Por que devemos beber um copo de água morna com limão pela manhã?

Beber um copo de água morna com limão pela manhã é um hábito saudável. Assim, e embora não seja uma fórmula milagrosa, este simples remédio natural tomado com o estômago vazio é benéfico para o nosso corpo e para o cérebro. Ele nos hidrata, nos dá potássio, é uma fonte de vitamina C e também podemos aproveitar suas virtudes alcalinas.

Muito tem sido escrito sobre os benefícios que pode trazer água para beber com limão. De fato, poderíamos dizer que poucas propostas naturais são tão bem conhecidas e também têm essa tradição. O povo se abstém de nos lembrar geração após geração de "Com alho e limão, você não precisará de uma injeção" o que "Quem quer viver muito e sem dor, na noite laranja e no suco de limão da manhã".

"Da laranja o que você quer, do limão o que você pode, e do limão quando você tem".

-Refranero-

Agora, o que é verdade em todos esses conselhos? A água de limão é tão fabulosa quanto nos vende? A resposta é não. Beber um copo de água morna com limão pela manhã não cura nada. Não nos fará perder peso, não nos libertará de um resfriado ou deixará nossa pele mais jovem e sem manchas. Esta proposta natural o que vai fazer é contribuir, graças aos seus micronutrientes, flavonóides e ácidos orgânicos, para um melhor equilíbrio interno.

Ele reforçará nosso sistema imunológico e será um bom agente cardiovascular e neuroprotetor. Em essência, esta simples proposta pode ser levantada como um hábito saudável que podemos incluir em nossa rotina diária.. Merece a pena.

Benefícios de beber um copo de água morna com limão pela manhã para o cérebro

As frutas cítricas, especialmente o limão, são benéficas para a saúde do cérebro. A chave está nos flavonóides, como a hesperidina. Assim, este tipo de elemento é muito adequado, especialmente para proteger a circulação sanguínea correta. Por outro lado, também é interessante conhecer outro aspecto. Conforme revelado por vários estudos, como o realizado no "Nutrition Research Center" da Universidade de Boston, Essas substâncias naturais reduzem a probabilidade de sofrer derrames. 

Além disso, e não menos importante, não podemos esquecer que o limão é rico em potássio. Este mineral cuida e promove a atividade das células nervosas. Desse modo, se nos atrevermos a beber um copo de água morna com limão pela manhã, muitos dos nossos processos cognitivos vão melhorar.

Prepare seu corpo para a digestão e absorção adequada de nutrientes

Pode nos custar um pouco no começo. Nada mais se levantar, o que queremos é um café, algo doce, leite, torrada ... Pensando em um copo de água morna com limão nas manhãs dá muitos deles algo de careta e desconforto. No entanto, a longo prazo, os benefícios são percebidos e esse pequeno esforço valerá a pena.

Valerá a pena, em primeiro lugar, porque nossa digestão melhorará. O fato de tomar um copo de água morna com o estômago vazio e com o estômago vazio é um sucesso. Enquanto não tivermos úlceras ou outros problemas de saúde, esta proposta envolve o relaxamento dos músculos do estômago, facilitando a motilidade intestinal e purificando as toxinas.

Em segundo lugar, promove um clima interno mais limpo, pronto para absorver melhor os nutrientes. Teremos um sistema digestivo mais hidratado e alcalino, capaz de receber o resto do café da manhã de forma mais saudável.

Um sistema imunológico mais forte

Nós apontamos no início: beber água morna com limão de manhã não cura doenças. Agora, o que vai fazer é fortalecer nosso sistema imunológico. Teremos melhores defesas para lidar com qualquer agente viral ou infeccioso. Além disso, e embora essa quantidade de suco de limão combinado na água não é muito alta, dia a dia podemos ir acumulando seus nutrientes.

O limão não é apenas rico em vitamina C. Em sua polpa e em sua pele há um tesouro de vitaminas do complexo B, assim como vários minerais. Vale a pena, portanto, esse pequeno esforço matinal. Nossas defesas vão te agradecer.

Reduzir o estresse

Esses dados são interessantes. Graças à pesquisa realizada há dois anos, foi demonstrado que vitamina C Isso nos ajuda a reduzir o estresse. Nas farmácias, como sabemos, abundantes suplementos nutricionais ricos neste tipo de vitamina são vendidos, e de fato, muitos consumiram sem saber que ele fez mais do que fortalecer as defesas.

A vitamina C reduz o cortisol no sangue. Isso nos ajuda a ser mais relaxados e focados. Portanto, jejuar um copo de água com limão é mais uma vez um presente para o cérebro. Não custa nada, é simples e os resultados são perceptíveis.

Para concluir, podemos apenas apontar um pequeno aspecto. Cada pessoa tem uma tolerância para este citrus. O ideal é combinar um copo de água com o suco obtido de meio limão. Devemos também garantir que eles sejam cultivados organicamente, assim, garantimos que eles contêm todas as suas vitaminas, todas as suas propriedades..

Então, e caso percebamos que sentimos que essa quantidade está errada, não hesitemos em reduzir a dose. Às vezes, uma simples fatia espremida também pode nos ajudar e beneficiar. O importante é ser constante e manter sempre um estilo de vida saudável.

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