Como gerenciar as discussões como um casal?

Em qualquer relacionamento sentimental, é inevitável que surjam conflitos. No final do dia, eles são duas pessoas diferentes, mantendo um relacionamento afetivo muito intenso. Mas o problema não é que isso aconteça de tempos em tempos, o problema aparece quando não sabemos como nos comportarmos em tal situação. É por isso que é tão importante saber como gerenciar as discussões como um casal.

Ao iniciar um relacionamento, entramos na fase chamada esmagamento. Durante isso, tudo é lindo, sentimos uma felicidade absoluta e um bem-estar indescritível, nada nos preocupa e nada pode manchar esse maravilhoso estado. O que poderia nos incomodar do outro é coberto por ilusão e timeshare sempre parece pouco.

Depois de um tempo, essa fase termina, dando lugar a um sentimento mais estável, mas também mais real, em que começamos a realmente nos adaptar ao relacionamento, começamos a perceber que ele também tem defeitos e não apenas virtudes, como qualquer ser humano. Além disso, em termos de coexistência, chega a hora das negociações, para ajustar o gasto de recursos.

Por que algumas discussões surgem??

Além de sermos duas pessoas diferentes que precisam ser compreendidas, também somos afetados por problemas externos ao relacionamento, como família, trabalho, social, econômico, etc. É mais, você pode unir a coexistência e, como é lógico, alguma tensão ocorrerá entre ambos.

Discutir de vez em quando é normal e necessário porque serve para fechar posições e avançar no relacionamento. Se nunca é discutido, pode ser que um dos dois se sinta inseguro e não se atreva a expressar sua opinião, que não é saudável. E se eles são freqüentes e violentos, há um problema sério.

Mas para que esses conflitos realmente ajudem a melhorar o relacionamento, é essencial saber como gerenciar as discussões do casal, para que acordos são alcançados e as diferenças são reduzidas. Vamos ver algumas estratégias para obtê-lo.

"Se você é paciente em um momento de raiva, você escapará a cem dias de tristeza".

-Provérbio chinês-

Como gerenciar discussões de casal?

Identifique claramente qual é o problema e quais são nossas emoções

As vezes, o conflito não é tanto com a outra pessoa como com nós mesmos por uma circunstância externa. Aconteceu algo que faz você se sentir mal e precisa fazer o "download" com alguém, e esse alguém é seu parceiro. Portanto, antes de pular, faça um exercício de introspecção e pense como se sente e por que.

Saiba como expressar nossos sentimentos e emoções

Uma vez que os identificamos, é muito importante saber como expressá-los adequadamente. Uma fórmula que funciona muito bem é substituir a acusação pela personalização. Por exemplo, em vez de dizer "você é uma bagunça, você não fez isso", mude e diga "eu me sinto frustrado / ou quando você não faz isso e isso me faz sentir mal"..

As pessoas reagem muito melhor quando não atacam e culpam. Desta forma, quando a outra parte explica em primeira pessoa como se sente sobre uma ação, a outra pessoa será capaz de entender, empatizar e, desta forma, resolver o conflito de uma forma positiva.

Não se deixe levar pela raiva e nunca seja desrespeitoso

Às vezes nos machucamos ou passamos por momentos pessoais especialmente difíceis; aqueles em que as emoções transbordam. Nestes momentos, o estado emocional é tão poderoso que, sem boas estratégias de autocontrole, dominará nosso comportamento. Isso significa que, nosso nível de empatia diminui, de modo que, em determinado momento, podemos danificar, e muito, aqueles que nos rodeiam: pagá-los com eles..

Neste caso, não só não chegaremos a soluções, mas iremos agravar o conflito. Nesses casos, é melhor que você dê um passeio, cante, dance, pratique esportes ou faça algo que o relaxe para que mais tarde, enfrentar o problema de uma forma mais serena.

Discuta e alcance acordos

Quando nós estabelecemos um diálogo construtivo com o casal, Expondo nossas diferenças com calma, chegam a acordos e isso, além de fortalecer o relacionamento, o que promove é o crescimento das pessoas que nele participam.

Deixe o orgulho de lado, desenvolver empatia e assertividade e aprender como administrar as discussões de um casal vale a pena para melhorar nossa vida emocional e pessoal e ser mais feliz com o amado.

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