O apego emocional no casal como superá-lo

Existem muitas situações em nossa vida que podem nos levar a viver um relacionamento de apego. Pais, amigos e casais podem desenvolver relacionamentos pouco saudáveis ​​que limitam nossa independência e nossa segurança. No campo das relações românticas, dependência ou apego emocional é muito frequente, muito mais do que pensamos. Cria um elo muito dependente entre as duas pessoas que fazem uma sem a outra, se sentem incompletas, inseguras, fracas. Neste artigo da Psicologia Online vamos descobrir você como superar o apego emocional no casal dando-lhe algumas dicas que ajudarão você a detectar essa situação e, claro, a superá-la. Relacionamentos saudáveis ​​e positivos são os únicos que devemos cultivar.

1. Como saber se você tem apego ao seu parceiro
2. 4 dicas para superar o apego emocional de um casal
3. Sintomas típicos de apego emocional

Como saber se você tem apego ao seu parceiro

Antes de entrar plenamente para lhe dar conselhos para poder superar o apego emocional do casal, é importante que você aprenda a reconheça seus sintomas mais óbvio. Não é necessário chegar a um extremo e você se sente completamente vulnerável sem que essa pessoa fale sobre apego, basta, basta, analisar uma série de comportamentos e sentimentos para entender a natureza do seu relacionamento..

Assim, uma pessoa com dependência emocional do parceiro geralmente experimenta situações semelhantes às seguintes:

• Você quer estar sempre com o seu parceiro: Embora no início de um relacionamento seja natural ter mais desejo de ver essa pessoa do que outras, a verdade é que essa situação é apenas o começo. Depois, a coisa deve se acalmar e voltar ao seu curso. Mas se não é assim e você ainda sente essa necessidade, é porque, provavelmente, você tem apego emocional. O habitual é que, após os primeiros meses de paixão e amor extremo, a calma vem e você recupera a sua vida e a sua independência; se não, é porque algo dá errado, então analise.
• Você sente que precisa dele: Esta é outra das situações mais comuns nas relações de apego de um casal. E é isso, em vez de querer estar com ela e aproveitar uma noite em sua companhia, seu sentimento vai além e vai do simples desejo de precisar. Isso é perigoso porque, se um dia você não tiver essa pessoa, seu mundo pode desmoronar completamente. Relacionamentos não são necessidade, são vontade e decisão.
• Você se sente inseguro com o seu relacionamento: Também é muito comum que pessoas com dependência emocional do casal estejam sempre inseguras quanto ao futuro de seu relacionamento. Sua preocupação é tal que eles deixam de desfrutar de sua vida como um casal para estarem sempre preocupados. Isso acontece porque, como dissemos antes, um vínculo tóxico de necessidade é criado e, portanto, você nem imagina o que será de você e de sua vida sem essa pessoa. Esses pensamentos só geram angústia, desconforto e estresse.
• Sentimentos de inferioridade em relação ao seu parceiro: A relação de dependência que você gerou em seu relacionamento significa que você não se sente merecedor de sua atenção e que está sempre se preocupando em encontrar alguém melhor do que você e, no final, deixando você. Isso significa que, a cada vez, você se sente menor e insignificante ao seu lado, algo que afeta muito sua auto-estima e sua autoconfiança..
• Você não sabe ficar sozinho: e, finalmente, outro dos sintomas mais óbvios que indicam que você sofre apego emocional no casal é que não é capaz de gozar sem essa pessoa. Você não sabe o que fazer com a sua vida quando ela não está lá, você não sabe como se divertir ou ocupar seu tempo livre. Isso indica, claramente, que você está nutrindo apenas seu parceiro para ser feliz. E isso é totalmente insano porque você é a pessoa que tem que lutar para ser feliz. Só tu.

4 dicas para superar o apego emocional de um casal

Agora que você sabe o que é apego emocional, é importante que você tente superá-lo para viver completamente e feliz. Muitas vezes, em um casal de separação, Custa muito quebrar esse apego e, no final, você acaba tendo um pior momento por causa desse vínculo tóxico do que por perder seu parceiro em si mesmo. Portanto, é importante saber como superar o apego emocional no casal e se esforçar para desfrutar de uma vida mais plena e satisfatória..

Não tenha medo de ficar sozinho

Para superar o apego emocional no casal, é importante que não tenha medo da solidão. É claro que, após um intervalo, há um período de mudança e que, durante esse período, pode haver momentos em que você se sente mais sozinho do que o habitual. Mas nada acontece, realmente. É algo normal e atual que acontece com todos nós. De fato, mesmo estando com um parceiro, é importante que mantenha sua individualidade, que você cuide de si mesmo e dedique tempo a si mesmo. Só então você pode permanecer uma pessoa completa e autêntica que, se o relacionamento terminar, continuará exatamente o mesmo com sua vida..

Seja mais egoísta

A fim de evitar a dependência emocional do casal, é importante que não vamos perder de vista nossos interesses nem nossos sonhos. Muitas vezes, tendemos a confundir o fato de "nos adaptarmos uns aos outros" com o "anulando um ao outro". Isso é algo que devemos evitar ao máximo. Temos que pensar sobre nós mesmos, sobre o que queremos da vida e fazer o que realmente queremos. E se dentro deste plano é nosso parceiro, ¡muito melhor! Mas, acima de tudo, nunca devemos sair em segundo plano.

Distraído do seu parceiro

Outro truque para poder praticar o distanciamento emocional no casal é que você tem momentos separados. Convertendo o casal como um "pacote" é algo totalmente tóxico tanto individualmente como socialmente. É claro que haverá momentos em que vocês compartilham juntos, mas, também, deve haver outros momentos em que vocês estão separados. Você não pode se tornar uma pessoa, você tem que ser duas pessoas que se uniram para serem mais felizes. Mas sempre isso: duas pessoas independentes e unidas.

¿Você quer ou precisa dele?

Esta é uma pergunta que nós convidamos você a fazer e ser muito honesto ao responder. Diferenciar o que é o amor da necessidade é algo básico que marcará o que realmente são seus sentimentos em relação ao seu parceiro. Lembre-se de que um casal nunca é necessário porque, para ser feliz, você não precisa de nada além de si mesmo. Portanto, é importante que você analise a natureza de seus sentimentos e, no caso de sentir necessidade, tente separar-se um pouco, cuidar de si mesmo e respeitar a si mesmo. Você vale muito. Você não precisa de ninguém para ser feliz. Não esqueça.

Neste outro artigo nós dizemos a você como ser feliz sem depender dos outros.

Sintomas típicos de apego emocional

E, para terminar este artigo sobre a ligação emocional de um casal é importante conhecer os sintomas que podem nos ajudar a detectar se em nosso relacionamento temos apego ou, ao contrário, desfrutamos de um relacionamento saudável.

Aqui nós deixamos vocês sinais mais óbvios de dependência no casal para analisar sua situação:

• Pensamentos obsessivos: Algo muito comum entre os casais com dependência é que eles têm algumas "obsessões". Por exemplo, ciúme compulsivo ou desconfiança é um claro sintoma dessa situação emocional. Também é comum idealizar a pessoa com quem a vida é compartilhada ou ignorar as situações negativas vivenciadas no casal..
• Contato compulsivo: Outra característica dos casais dependentes é que eles estão falando o dia todo por telefone, por mensagens e assim por diante. E no momento em que um membro não consegue contatar o outro, o habitual é que eles criem grandes discussões, desconfianças ou situações complicadas que são o resultado dessa toxicidade que existe no casal..
• Falta de realismo no casalOutro sintoma muito comum é que o relacionamento é vivido de forma fantasiosa. Isto é, essa realidade não é aceita e as decisões nunca são tomadas a respeito. Esse tipo de relacionamento está condenado ao fracasso, mas, na maioria dos casos, o casal continua tentando de novo e de novo porque vêem ser impossível terminar o relacionamento.

Neste outro artigo, ajudamos você a analisar por que tem medo de que seu parceiro o deixe.