Ventilando nosso lar emocional

Quando nascemos, no nosso interior há uma casa emocional. Uma estadia onde residem as emoções básicas, essenciais para nossa sobrevivência. Medo, raiva, tristeza, alegria e nojo. Toda casa precisa de cuidados e limpeza, e nossa casa emocional também deve ser aberta e ventilada. Tem que estar preparado e pronto porque mais emoções virão a ele, que nos habitará, nos informará e partirá.

"Conhecer os outros é sabedoria, conhecer a si mesmo, iluminação"

-Lao Tse-

Mas o que acontece quando uma dessas emoções permanece conosco, habitando nossa casa emocional permanentemente e não sai? Se existe alguma emoção que permanece, ou porque não a deixamos ir, porque ela está bloqueada, nos faz sentir desequilibrados, infelizes e que nossa saúde emocional é afetada..

"Alguém emocionalmente bloqueado não pode aprender; é necessário para isso, administrar as emoções, ter alta autoestima e ter boas relações sociais "

-Daniel Goleman-

Emoções que vêm e vão do seu lar emocional

Neste ponto da sua vida, você é responsável pelo que acontece em seu lar emocional. É importante que você saiba quais são as emoções que os habitam, quais sentimentos e afetos vêm e vão, como eles se relacionam e como eles nos levam à ação. Que emoções entram em seu lar emocional irão determinar seus sentimentos, os sentimentos que eles produzem, os sentimentos que você sente e como você age.

A natureza das emoções é fluir. Sinta-os, identifique-os, receba-os e permita que eles saiam. Seja agradável ou desagradável para sentir, uma vez sentida, devemos deixá-los ir.

Ventile nosso lar emocional

Ventile os quartos da nossa casa também assume soltou um que está bloqueado ou prisioneiro. Por exemplo, se você não permitir-se sentir raiva e se tranca em seu interior, você irá acumular raiva. Uma raiva que, se você não conseguir, pode se transformar em raiva, ressentimento ou ressentimento. Se você deixar algum espaço trancado em emoções desagradáveis ​​como inveja, ressentimento ou ciúme, eventualmente, irá prejudicar você e aqueles ao seu redor, porque em algum momento e vai afetar negativamente você.

Abra as janelas para deixar entrar novas emoções também faz parte do processo dinâmico da vida de alguém. Se você não se permite desfrutar, ou sentir amor, porque está ancorado em uma dor anterior, estará negando a entrada em emoções que são mais úteis para o momento presente do que as emoções passadas..

Você não pode proibir ou se recusar a sentir emoções. Embora sejam desagradáveis ​​para você, elas são importantes e necessárias para que você aprenda algo sobre alguma situação. Você pode redirecionar sua vida graças a eles.

Compreender emoções

Todos emoções nos dizem algo e nos guiam. Eles nos fornecem informações sobre como nos relacionamos com nós mesmos, com os outros e com nosso projeto de vida. Se nós os identificamos, nós os nomeamos, nós os aceitamos e os deixamos ir, vamos entendê-los e gerenciá-los adequadamente e nenhum deles nos bloqueará..

Eles serão legais quando você os gerenciar de maneira inteligente; eles serão desagradáveis ​​e causarão sofrimento quando você agir contra a vida.

Desapontamento significa saber que o que você acreditava não é verdade. E isso lhe diz que nem tudo é como você pensou ou desejou, sem necessariamente ter que se tornar uma fonte de desânimo: isso nos ajuda a aprender. Inveja ou ciúme intenso e permanente atrapalham nossas relações sociais. Eles podem ser adaptativos, mas deixam de ser assim quando nos impedem de ser felizes com os outros,

Tristeza indica que você sofreu uma perda dolorosa que você tem que gerenciar. Você tem que estar ciente disso, aprender a viver de outra maneira. A raiva informa que algo ou alguém é um obstáculo ao que você propõe. Repulsa ou aversão diz para você se afastar de algo insano para você. O medo sinaliza um perigo e o empurra para se proteger ou se defender.

Alegria procura repetir a situação agradável. A surpresa promove a abertura ao aprendizado. E assim, cada uma das emoções nos informa sobre algo, nos faz sentir de uma certa maneira, e nós temos que aprender a gerenciá-los

Gratidão é a emoção que é a capacidade de ver um presente na vida cotidiana: no sorriso de um amigo, em uma música, na comida ...

Compartilhar emoções

É a nossa gestão das emoções que as torna positivas ou negativas para nós. Em si, todos têm uma utilidade, embora seja verdade que alguns são mais agradáveis ​​de se sentir do que outros. Quer as emoções sejam agradáveis ​​ou desagradáveis, elas nos farão mais bem ou menos mal se as compartilharmos. Um bom apoio social nos ajudará a relativizar emoções desagradáveis ​​e compartilhar as alegrias, espalhando nossa felicidade.

Se você sente que está preso em alguma emoção, você demorar muito tempo estar triste ou com raiva ou se você acha que suas relações sociais não são satisfatórios porque eles não gostam é hora de começar a fazer uma boa gestão emocional. Talvez você tenha espaço para agir no exterior e acabar com os estímulos que propiciaram sua situação interior; mas, se não, você tem em suas mãos para melhorar sua regulação emocional para que seu coração é aquele lar onde as emoções vêm e vão, sem estagnação.

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