Como ser emocionalmente independente do meu parceiro

Quando uma pessoa se torna totalmente dependente do casal em qualquer sentido, mas especialmente no nível emocional, sua liberdade interior é praticamente esmagada, o que não lhes permite atingir seu bem-estar emocional ideal. O emocionalmente depende de uma pessoa nos impede de ter uma vida plena e satisfatória, principalmente devido aos altos e baixos que a vida nos causará à custa do que acontece em meu relacionamento com ela. Neste artigo da Psicologia Online vamos descobrir você como ser emocionalmente independente do meu parceiro e, para isso, vamos dar uma série de dicas para que você possa alcançá-lo.

1. Identifique e reconheça seu problema de dependência emocional
2. Dicas para ser independente do casal
3. Terapia psicológica

Identifique e reconheça seu problema de dependência emocional

Quando você é dependente de alguém, é normal que o estado emocional vai subir e descer tudo de uma vez como se estivéssemos em uma montanha russa e nós perderíamos totalmente o controle de nós mesmos. Por esta razão e por muitas outras razões, é extremamente prejudicial depender do casal ou de qualquer outra pessoa..

É importante que identificar se você realmente depende emocionalmente de seu parceiro e que, no caso de você aceitar e reconhecer que você o tem. Para identificar mais facilmente se você tem um problema de dependência emocional em relação ao seu parceiro, você pode avaliar os seguintes pontos, levando em conta que quanto mais afirmações você acha, mais dependente você está.

• Você tem uma enorme necessidade de estar perto dele. Você gostaria de estar com seu parceiro o tempo todo, na medida em que você se sentir inseguro se você não encontrá-lo (a) mesmo por algumas horas.
• Medo constante de que o relacionamento acabe. Mais do que curtir o relacionamento e tudo o que você está vivendo juntos, você vive preocupado a maior parte do tempo pensando que a qualquer momento você vai terminar seu relacionamento.
• Você para de fazer as coisas por si mesmo. Você está totalmente focado nos gostos e necessidades do seu parceiro, na medida em que se esqueceu do seu, já que você sempre dá prioridade a ela
• Sensação de não merecer seu parceiro. Você é invadido por um sentimento constante de não merecer estar com seu parceiro. Você se sente tão mal consigo mesmo e a pessoa que sente está fazendo um favor ao estar com você.
• Com medo de ser abandonado. Você tem um medo constante de que seu parceiro o abandone e / ou mude para outra pessoa.

Dicas para ser independente do casal

Aqui está uma série de dicas que serão muito úteis para superar essa dependência emocional que você tem em relação ao seu parceiro.

Fisicamente, distancie-se do seu parceiro

Você pode se distanciar fisicamente do seu parceiro para se acostumar a não estar com ele (às vezes). Provavelmente, no começo, isso gerará muita angústia e desconforto para estar fisicamente afastado dessa pessoa, no entanto, com o tempo e a prática, você perceberá que não é tão difícil quanto parece.

Não pare de freqüentar sua família e amigos

É importante que você não deixe sua família e amigos de lado por estarem em um relacionamento, já que o relacionamento pode acabar de um dia para o outro, mas a família e os amigos, em geral, estarão lá para você. Também é necessário que a outra pessoa faça o mesmo para que não caia na rotina e no tédio.

Faça as coisas que você gosta tanto

Pare de ter consciência do que ele (ela) faz o tempo todo e dedique mais tempo a si mesmo e faça as coisas de que você gosta tanto e de que você é apaixonado. Também é recomendável que você promova esse tipo de atividade para seu parceiro e também se sinta melhor consigo mesma.

Aumente sua auto-estima

As pessoas que são emocionalmente dependentes são frequentemente pessoas com baixa auto-estima e pouca auto-estima. É importante trabalhar no aumento da auto-estima para que você saiba valorizar-se e respeitar a si mesmo como pessoa, assim você deixará de sentir que precisa de alguém para ser bom consigo mesmo. Uma maneira de aumentar sua auto-estima é procurar um profissional para ajudá-lo a alcançá-lo.

Aprenda a ficar sozinho

Aproveite todos os seus momentos sozinho e aproveite-os. Pare de perceber a solidão como algo puramente negativo, pense que você tem seu parceiro, família, amigos e pessoas que amam você e que sempre estarão ao seu lado. Faça coisas que você não precisa de mais ninguém para se acostumar e aproveite cada vez que estiver sozinho.

Neste outro artigo da Psicologia Online, descobrimos como superar o apego emocional no casal para que você possa começar a recuperar a direção da sua vida..

Terapia psicológica

Caso você sinta que a sua dependência é tão grande que você percebe que cada vez que isso afeta você mais, você se sente pior consigo mesmo e sente que essa situação vai além de você, você sempre pode vá com um profissional que vai ajudá-lo a progredir, para que você possa alcançar a independência emocional que sempre desejou.

O que é principalmente trabalhado na psicoterapia é em encontrar a origem da dependência emocional que a pessoa apresenta e, uma vez identificada, começará a trabalhar nela para que possa ter amor suficiente e que possa experimentar a satisfação de ser uma pessoa emocionalmente independente..

O exercícios de introspecção Para se conhecer mais, você é muito favorável a alcançar um bom nível de independência pessoal, especialmente no campo emocional. Devemos ter sempre em mente que, embora haja muitas coisas que as pessoas dependentes possam ter em comum, nenhuma situação será totalmente igual a outra, então o profissional é quem ficará encarregado de avaliar e propor o tratamento que mais se adapte às necessidades de cada pessoa.