Para superar uma ruptura, mude sua mentalidade

Quando um casal quebra, o processo de separação geralmente não é agradável. No entanto, algumas pessoas são capazes de melhorar sua imagem e seguir em frente, enquanto outras ruminam por meses e anos depois de um rompimento, de forma a prejudicar suas chances de encontrar novos relacionamentos com sucesso. O que faz a diferença? A mudança de mentalidade é o que permite superar uma ruptura de maneira bem-sucedida.

Depois de uma pausa amorosa você pode se sentir magoado, irritado, traído ou assustado com a idéia de estar sozinho. Você pode até ficar obcecado com o seu ex-parceiro e sentir inveja da pessoa que está namorando agora. Você pode até sentir-se inadequado, pouco atraente e você não é digno de amor.

Isso, que soa tão triste e patético, é normal. De fato, Pesquisas mostram que os rompimentos nos levam a ver a nós mesmos e aos outros de uma forma mais negativa. Também torna mais improvável que começaremos um novo relacionamento e, se for bem-sucedido, aumentará as chances de um relacionamento não saudável.

Mude a mentalidade para superar uma ruptura

Um grupo de pesquisadores da Universidade de Stanford analisou os efeitos de nossas histórias pessoais em relação ao colapso emocional e sua relação com o sofrimento psicológico e nossa capacidade de se adaptar à situação..

Depois de um intervalo, a maioria das pessoas tenta entender o que aconteceu perguntando por que isso aconteceu, se foi culpa deles ou que possibilidades eles têm no futuro para encontrar um novo amor. A maneira de responder a essas perguntas pode nos ajudar a lidar com a situação ou nos tornar mais vulneráveis ​​a danos psicológicos.

Segundo os pesquisadores, nós olhamos para outras pessoas como fontes de informação sobre nós mesmos. Portanto, a rejeição de alguém que achamos que nos conhece bem pode ser particularmente devastadora.

Porém, as pessoas têm diferentes pontos de vista sobre o quanto podemos crescer e mudar. As pessoas que vêem sua personalidade e atributos como fixas e imutáveis, isto é, fixas, são mais propensas a atribuir a ruptura aos aspectos negativos de si mesmos. As histórias que contamos sobre a ruptura destacam nossas próprias deficiências.

Por outro lado, As pessoas que vêem seus traços de personalidade como algo que mudam e têm uma mentalidade de crescimento tendem a criar histórias menos prejudiciais sobre o rompimento. Assim, eles podem ser mais capazes de vê-lo como uma oportunidade de crescimento e esperam ter um melhor relacionamento na próxima oportunidade.

Em vários estudos, os pesquisadores descobriram que Os participantes de mentalidade fixa eram mais propensos a atribuir a quebra às suas personalidades tóxicas e atributos negativos que continuaria a ser um problema em futuros relacionamentos.

O que fazer para mudar sua mentalidade e superar uma ruptura

Para superar uma ruptura de forma saudável é importante mudar a atitude e evoluir para uma mentalidade de crescimento. Para fazer a alteração, você pode fazer o seguinte:

Analise honestamente as razões para o intervalo

Em todos os tipos de relacionamentos, todas as pessoas envolvidas têm uma parte de responsabilidade nos problemas que surgem. Nas relações de casal acontece a mesma coisa. Assuma sua parte de culpa, mas escape da vitimização.

Carregar mais responsabilidade do que você não lhe fará bem e não resolverá nada, mas prejudicará a imagem que você tem de si mesmo e prejudicará sua capacidade de manter relacionamentos saudáveis ​​no futuro..

Descubra quais falhas pessoais acionaram o problema

Existem muitos fatores pessoais que podem desencadear um conflito de casal que termina a separação. Algumas são transitórias, outras vezes o problema vem de problemas externos. O importante é saber o que falhou e em que medida isso pode ser evitado ou alterado no futuro.

Muitas vezes as circunstâncias não favorecem os relacionamentos.

O intervalo é uma experiência comum

Apesar da dor que você sente pelo intervalo, lembre-se de que você não é o único que terminou um relacionamento. Você não é o único que eles deixaram ou traiu ou o único que teve que romper com seu parceiro. Não importa quanta dor você sinta, você pode superá-la também, como muitas pessoas fizeram.

Procure algo positivo para aprender com a experiência

Depois de superar uma pausa você aprende muitas coisas. Mas não se deixe levar sozinho pelo negativo. Esse relacionamento ofereceu muitas coisas boas. Não se concentre apenas no negativo. Do negativo você também pode aprender em termos de encontrar soluções. Mas se você se concentrar apenas em que você será invadido por pessimismo e medo, o que impedirá seus relacionamentos futuros.

Independentemente da maneira como você produziu, depois de um intervalo, há sempre esperança. Não mais para recuperar o relacionamento, mas para não desistir de perder para você nesse amargo fim. Na vida há ciclos e o amor não deixa de ser um deles para que, ancorando-se nele quando o relacionamento acaba, só aumente sua sensação de sufocamento. Como o amado Dory diria: continue nadando, continue nadando ...

Um casal evolui ao apostar no crescimento consciente Quando as regras tradicionais se desintegram, algo novo toma o seu lugar. Nos relacionamentos, a tendência emergente é o relacionamento consciente. Ler mais "