Quanto tempo dura o duelo de uma pausa?

Depois de um separação do casal há um momento de luto esquecendo o estágio isso é necessário para curar as feridas que permanecem abertas após o adeus. Cada história é diferente e cada pessoa tem seu próprio processo de melhoria. No entanto, o primeiro ano após o rompimento de um relacionamento estável é muito importante.

Este primeiro ano é um ponto de virada pessoal, implica a adaptação da pessoa a uma nova vida, deixando para trás todos os momentos compartilhados e realizando novas dinâmicas que anteriormente compartilhavam com outra pessoa, por exemplo: datas pessoais importantes, festividades, jantares de família, férias ...

No entanto, o processo de luto deve cessar em algum momento, não é bom para a saúde manter um estado deprimido por uma ruptura. Se você ainda perguntar "¿Quanto tempo dura o duelo por um intervalo?"Nós convidamos você a continuar lendo este artigo sobre Psicologia-Online.

1. Quanto tempo leva para esquecer alguém?
2. Processo de auto-descoberta
3. O luto patológico
4. Como superar o luto patológico?

Quanto tempo leva para esquecer alguém?

Não é o mesmo esquecer um amor não correspondido do que esquecer um casal sentimental com quem passamos muitos momentos. É comum dizer que os homens demoram menos tempo para superar uma pausa do que as mulheres, mas esse não é o caso.. Cada pessoa é única e embora existam diferenças de comportamento entre mulheres e homens, nem sempre é um reflexo de seus verdadeiros sentimentos.

Embora seja verdade que você pode apreciar fases muito semelhantes em todos os processos de luto para um intervalo, não há tempo definido que marque o fim disso. Depende de muitas variáveis ​​como, por exemplo, o tipo de relacionamento que você teve, se essa pessoa continua em nosso círculo de amigos ou trabalha conosco, se a ruptura foi um processo traumático ...

É difícil saber exatamente quanto tempo o luto dura para uma pausa, no entanto, geralmente, superar a tristeza depois de uma separação geralmente envolve entre alguns meses e um ano.

Processo de auto-descoberta

Este primeiro ano é um processo de autodescoberta. Apesar de ter nossas ilusões quebradas e experimentar uma decepção afetiva, podemos vir a sentir na primeira pessoa que a experiência gratificante de viver a vida em cada etapa com o positivo que cada momento tem, aprendemos a esquecer o passado e viver o presente.

O processo de esquecimento é marcado pelo tristeza, No entanto, essa tristeza não nos impede de desfrutar de momentos felizes. Ao longo desse processo de autodescoberta, estamos superando importantes desafios ligados ao processo de esquecimento e aprimoramento pessoal. Conquistar esses objetivos nos fortalece e aumenta nossa autoestima.

Durante esta fase, precisamos estabelecer novos hábitos e outras rotinas para fugir de tudo que nos lembra do nosso ex-parceiro. Portanto, devemos fortalecer novos costumes que proporcionam segurança e independência emocional. A passagem do tempo também ajuda a observar com maior distância a relação do casal e essa perspectiva também pode nos trazer maior objetividade. Com o tempo, nos sentiremos melhor depois do intervalo.

O luto patológico

Há momentos em que a tristeza após a separação não termina com a passagem do tempo. Embora seja verdade que cada pessoa tenha seu próprio processo de luto, se isso exceder e nos impedir de levar uma vida normal, podemos estar sofrendo um luto patológico..

Este tipo de luto é definido como um sentimento intenso, negativo e muito duradouro no tempo após uma perda. No caso de sofrer um luto patológico, podemos recorrer a comportamentos mal-adaptativos que não resolvam o problema, poderíamos até desenvolver vícios para evitar a dor e preencha o vazio constante que sentimos por dentro. O luto patológico limita negativamente nossa vida cotidiana, impede o crescimento e a felicidade pessoal e não nos permite superar completamente a ruptura. Nós devemos ser capazes de assimilar a perda. Caso contrário, se não o tratarmos corretamente, continuaremos a arrastar esse sentimento desagradável.

Existem vários fatores que podem ser a causa do luto patológico, entre os mais influentes encontramos o seguinte:

• Personalidade insegura
• Pouca resiliência
• Autoestima baixa
• Pouco ou nenhum apoio social
• Existência de outros transtornos mentais

Todos eles são fatores que interferem no surgimento do luto e supõem obstáculos na melhora pessoal que nos impedem de seguir nosso próprio caminho.. O luto é necessário, mas não é saudável tornar-se patológico.

Como superar o luto patológico?

Assumir que estamos vivendo sem um parceiro é o primeiro passo para superar o luto patológico. Parece óbvio, no entanto, podemos chegar a agarrar-se à ideia de que essa pessoa vai voltar ou que sem isso não somos felizes. É importante lembrar que não precisamos de uma metade laranja que nos complementa, somos pessoas fortes e independentes em todas as situações da vida..

Podemos tentar superar o luto patológico através de exercícios de autoajuda que fortalecem nossa auto-estima e nos fornecem ferramentas para aprender a viver longe da dependência emocional. Aprender a ser auto-suficiente também é uma boa terapia contra o luto. Desta forma, vamos perceber que realmente não precisamos dessa pessoa que achamos que precisamos ser felizes.

Se continuarmos arrastando a dor e o sofrimento depois de uma separação, devemos considerar consultar um especialista para nos ajudar a sair dessa espiral. Uma terapia psicológica correta pode nos ajudar a evitar que o luto leve à depressão maior ou a outro transtorno afetivo.