riso sincero é um espelho do nosso interior, então levar sua vida com humor é uma maneira de cuidar da nossa saúde.

"Não há nada como respirar fundo depois de ter rido muito. Nada no mundo como uma dor de estômago por um bom motivo "

-Stephen Chbosky-

  O riso é o melhor condutor da felicidade O riso é uma das ferramentas mais sinceras que temos para nos comunicar ou alcançar outras pessoas, além de termos benefícios para a saúde. Ler mais "