16 dicas para encarar a vida (com otimismo)

A vida muitas vezes nos dá oportunidades esplêndidas para aproveitar e passar momentos agradáveis; no entanto, nem sempre é um caminho de rosas. Nestes casos, é necessário ser resiliente e aproveitar essas experiências menos agradáveis ​​para crescer.

Chaves para enfrentar a vida

Nas linhas seguintes, você pode encontrar algumas chaves para enfrentar a vida da melhor maneira possível, para que você possa aprender a progredir apesar das adversidades.

1. Concentre-se no que você pode controlar

Nós não podemos controlar tudo nesta vida. E o que não podemos controlar é melhor aceitar, porque pode causar muito sofrimento e frustração. Portanto, para encarar a vida da melhor maneira e desfrutar de um bom equilíbrio emocional, é melhor se concentrar naquelas coisas que estão sob nosso controle. Por exemplo, o nosso desenvolvimento pessoal.

2. Melhore sua inteligência emocional

A inteligência emocional é um dos paradigmas mais importantes dos últimos anos em psicologia e bem-estar. Como adquirindo habilidades emocionais nos permite entender nossas emoções e regulá-las, bem como compreender as dos outros.

• Os benefícios da inteligência emocional são muitos, e você pode vê-los em nosso artigo "Os 10 benefícios da inteligência emocional"

3. Faça Mindfulness

A atenção plena é uma prática ancestral que é usada com muita frequência em nossos dias, pois estudos científicos demonstraram que é fundamental encontrar a paz interior e lidar com os problemas da vida cotidiana. A atenção plena nos ajuda a estar no presente, com uma mentalidade não-julgadora e aberta à compaixão.

• Se você quiser saber mais sobre essa prática, leia nosso artigo "Atenção plena: 8 benefícios da atenção plena"

4. Pratique o exercício físico

O exercício físico é um dos hábitos mais saudáveis ​​que os humanos podem realizar. Por esse motivo, é essencial praticá-lo pelo menos três dias por semana. Esta prática não só melhora a nossa saúde física, mas também psicológica: produz químicos de felicidade, melhora a auto-estima, reduz o stress, melhora as relações sociais, entre outros benefícios.

• Artigo relacionado: "Os 10 benefícios psicológicos da prática de exercício físico"

5. Viva o presente

É bom ter metas de longo prazo que nos mantenham motivados, mas devemos viver no presente porque é a única vez em que podemos desfrutar. Recriar no passado e viver da expectativa não favorece o nosso bem-estar.

6. Seja positivo

Adotar uma mentalidade positiva é bom quando é uma mentalidade realista, porque pode nos levar longe na vida. No entanto, o falso otimismo pode trazer consequências negativas para o nosso bem-estar. Se você quiser saber mais sobre esse tópico, leia nosso artigo: "Falso otimismo: o que é e quais são seus efeitos negativos?"

7. Ame-se

Quando nos amamos, a vida adota um tom positivo. Nesse sentido, é mais difícil para nós sermos afetados pelas coisas, porque encontramos a paz interior.

• Embora nem sempre seja fácil, você pode aprender a amar a si mesmo se seguir o conselho do nosso artigo: "Aprenda a se amar: 10 chaves para alcançá-lo"

8. Cerque-se de amigos

Estudos científicos afirmam que as amizades têm uma influência favorável em nosso bem-estar e são a chave para nossa felicidade. Então, estar rodeado de amigos é, sem dúvida, uma ótima opção para encarar a vida.

9. Aprenda com experiências ruins

A vida tem bons e maus momentos, e as coisas nem sempre correm como queremos. Crescer como as pessoas têm muito a ver com a forma como administramos os eventos que ocorrem em nossas vidas. A vida é um aprendizado contínuo e, por isso, devemos aprender até mesmo de más experiências, porque a dor nos ajuda a crescer.

10. Não tenha medo da incerteza

Existem muitos tipos de medos, e um dos mais comuns é o medo da incerteza ou do desconhecido, que não nos permite crescer e, portanto, se desenvolver. O medo da incerteza limita o processo de mudança.

11. Não fuja dos problemas

A vida não é um caminho de rosas, e há situações em que é necessário enfrentar os problemas que surgem. Fugir deles só piorará o problema. Portanto, devemos ser corajosos e procurar as soluções adequadas para essas situações difíceis.

12. Refletir

Comentei que os maus momentos podem ser oportunidades de crescimento, se soubermos entender o lado positivo das coisas ruins. No entanto, a mesma experiência pode ser experimentada de forma diferente por duas pessoas, principalmente devido à reflexão subsequente. Se você refletir corretamente, é possível aproveitar o sofrimento para ser pessoas melhores .

13. Saia da sua zona de conforto

Como o medo da incerteza, um conceito que está intimamente relacionado a isso, é a zona de conforto. Este estado de espírito não nos permite mudar, porque nos faz sentir confortáveis ​​e em um lugar aparentemente agradável, onde não é necessário mobilizar nossos recursos e, portanto, crescer como seres humanos. Para saber mais, leia nosso artigo: "Como sair da sua zona de conforto? 7 chaves para alcançá-lo "

14. Ame o que puder

Amar é uma das sensações mais prazerosas que podemos experimentar. Para ser feliz, não devemos apenas amar a nós mesmos, mas também aos outros,

15. desculpe

O perdão é uma das melhores decisões se queremos desfrutar de uma boa saúde psicológica, porque não só ajuda a outra pessoa, mas também a nós mesmos, porque eles têm um grande poder de cura..

16. Seja proativo

Para encarar a vida, precisamos ser proativos e não nos tornarmos seres passivos que esperam que a sorte os alcance sozinhos. A sorte deve ser procurada. Por isso, é necessário estar sempre em movimento, lutando pelas oportunidades que a vida nos oferece.