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Discussões de casal como resolvê-los
A última vez que você lutou com alguém próximo a você, ¿que emoções você sentiu? ¿Como você agiu? ¿Você criticou a outra pessoa, insultou-a? ¿Você ficou na defensiva quando eles tentaram explicar o que estava errado? ¿Ou você foi capaz de brincar e animar o ambiente? Nós todos lutamos, mas diferimos em a maneira pela qual nos deparamos com conflitos. E acontece que a forma como lidamos com conflitos diz muito sobre o futuro dos nossos relacionamentos.
Duas pessoas, que cresceram em lares diferentes, terão maneiras diferentes de lidar com o conflito, mas é assim que lidam com esse conflito que determina a força de seu relacionamento. Na verdade, pode até ajudar a fortalecer um relacionamento. Neste artigo Psicologia-Online, vamos falar sobre o discussões de casal e como resolvê-los.
- Discutir com seu parceiro é bom?
- Alguns benefícios de discutir com seu parceiro
- Como resolver argumentos constantes com o seu parceiro
Discutir com seu parceiro é bom?
As discussões podem ser muito ruins por um longo período de tempo e podem realmente começar a desgastar as coisas, e em geral o relacionamento.
Mas se seus argumentos são apenas ocasionais - e não saem do controle - então você pode não ter nada com que se preocupar..
Muitos especialistas na área concordam que estão mais preocupados com casais que dizem nunca discutir do que com aqueles que dizem que o fazem ocasionalmente - se um casal nunca está discutindo, existe a possibilidade de que um deles esteja apenas engarrafando tudo e me sentindo muito infeliz. Embora possa não ser a maneira mais produtiva de compartilhar problemas, discutir pode servir um propósito útil - no sentido de que geralmente envolve os dois lados de um casal dizendo o que pensam.
Discussões constantes entre casais
Sim, quando você está discutindo, percebe que está voltando às mesmas questões de novo e de novo - nenhum de vocês está disposto a ouvir o ponto de vista do outro e às vezes você perde a paciência e diz coisas das quais se arrependerá mais tarde - É provável que você não esteja fazendo nada de bom para o relacionamento.
Se você observar que está constantemente discutindo com seu parceiro sobre bobagens, é possível que você tenha ficado preso em um círculo vicioso, repetindo os mesmos comportamentos negativos até que você corra o risco de causar danos permanentes. É importante sair disso, pois é provável que cause ressentimento ao ponto de ser difícil se concentrar em outra coisa..
Alguns benefícios de discutir com seu parceiro
Nós tendemos a pensar que se um casal argumentar o tempo todo é ruim ou é um sinal de que algo está errado, e em parte verdade, mas depende do tipo de discussões e frequência, e especialmente a atitude do casal o tempo para lidar com o conflito. Conflitos podem ser uma coisa boa. Antes de falar sobre como resolver a discussão de um casal, é importante falar sobre o pontos positivos para discutir com ela:
Alivia o estresse e a ansiedade
A abordagem silenciosa nem sempre é a melhor quando se trata de seu parceiro. Os sentimentos e palavras que suprimimos às vezes para "não provocar um argumento" podem trazer mais tensão ao nosso corpo, mente e vida. Com o tempo, sentimentos engarrafados podem criar ansiedade e depressão, o que não é saudável para seus níveis de estresse.
A resposta de luta ou fuga é ativada quando o corpo tenta lidar com as emoções reprimidas, enquanto os hormônios do estresse podem provocar dores de cabeça e falta de sono..
Aumentar a confiança
Quando é discutido e um acordo é alcançado, Isso mostra que as coisas podem ser superadas juntas, mesmo quando as coisas estão tensas. Concordar em discordar é benéfico para ambas as partes e, muitas vezes, gera confiança, porque nenhum deles poderia ter chegado a uma conclusão sem o outro..
Mostra compromisso
Discutir mostra ao seu parceiro que você se preocupa com o relacionamento. Ser honesto e falar sobre algo que não funciona não é fácil, mas se o relacionamento não lhe importasse, você não teria a iniciativa de levantar a questão. É importante discutir cordialmente, ouvindo uns aos outros e fazendo mudanças juntos. O que elogia o compromisso. Possuir seus sentimentos e não culpar seu parceiro por como você se sente é a melhor maneira de ser ouvido.
Melhorar a saúde
Seja Honesto e aprender a discutir de forma justa pode trazer inúmeros benefícios à saúde. A raiva acumulada gera um aumento do cortisol e da adrenalina no organismo, levando a problemas digestivos e até ao abuso de substâncias como forma de lidar com a situação. Isso pode variar de compulsão por chocolate a ingestão de álcool. Falar sobre o que não funciona limpa a adrenalina e o hormônio do estresse (cortisol) do corpo e libera endorfinas, tornando-o mais feliz e saudável.
Como resolver argumentos constantes com o seu parceiro
Claro, isso não significa que toda vez que você está chateado com o seu parceiro, você deve gritar com ele. Se você puder evitar uma briga, você deve fazê-lo. Para isso, neste artigo sobre discussões de casal e como resolvê-los, oferecemos-lhe algumas dicas muito eficazes.
Então, se você acha que um desentendimento está prestes a levar a uma discussão, você pode colocar as seguintes dicas em prática:
- Tome um momento. Às vezes é uma boa ideia afastar-se da situação até que ambos tenham se acalmado. Você pode ver as coisas com mais clareza quando tiver tempo para pensar. Geralmente é uma boa idéia falar sobre diferenças quando você não está sentindo muitas emoções ou quando se sente chateado - e especialmente não durante outras discussões. Isso pode minimizar o risco de dizer algo doloroso e, portanto, piorar as coisas.
- Use frases "I", em vez de "você". Não é só o que você diz, é como você diz. Em vez de fazer seus comentários como ataques, fale sobre como você se sente. Dessa forma, você estará assumindo a responsabilidade por suas próprias emoções, em vez de culpar seu parceiro por tudo. Também pode ser uma boa ideia fazer comentários mais gerais sobre a situação do que sobre as pessoas envolvidas - assim, pode ser visto como algo que deve ser resolvido em conjunto..
- “Drop” algumas coisas. Muitos conflitos são causados por um ou ambos os membros do casal que não estão dispostos a perdoar transgressões menores ou a se apegar a coisas que os incomodam. Adotar uma atitude de perdão geral em seu relacionamento pode tornar as coisas muito mais fáceis. Isso não significa deixar seu parceiro atropelar você - apenas deixar o passado no passado em vez de deixar acumular ao longo do tempo.
- Comunique-se abertamente em gênerosl. A comunicação aberta e honesta nos relacionamentos é muito importante e é uma das melhores formas de prevenção. Se você quiser conversar com seu parceiro sobre algo, faça-o, não o mantenha escondido e espere o outro adivinhar o que está errado. Ninguém é um leitor de mentes, não importa o quanto você gostaria que fosse. Descubra aqui como melhorar a comunicação com seu parceiro.