As 11 melhores contas do Instagram para uma vida saudável

Desfrutar de boa saúde mental e fisicamente é fundamental para ser feliz e se sentir bem. Nossos hábitos influenciam a forma como nos sentimos e, portanto, podemos tomar ações que nos ajudam a melhorar nosso bem-estar.

Graças às novas tecnologias, existem muitas contas no Instagram que nos dão conselhos e conhecimentos que nos ajudarão a ser melhores emocionalmente e em termos de nossa condição física..

O melhor instagram representa uma vida saudável

Em nosso artigo "Os 10 tipos de redes sociais e suas características", já falamos sobre os diferentes tipos de redes sociais e como elas influenciam nossas vidas. Um dos mais populares é o Instagram, que permite compartilhar histórias com conteúdo visual.

Algumas dessas contas visam melhorar a saúde e o bem-estar de seus seguidores. Nas linhas seguintes, mostramos o melhor a este respeito.

1. Psicologia e Mente

A psicologia está intimamente relacionada com o bem-estar emocional e a saúde mental das pessoas. De acordo com o ranking Alexa, Psicologia e Mente é o site de saúde mais visitado, com mais de 9 milhões de visitas por mês. Na sua conta do Instagram, você encontrará dicas que ajudarão você a melhorar sua qualidade de vida e sua saúde emocional, a chave para fazer você feliz e viver uma vida plena.

Se você quiser saber mais sobre a ciência do comportamento, os fundadores dessa plataforma são autores de um dos melhores livros sobre Psicologia, como você pode ver clicando neste link..

2. aptidão Sascha

O exercício físico traz muitos benefícios, não só para o nosso corpo, mas também para a nossa mente, como explicamos em nosso artigo "Os 10 benefícios psicológicos da prática de exercício físico".

Sascha Barboza, tem uma conta no Instagram de maior sucesso com 2,5 milhões de seguidores. Sua popularidade é tal que ele publicou dois livros: As receitas de @schachafitness e Os segredos de @schachafitness. Sacha é um personal trainer com estudos em nutrição esportiva, que combina conselhos nutricionais, bem como exercícios físicos e treinamento esportivo. Com Sacha você aprenderá a comer de maneira saudável e a treinar com garantias. Oferece centenas de receitas fáceis de preparar.

3. Conte-me muito

Marta Simonet, graças a seu blog Mésame mucho, foi considerada a melhor blogueira gastronômica feminina. Na sua conta do Instagram, você encontrará milhares de ideias rápidas e opções gastronômicas simples e saudáveis ​​para que seu paladar se deleite enquanto a saúde do seu corpo se beneficia. Com este blogueiro você poderá tomar café da manhã, almoçar, jantar e até lanche entre as refeições de maneira saudável. Essencial.

4. Cozinha Germinada

Como na conta anterior, Cozinha germinada é uma ótima opção se você quiser comer saudável. Criado por Sara Forte, tem mais de 170.000 seguidores. Saladas ricas, cafés da manhã energéticos, jantares saudáveis ​​e deliciosos e leves ... tudo isso e muito mais você pode encontrar em Sprouted Kitchen. Comer saudável nunca foi tão fácil.

5. Psicologia Real

Quase 90.000 pessoas seguem a conta da Real Psychology, que visa informar e, ao mesmo tempo, entreter a ciência do comportamento. Não está associado a nenhum blog, por isso não é possível ler artigos desta conta. Agora, compartilhe muitas fotografias e mensagens inspiradoras.

6. Rodrigo de la Calle

O autor desta conta é um renomado chef que é dono de uma estrela Michelin em seu restaurante. Sua preocupação com as novas tecnologias e a culinária verde e saudável levou-o a entrar no mundo do Instagram. Atualmente tem 12.000 seguidores.

Em suas "histórias" ele explica suas viagens pela China, América do Sul e França, onde é possível encontrar boas receitas vegetarianas.

7. Amanda Bisk

Um terremoto inteiro de uma mulher. Amanda Bisk é dançarina, professora de yoga e adora compartilhar suas experiências e conhecimentos sobre a vida saudável e o mundo do exercício físico. Seu objetivo é que você possa desfrutar de sua conta "Insta" ao mesmo tempo melhorar sua saúde.

8. Vegetariana

Essa conta é interessante para pessoas veganas e vegetarianas. Agora, mesmo se você não for, você também pode se beneficiar das receitas deliciosas e saudáveis ​​que são publicadas. Um Instagram muito trabalhado, que com certeza você vai gostar. Tem 25.000 seguidores.

9. Equinócio

O Equinox é um ginásio que tem uma conta no Instagram com 164.000 seguidores, isso ajudará você a ficar motivado ao praticar exercícios. Ofereça truques, exercícios e citações motivadoras para atingir as metas que você definiu. Agora, é uma conta em inglês.

10. Sisy Garza

Há muitas pessoas que abrem uma conta no Instagram para influenciar os outros. Um desses personagens é Sisy Garza, um mexicano, instrutor de pilates e treinamento funcional. Ela baseia suas experiências em seu cotidiano, onde presume ser casada e ter três filhos, a quem adora e participa de suas rotinas. Não só fornece conselhos sobre o exercício físico, mas também receitas para uma dieta mais saudável.

Ela é mãe de três filhos, uma esposa e baseia suas experiências na vida diária e em suas rotinas de exercícios (nas quais seus filhos às vezes participam). Tem receitas e muitas dicas.

11. receitas de 1 minuto

A comida é uma parte importante do nosso bem-estar físico, mas também psicológico, como você pode ver em nossos artigos "Psicologia e Nutrição: a importância da alimentação emocional" e "Psicologia da Nutrição: definição e aplicações". Quanto ao exercício físico, melhora o desempenho esportivo e favorece a recuperação. É por isso que é bom ser bem nutrido e comer corretamente, e contas do Instagram como receitas de 1 minuto facilitam para você.