9 dicas para superar uma crise de casal

Superar uma crise de casal não é fácil. É uma situação difícil que, por vezes, tem soluções de que não gostamos. Portanto, hoje vamos compartilhar uma história com você antes de entrar nessas dicas que podem nos ajudar a superar essa situação. A história é esta:

"Ele seguiu seus passos na esperança de que em algum momento ele olhasse para trás, lembrando dia após dia aquela doce voz que falava com ele em sua memória, aqueles olhos que se olhavam muito de perto e tremiam quando os dois corpos roçavam uns nos outros.. E sua esperançosa caminhada, embora partisse seu coração, não hesitou em avançar apesar das mil e mil rejeições que já estavam se acumulando em seu passado imediato.

Com milhões de lágrimas, ele estava regando seus rastros, secando o que havia deixado e jurando e perjurando que ele não iria mais seguir seus passos. E seus cativos de dor arrastaram-se através da lama dos pensamentos ruminantes, deixando qualquer indício do que, em seus dias, alegremente chamava de dignidade..

E apesar das infinitas promessas feitas a amigos, família e seu próprio ser, ele orou novamente. Ele não se importou com os resultados que o trouxeram, ele sempre implorou novamente.

Sempre que despertava o sinal de angústia de dentro, gritava para ele dominando sua capacidade de controle e deixando-se levar pelos desígnios da desesperança..

E sua auto-estima afundou e pisoteada, imersa na mais escura e profunda lama abissal escondida, deixando a pessoa que uma vez a acompanhou. Deslocado pela melancolia das lembranças do amor quebrado e perdido, da fidelidade eterna e dos projetos futuros quebrados.

E ele olhou para trás e pensou: O que eu poderia ter feito para não chegar lá? E ele chorou ... "

A maioria dos relacionamentos não termina em comum acordo. Assim, enquanto uma parte avança sentindo-se livre de algo que já não sente e que anseia por poder deixar para trás, a outra pessoa permanece ligada à sua figura, às suas rotinas, àqueles traços impossíveis de apagar da sua própria realidade.. Superar essas situações não só leva tempo. Implica um ótimo trabalho em um nível pessoal.

A realidade da crise do casal

Quem não sofreu ou testemunhou uma crise de casal? E daqueles que vivemos ou testemunhamos, quantos se deixam levar pela frustração ou pela derrota? Quantos lutaram contra um não retumbante, contra o inevitável intervalo com a esperança de consertar e voltar ao ponto de retorno? O que podemos fazer para não chegar aqui?

É verdade que em muitos casos um "não" pode ser corrigido; outros são para sempre, mas em alguns casos um "não" retumbante de nosso ex-parceiro pode ser arruinado por nossa angústia, falta de controle e por querer ter uma resposta rápida; já que só pode demorar um pouco para respirar. E às vezes essa pressão é o que empurra o outro para tomar a decisão final de "não".

Os conflitos do casal como qualquer conflito deste mundo, podem ter solução. Ativar uma saída apropriada requer compromisso e vontade, implica, por sua vez, know-how, rendimento e compreensão. Um intervalo, por vezes, pode ser a saída de um dos membros do casal para uma situação que do ponto de vista deles é insuportável. E isso é algo que devemos aceitar.

Mesmo em muitos casos, pode ser mais um consumo de oxigênio do que um abandono real. O ponto é que geralmente há uma parte ativa e outra passiva, ou seja,, uma festa que deseja essa separação ativamente e outra pessoa passiva que não a quer, nem a quer.

Não sendo a parte ativa da decisão sofre menos, nem sendo a parte passiva é a culpa de tal separação.

Quando você fala de rompimento e isso não é devido a terceiros, você tem que fazer autocrítica, não importa o quanto você nos pesar, porque apesar de ter tentado fazer as coisas direito, possivelmente em muitos casos, teremos cometido erros, teremos julgado e involuntariamente causado situações insustentáveis.

O que fazer em face de uma crise de casal?

Há muitas dicas que podem ser dadas para que essas situações não atinjam um ponto sem retorno. Alguns destes são os seguintes.

1. Não impor, mas diálogo

Nem todos nós temos habilidades suficientes para dialogar, colocar na mesa nossas próprias emoções e dirigir-se ao outro com o coração aberto e com respeito. Chegar a um consenso requer moderação, empatia e reciprocidade. Agora, quando a sombra de uma ruptura está no horizonte, os sentimentos mais agudos sempre aparecem. Sentimos medo, sentimos angústia, ficamos presos pela incerteza.

• Nós devemos ser capazes de parar de lutar para ver quem está certo. 
• Devemos nos concentrar mais no presente e não nos lembrar dos conflitos do passado, quanto mais defini-los como um exemplo.
• Evite parecer culpado, seja próximo, humilde, aprendemos a nos comunicar e a não impor exclusivamente nossas próprias necessidades.

2. Entenda que as divergências são normais

É normal não concordar com algo, além disso, às vezes, sermos capazes de nos abrir ao ponto de vista de nosso parceiro nos permitirá entender sua realidade. Além disso, há um fato que não podemos ignorar: Ser um casal não implica concordar em tudo, amar alguém exige respeitar as diferenças, compartilhar os mesmos valores e aprender com discordâncias.

• Em todas as crises de casal, as discrepâncias clássicas aparecem. Saber como abordá-los com respeito, inteligência e solvência nos permitirá emergir mais forte desta situação.
• Vamos aprender, portanto, a normalizar os pontos que nos diferenciam, vamos entender que as discrepâncias não separam mundos, às vezes bons exploradores sabem encontrar pontos de confluência.

3. A vontade está contida nos pequenos gestos

Existem pequenos detalhes que são muito mais poderosas que as grandes ações destinadas a nos engrandecer. Assim, quando estamos passando por um período complexo com o nosso parceiro, devemos ser capazes de alimentar esses pequenos gestos mais do que nunca..

Um sorriso, uma pequena piada de nuances doces e inteligentes quando a situação é tensa, uma carícia, um olhar que cede, um corpo que procura um abraço, um detalhe inesperado ... Tudo isso configura uma linguagem feita para alimentar o carinho e unir pontes quando mais precisamos.

4. Evite criticar a pessoa, vamos nos concentrar em comportamentos

Se temos que criticar algo de que não gostamos, é melhor abordar o comportamento que a pessoa. Isto é, algumas pessoas no meio de uma discussão não hesitam em executar toda uma série de estratégias maquiavélicas para dar onde dói mais, para estabelecer em um visto e não visto a um quilômetro de distância. Nos referimos aos seguintes truques:

• Esforços depreciativos.
• Compare o casal com outras pessoas que não gostamos (é que você está fazendo o mesmo que a minha irmã ou o parceiro da minha melhor amiga).
• Desvalorizando o que a outra pessoa gosta.
• Critique seu jeito de ser, sua aparência física, seus costumes ...

5. Tome um momento antes de reagir

Quando a situação está ficando complicada e as emoções transbordam, é melhor dar-nos algum tempo. Pare, respire, reflita. Além do mais, em face de uma crise de casal devemos levar em conta que fatores como ansiedade, desapontamento ou angústia momentânea podem nos fazer dizer coisas que realmente não queremos.

Vamos agir com prudência.

6. Ouvindo ativamente

Você sabe escutar?? A maioria de nós não sabe como fazê-lo efetivamente, especialmente quando passamos por um momento complexo com outra pessoa. Muitas vezes, aqueles que falam e reagem são nossas emoções, por isso devemos colocar o cérebro, o equilíbrio, o bom senso e a escuta na mesa para lidar com esses momentos da melhor maneira..

Vamos, portanto, tentar aplicar uma escuta ativa. Que onde manter silêncio e ler por sua vez os medos da outra pessoa, suas necessidades, suas realidades internas. Além de ouvir suas palavras, você tem que ser capaz de ler linguagem não-verbal.

7. Busca de atividades comuns

Às vezes, à procura de atividades comuns e tempo de compartilhamento nos permite acender as brasas do nosso relacionamento.  Para isso, nada melhor do que levar em conta os interesses que vocês dois têm em comum, concordar com uma saída, um plano de rota e depois, deixar-se levar pela espontaneidade, por aquilo aqui e agora onde as emoções falam por si mesmas..

Mudar cenários também nos permitirá relativizar problemas, vale a pena levar em conta.

8. Confiança

Confiar e dar ao casal o seu próprio tempo, não se afogando em ligações ou mensagens, e respeitando seu próprio espaço é uma estratégia mais do que adequada para trabalhar essas crises ... A liberdade é o germe do amor verdadeiro. Este é um fato que não podemos ignorar, lembre-se que a confiança é fundamental em todo vínculo autêntico, em cada elo que desejamos cuidar e preservar..

9. Em uma crise de casal, não se esqueça de dedicar tempo a si mesmo

Uma crise de casal implica ter que arcar com o peso de muitos medos e infinitas incertezas. Nós só pensamos na outra pessoa, sua sombra, se ele aparece e sua presença invade tudo. Ele também colapsa cada fibra do nosso ser. Vamos, portanto, dedicar um pouco de tempo para nos ajudar, para cuidar de nós mesmos, para também focar na nossa saúde e necessidades.

"A energia não é criada nem destruída, apenas transforma".

-Albert Einstein-

Finalmente, a crise do casal acabará tomando o caminho apropriado. Se vamos retomar o relacionamento ou aceitar a ruptura, devemos encarar a realidade em todas as suas nuances e com a maior dignidade possível. Não nos esqueçamos, portanto, de nós mesmos em nenhum momento. Vamos encarar o que vier com coragem e inteligência nos dando a oportunidade de aprender de todo o processo, tomar a direção que você toma.

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