E você, o quanto você procrastina?

¿Acontece com você, às vezes, algo que você acha desconfortável deixar para depois ou para amanhã? Se a resposta for afirmativa, você pode estar recorrendo ao ato de procrastinar.

¿O que é procrastinação?

O procrastinação É um comportamento de evasão, que visa evitar ou deliberadamente adiar o que é percebido como desconfortável ou incômodo. É um problema de auto-regulação e organização do tempo. A procrastinação leva a adiar todas as atividades pendentes que, mais cedo ou mais tarde, precisam ser abordadas, de modo que nos concentramos apenas naquelas que nos agradam. E pouco a pouco, estamos atrasando um certo problema, porque envolve algum desconforto. Aquilo que é adiado é percebido como esmagador, desafiador, perturbador, difícil, entediante, isto é, estressante. É por isso que é auto-justificável adiá-lo num futuro idealizado. No entanto, a maioria das ações que adiamos não excede nossas possibilidades. O ato de procrastinar é tal que estratégias engenhosas, até mesmo problemáticas, podem ser colocadas em prática para não enfrentar tais situações ou atividades., ser capaz de se transformar em um verdadeiro transtorno de comportamento se suas conseqüências afetam de maneira importante a vida da pessoa.

¿Que estratégias podemos realizar para não procrastinar tanto?

Recomenda-se realizar uma boa organização do tempo, Para isso, podemos ajudar no desenvolvimento de um cronograma, um diário ou uma agenda. Portanto, se não podemos fazê-lo imediatamente, vamos anotá-lo na agenda ou no diário, estabelecendo uma data. Também é apropriado se nos depararmos com uma tarefa ou situação de grande magnitude, pequenos objetivos para chegar, até atingir o objetivo. Mesmo se acharmos muito pesado, podemos perguntar aconselhar, ajudar ou buscar informações. Se ao contrário você pode fazer naquele momento, ¡faça isso! e não se deixe levar pelas suas armadilhas mentais, já que tudo o que você não faz agora você terá que fazê-lo mais tarde e se você esperar, você pode ficar sobrecarregado pensando que você tem que fazê-lo e que você não pode esquecer de fazê-lo. Além disso, responder imediatamente é algo que pode atrair outros, já que a maioria deles deixa as coisas para depois. Portanto, “Não deixe para amanhã o que você pode fazer hoje”