Flexitarians vegetarianos flexíveis

Na hora de nos alimentar, as opções são infinitas, desde que temos uma grande variedade de receitas e comida. Agora, cada um escolhe para sua dieta, de acordo com o que ele pensa, de acordo com seu pensamento e de acordo com suas possibilidades. Atualmente, a dieta vegetariana e vegana é bem conhecida, mas você já ouviu falar em Flexitarianos??

É um tipo de dieta que está ganhando popularidade. Sua ascensão é o resultado de pessoas começando a adotar um estilo de vida mais sustentável. Aqui estão mais detalhes sobre este tipo de dieta que tem tantos benefícios.

"Se você comer bem hoje, seu corpo vai agradecer amanhã".

Flexitarianos, qual é a sua dieta??

A palavra flexitarian vem da combinação de duas palavras inglesas, flexível e vegetariana. O termo foi cunhado pela primeira vez em 1992, em um artigo que a repórter Linda Anthony escreveu. Anos depois, em 2003, a palavra flexitarian foi escolhida como a mais útil do ano, segundo a American Dialect Society..

Mas o que queremos dizer quando falamos de flexitarianos? Para pessoas que incluem uma dieta vegetariana ocasional. Então, poderia ser um vegetarianismo flexível. 

No entanto, deve-se notar que este tipo de dieta não é geralmente reconhecido pelo coletivo vegetariano. Isso ocorre porque no vegetarianismo o consumo de carne não é aceito por qualquer motivo. No entanto, o número de pessoas que adotam esse tipo de dieta está aumentando.

Contudo, Os flexitaristas têm uma filosofia sobre o abuso de animais como a dos vegetarianos?? Não há resposta exaustiva para essa questão. Haverá pessoas que têm e pessoas que não o fazem, mas o que realmente define um flexitário é que ele optou por um estilo de vida saudável e ambientalmente sustentável..

Mas Como é a dieta dos flexitarianos?? Nós mostramos-lhe as suas principais características.

• A dieta flexitária é flexível. Ele permite que você coma carne e vegetais, mas opte por carne de maneira circunstancial, para promover um estilo de vida mais saudável e ambientalmente sustentável..
• Dieta vegetariana como base. Os flexitarianos mais consumidos são os vegetais. Na verdade, eles fazem isso a maior parte do tempo.
• Saudável. A dieta dos flexitarianos é equilibrada e saudável, uma vez que não consiste apenas no consumo ocasional de carne. A chave é que a escolha da comida anda de mãos dadas com o bem-estar.
• Sustentabilidade. Flexitarians estão preocupados com gastos ecológicos desnecessários para comida. Portanto, consumir apenas esses produtos ocasionalmente.
• Flexibilidade. Os flexitarianos são flexíveis com sua dieta. Enquanto eles procuram ser saudáveis ​​e sustentáveis, eles não são rígidos quando se trata de consumo.

A dieta flexitária é mais fácil de transportar socialmente do que a dieta vegetariana.. As pessoas que têm essa forma de comer podem comer carne quando têm um evento social ou querem sair para comer algo fora de casa. Isso, sem dúvida, não gera tanto conflito entre estilo de vida e contato com seu meio social.

Como os flexitarianos diferem dos vegetarianos e semivegetarianos?

O vegetariano que tem uma dieta vegetariana uma vez por semana não é chamado de. Você deve manter uma dieta vegetariana na maior parte do tempo e fazer um consumo circunstancial de carne. Da mesma forma, se os vegetarianos consomem carne, eles estão quebrando seu padrão de alimentação.

Tampouco são flexitarianos semi-vegetarianos. A diferença é que os semi-vegetarianos não têm carnes vermelhas em sua dieta, enquanto os flexitaristas não.

Então, a chave para o flexitarianismo é a frequência. Então, como indicamos, é um consumo vegetariano habitual, combinado com um eventual consumo de carne. Então, cada flexitário pode fazer a combinação que ele quer. Ou seja, em consumo ocasional opte por algumas ou todas as carnes.

Benefícios da dieta flexitária

A dieta flexitária tem múltiplos benefícios, nós mostramos alguns deles:

• Ajuda a prevenir doenças cardíacas.
• Menos orçamento é necessário para este tipo de dieta.
• Esta maneira de comer reduz o risco de desenvolver diabetes tipo 2.
• Maior sustentabilidade ambiental.
• Permite desfrutar de todos os tipos de comida.
• Promove uma vida mais longa.
• Pode ajudar você a perder peso.
• Não é uma dieta rígida que leva à obsessão.

Como refletido em Abbigail B.Pace, tomar uma dieta flexitária reduz os riscos de câncer de mama, próstata e cólon, se acompanhados por atividade física. 

Atualmente, variedades dessa dieta estão surgindo, como a proposta chamada V6 pelo jornalista Mark Bittman. Esta dieta propõe não comer qualquer alimento de um animal antes das 6 da tarde.

Da mesma forma, Já existe um livro com receitas para este tipo de dieta. Seu autor, Down Jackson Blatner, dá conselhos sobre como levar uma vida saudável através do flexitarianismo.

Como você pode ver, a dieta flexitária é uma forma de alimentação consciente. Como é benéfico para a saúde depende do que cada pessoa consome, porque afinal é uma filosofia para melhorar o nosso bem-estar e o meio ambiente.

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