Quatro infusões para dormir melhor

Descansar adequadamente é um dos fatores mais importantes para a nossa saúde física e mental. Dormir de sete a nove horas por dia, e de forma profunda, tem um impacto fundamental em todos os aspectos de nossas vidas..

Atualmente, existem muitas pessoas que têm problemas para descansar adequadamente. Como remédio e freqüentemente, antes de buscar a ajuda da farmacologia, tente experimentar algumas dessas infusões para dormir melhor ou que sejam anunciadas como tal..

Em alguns casos, esses remédios ancestrais ajudá-lo a adormecer mais cedo e conseguir um descanso melhor. Neste artigo vamos falar sobre o mais eficaz.

Por que tomar infusões para dormir melhor?

Os remédios naturais estão presentes em toda a história da humanidade. Estas são preparações baseadas em plantas e ervas de todos os tipos que ajudam em várias funções corporais sem nenhum (ou poucos) efeitos colaterais. Portanto, diante dos possíveis perigos dos tratamentos farmacológicos contra a insônia, muitas pessoas optam por usar infusões para dormir melhor..

É importante notar, no entanto, que A insônia pode ser causada por uma infinidade de fatores. Portanto, em geral é necessário atacar este problema de diferentes frentes, sendo apenas um deles o uso de infusões que ajudam a adormecer.

Assim, fatores como o exercício regular, alimentação saudável ou evitar as telas de luz, pelo menos, uma hora antes de ir para a cama são essenciais para melhorar a qualidade do sono. No entanto, se você já realizou todas essas alterações e ainda continuar tendo problemas para descansar, as infusões para dormir melhor podem lhe dar aquele impulso extra que você precisa. Neste artigo, vamos ver alguns dos mais importantes:

• Camomila.
• Valeriana.
• Tila.
• Passiflora.

1- Camomila

A camomila é uma das infusões naturais com maior número de benefícios para o corpo. Também conhecido como camomila, Ele tem sido usado desde os tempos antigos para tratar todos os tipos de problemas, entre eles insônia.

Devido às suas propriedades especiais, esta erva ajuda a combater o stress, a ansiedade e a depressão. Esses três problemas emocionais Eles estão geralmente entre as principais causas de falta de sono, então eliminá-los contribuirá na maioria dos casos para melhorar a qualidade do descanso.

Por outro lado, tome camomila em qualquer de suas formas (em infusão, mastigando as folhas ou como um extrato) irá influenciar diretamente a sua capacidade de adormecer rapidamente. Portanto, esta erva está entre as melhores infusões para adormecer que existem.

2- Valeriana

Valeriana é outra planta potencialmente sedativa. Devido a essa propriedade, seu consumo é um dos primeiros tratamentos naturais recomendados para pessoas com problemas como estresse, ansiedade ou insônia..

Ao contrário de outros remédios para melhorar o sono, a valeriana não produz uma sensação de exaustão. Portanto, é sobre uma das infusões mais seguras para adormecer para consumir. Pode ser usado sem qualquer perigo, mesmo por crianças e idosos.

3- Tila

A cal é uma das plantas mais conhecidas pelos seus usos terapêuticos de todos os tipos. Usado principalmente como um remédio para acalmar os nervos, esta infusão tem poderosos efeitos relaxantes que ajudam a adormecer.

Mas além de seus benefícios na luta contra a insônia, a cal também ajuda com muitos problemas físicos e mentais. De uma melhoria visível na saúde da pele e cabelo, para a eliminação de dores de cabeça, gástrica e intestinal. É uma das plantas com maior número de efeitos positivos para o organismo e é por isso que recomendamos.

4- Passiflora

A passiflora pode não ser tão conhecida quanto as outras três infusões para dormir melhor do que falamos até agora; mas suas propriedades benéficas são, pelo menos, iguais, eficazes. Esta planta é amplamente utilizada para tratar problemas como ansiedade, hipertensão e, claro, as dificuldades para adormecer.

No entanto, a principal diferença desta infusão natural com os outros é que é contra-indicado em alguns casos. Por exemplo, mulheres grávidas ou lactantes, bem como pessoas que estão em tratamento farmacológico para ansiedade, devem abster-se de usá-lo devido ao seu grande poder.

Listamos as melhores infusões que podemos encontrar no mercado para melhorar nosso descanso, é hora de experimentá-las. Será você quem deve escolher qual você prefere com base em seu sabor e os efeitos que você percebe. Além disso, se você já os usa, ficaremos felizes em ler sua experiência nos comentários.

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