As 12 melhores infusões para relaxar

A vida que levamos hoje pode ser muito exigente. Às vezes, você pode querer voltar para casa, sentar no sofá e desfrutar de uma infusão relaxante, daqueles que transformam aquele momento de antistress em pura felicidade..

Neste artigo, nós elaboramos uma lista de 10 infusões que o ajudarão a relaxar e a abandonar o estresse e o ritmo acelerado da vida que levamos.

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E, às vezes, temos que trabalhar cedo no dia seguinte, mas à noite ainda sentimos que nosso nível de energia está alto ou chegamos à cama, mas não conseguimos dormir. Insônia e ansiedade são sensações muito desagradáveis ​​que afetam nossa mente e corpo. Mas há algumas infusões que nos ajudam a aliviar as tensões e podem ser úteis nessas situações.

Melhores infusões para relaxar

Se você estiver pronto para sentar e relaxar e quiser experimentar uma dessas infusões, Abaixo você encontra 10 remédios naturais na forma de infusão que ajudarão você a aliviar as tensões acumuladas e se sentir mais calmo.

1. chá de valeriana

Valeriana é uma planta que é recomendada para pessoas que sofrem de ansiedade, porque tem um efeito sedativo e relaxa o sistema nervoso e o cérebro.

É considerado uma das melhores infusões para relaxar e tem sido usado há séculos. De fato, Hipócrates, um médico da Grécia antiga, prescreveu-a para tratar a insônia. Atualmente, também é usado para tratar estresse e ansiedade. Estudos científicos mostraram que essa infusão combate a insônia reduzindo a quantidade de tempo que a pessoa leva para adormecer e produz um sono mais tranqüilo..

2. Kava

Kava é uma planta nativa do Pacífico Sul e oferece muitos benefícios psicológicos. É uma subespécie de hortelã e é altamente benéfica na redução dos sintomas de ansiedade.

Eles são dados das diferentes investigações que foram feitas em torno desta infusão, demonstram claramente que é muito útil para crises de ansiedade e insônia. Geralmente é recomendado consumir 30 a 70 mg. três vezes ao dia. No entanto, a sua ingestão não é recomendada em caso de sofrer de Parkinson.

3. lúpulo

O lúpulo é uma planta com um sabor amargo que é encontrado em várias regiões da Europa. Quando consumido na forma de infusão, age no sistema nervoso. É útil para combater insônia, nervosismo, depressão, ansiedade e estresse, e também facilita a digestão.

O lúpulo é perfeito para relaxar espasmos musculares, por isso é indicado em casos de colite nervosa, irritabilidade ou disfunções do sistema digestivo.

4. lavanda

Lavanda tem sido usada há séculos para tratar pessoas com distúrbios do sistema nervoso. Não só é um anti-inflamatório, também reduz a ansiedade e tem um efeito calmante.

Em suma, esta planta é boa para o intestino e para a sua mente. Agora, se você é alérgico ao pólen, você deve consultar o médico antes de tomar qualquer chá de ervas.

5. Tila

O limão é uma bebida de origem oriental que é ideal para descansar, adormecer e relaxar. Há muitos estudantes que, antes de um exame, acalmam os nervos com esta bebida.

Apesar de ser menos poderosa que a valeriana, ainda é uma alternativa eficaz e também tem um ótimo sabor. Você vai encontrá-lo em qualquer supermercado, porque é uma das infusões mais populares.

6. Melisa chá

Melissa chá também é conhecido como erva-cidreira e é uma infusão com muitos benefícios para a saúde bem-estar mental.

Sua popularidade nasce graças ao fato de que é um remédio eficaz contra o estresse. Ansiedade e nervosismo. É também uma infusão digestiva e originária da Europa Central.

7. Passionário

A maracujá é um ansiolítico e um relaxante natural que deriva da flor da paixão. Durante séculos foi usado pelos astecas pelas suas propriedades sedativas e analgésicas.

Também produz uma ligeira euforia, por isso é indicado em casos de depressão. Além disso, é usado para insônia, taquicardia e dor de cabeça e enxaqueca.

8. Grass Luisa

O Luisa Herb tem propriedades tranquilizantes e é ideal para o nervosismo. No entanto, é importante enfatizar que é recomendado que as mulheres durante a lactação ou gravidez consumam..

Nos tempos antigos, já era usado para encorajar pessoas mentalmente abatidas.

9. Chá de Ashwagandha

Este chá é de origem indiana e tem sido usado na medicina dessa região há séculos. Essa infusão não apenas traz uma sensação geral de bem-estar, mas ajuda a limpar a mente, tratar a hipertensão, tratar o estresse severo e a exaustão nervosa..

10. Camomila

A camomila é uma das bebidas mais populares para melhorar a digestão, mas também tem efeitos calmantes e sedativos. Se também for combinado com lavanda, os efeitos serão ainda mais adequados em casos de ansiedade ou estresse, sem dúvida, uma infusão cheia de antioxidantes e que pode ser encontrada em qualquer supermercado.

11. chá de sálvia

Esta planta aromática, além de embelezar parques, jardins e montanhas, serve para preparar uma excelente infusão. Serve para melhorar a qualidade da digestão e contribui para a não geração de gases intestinais.

12. chá de orégano

Uma bebida cheia de antioxidantes naturais e poder relaxante. Além disso, seu sabor é delicioso, embora não seja tão intenso que não possa ser combinado com outros alimentos. Você pode levá-lo em jantares ou lanches para ter mais facilidade na hora de adormecer.