Um dia sem rir é um dia perdido

Um dia sem rir é um dia perdido / Psicologia

Um dia sem rir vai embora voando no horizonte como um dia perdido. Essa frase pode soar como uma campanha publicitária de um dentista, mas está provado cientificamente que o córtex cerebral libera impulsos elétricos um segundo depois que o riso começa.. Quando rimos, o cérebro emite uma ordem que causa a segregação de endorfinas, produzindo uma sensação interna de conforto e bem-estar, bem como aliviar a dor e trazer equilíbrio ao nosso tom vital.

O riso é um relaxante natural e, de certa forma, é uma forma de meditação. Se conseguirmos rir, entraremos num espaço onde nem a mente nem o tempo existem. A mente, a vida das expectativas, o riso é algo que vai além. Tal como acontece com a meditação, o riso nos leva a fluir para um estado intemporal, onde podemos desconectar e esquecer todas as nossas dores de cabeça..

O riso é tão terapêutico que até tem sua própria derivação na psicologia: terapia do riso. Uma estratégia focada na produção de estados emocionais através do riso. Embora não possa ser considerada uma terapia porque não cura as doenças por si só, ajuda a neutralizar, por exemplo, os efeitos negativos da ansiedade ou a diminuir a intensidade das emoções com valência negativa, como a tristeza..

Com o passar dos anos, você tem menos vontade de chorar por bobagens e mais vontade de rir por bobagens.

Benefícios da terapia do riso

A terapia do riso ajuda a dramatizar situações da vida, desenvolvendo um espírito competitivo e otimista. É por isso que as pessoas que realizam a terapia do riso aprendem a ter uma visão melhor de si mesmas, de seu ambiente e de suas possibilidades. Portanto, aquelas situações que nos fazem rir "de maneira boba" são tão irresistíveis.

O que essa técnica nos diz é que você tem que rir, pelo menos, um minuto por três vezes ao dia. Embora pareça muito pouco, basta que uma pessoa perceba melhorias em sua qualidade de vida, sendo o riso uma ótima medida preventiva contra estados emocionais indesejáveis. Em definitivo, A terapia do riso nos permite liberar o estresse (diminuir nosso nível de cortisol) e melhorar nossa atitude diante das situações da vida..

Vários estudos científicos provaram que rir é benéfico para a saúde, ajuda a aumentar nossas defesas e favorece o equilíbrio psicológico. O que você está esperando para tentar a terapia do riso?

"Há pessoas que nos fazem rir mesmo que não o proponham, eles o fazem principalmente porque nos fazem felizes com a presença deles e isso nos deixa rir com muito pouco, só para vê-los e estar na companhia deles e ouvi-los, mesmo que não não dizendo nada do outro mundo ou mesmo splicing absurdos e guasas deliberadamente, que, no entanto, todos nós caímos em graça "

 -Javier Marías-

O riso nos leva para longe da depressão

Um senso de humor é uma das melhores técnicas para combater a depressão. Será muito mais fácil fugir das emoções e pensamentos negativos se observarmos e interpretarmos o que nos acontece dos filtros positivos do humor. Não vamos esquecer que o modo como temos que interpretar os fatos condiciona mais nosso humor, do que os próprios fatos.

Assim, a terapia do riso é uma técnica benéfica e eficaz como complemento à terapia usada para combater a depressão. Quando rimos, nos sentimos mais relaxados, mais felizes, mais calmos, mais aliviados. Além disso, como dissemos antes, em nível químico, o riso gera endorfinas que nos levam a nos sentir melhor. Pablo Neruda já disse isso; riso sincero é um espelho do nosso interior, então levar sua vida com humor é uma maneira de cuidar da nossa saúde.

"Não há nada como respirar fundo depois de ter rido muito. Nada no mundo como uma dor de estômago por um bom motivo "

-Stephen Chbosky-

  O riso é o melhor condutor da felicidade O riso é uma das ferramentas mais sinceras que temos para nos comunicar ou alcançar outras pessoas, além de termos benefícios para a saúde. Ler mais "