10 benefícios de ouvir música relaxante

Muitos de nós temos nossa própria lista de músicas relaxantes, Aquilo a que recorrer para acalmar a mente, capaz de conferir um maravilhoso equilíbrio interior. São instantes onde nos dar uma contribuição de serotonina para aliviar o stress, para acalmar o desconforto físico, tensões e preocupações, tudo graças a essa analgesia musical tão econômica e sempre ao nosso alcance.

Não é algo casual. O impacto que a música tem no nosso cérebro é ótimo, e aquela caracterizada ademais por uma certa frequência mais harmônica ou relaxante gera em nós estados elevados de bem estar. Assim, e apenas como exemplo, há uma teoria bem conhecida, e ainda não validada empiricamente, que fala sobre os benefícios que ela pode ter para nosso organismo com a frequência de 528 Hz.

"Sem música, a vida seria um erro".

-Friedrich Nietzsche-

É a chamada frequência do Solfeggio, originalmente usada nos cantos gregorianos. Cura sons ou não, o que sabemos é que eles são capazes de gerar uma mudança em nosso corpo e nossa mente, como se uma força invisível nos reiniciasse e nos sintonizasse, por sua vez, com mais intensidade com o nosso próprio ser.. Música relaxante é um convite direto ao bem-estar e vale a pena conhecer muito mais sobre essa arte, dessa prática altamente recomendada.

Os benefícios da música relaxante

A cada três meses, a APA (American Psychological Association) publica uma revista de musicologia atualizando qualquer estudo relacionado a este tópico. Hoje temos múltiplos experimentos, pesquisas e trabalhos teóricos baseados ou relacionados a pesquisas experimentais que nos mostram algo que em nosso caminho já intuímos: música, e especialmente música relaxante, tem grandes benefícios cognitivos, emocionais e neurobiológicos.

Vamos ver algumas dessas características tão positivas para o nosso bem-estar.

1. Reduza o estresse

Se escrevermos em nosso mecanismo de busca a palavra "música relaxante", obteremos milhares de resultados. No entanto, esse estilo musical tem um impacto tão claro em nosso cérebro quanto para aliviar o estresse? A resposta é "sim". Além disso, há alguns anos, um grupo de cientistas da Instituição Laboratorial da Mente, especializado em experimentos em neurociências, concluiu com um fato curioso: a música que mais relaxa o batimento cardíaco, respiração e atividade cerebral é a música "Sem peso", da banda britânica Marconi Union.

2. Os sons da natureza melhoram nossa concentração

O som da chuva batendo em uma janela, um rio que flui, o sussurro incansável do oceano batendo contra um recife, o trinado de pássaros, o canto de uma baleia ... Os sons da natureza têm um poder catártico em nosso organismo. É como um retorno às nossas origens, uma rota de fuga, um canal que nos focaliza e nos liberta ao mesmo tempo.

Tanto que, há alguns anos, o projeto BirdLife Focus Natura fez um trabalho interessante em que ele mostrou que música relaxante, onde sons naturais e animais são incluídos, melhora a concentração e o desempenho de crianças com TDAH (distúrbio de atenção com ou sem hiperatividade).

3. Reduz a sensação de dor

Ouvir música relaxante durante o período pós-operatório melhora a recuperação do paciente e torna esses momentos, instantes um pouco mais agradáveis ​​e com menos sensação de estresse. Estes dados podem parecer um pouco impressionantes, mas como explicamos em um artigo na Psychology Today, sabe-se que esse tipo de música reduz a sensação de dor, fornece endorfinas e fortalece até mesmo nossa resposta imune..

4. Melhore nosso descanso noturno

Muitos de nós fazem isso mais de uma vez. Deite-se na cama, apague as luzes e mergulhe na outra dimensão musical perfeita, relaxante e quente, onde a harmonia e o equilíbrio vivem. Ouvir música relaxante com fones de ouvido durante a noite favorece o descanso, nos ajuda a nos livrar das preocupações e a reduzir o rumor daqueles pensamentos exaustivos que normalmente alimentam a ansiedade.

5. Melhora a função cerebral

Nosso cérebro é apaixonado por música. Sabe-se, por exemplo, que o fato de tocar um instrumento musical a partir de um poder muito pequeno o desenvolvimento do cérebro, e até melhora o desempenho matemático. Música relaxante é quase como uma vitamina para nossos neurônios, nos submerge em um estado mental propício para melhorar nosso raciocínio e melhorar as habilidades espaço-temporais.

Da mesma forma, a interconexão entre nossos dois hemisférios é melhorada, favorecendo uma comunicação mais rápida entre nossos neurônios.

6. Seu coração também aprecia uma sessão de música relaxante

Conversamos anteriormente sobre os benefícios de ouvir música relaxante durante o período pós-operatório. Se este for o caso, também é devido a Um impacto tão saudável que tem no coração: reduz a pressão arterial e a frequência cardíaca, as batidas tornam-se mais regulares e rítmicas, as arritmias são reduzidas e o paciente sente-se mais calmo.

7. Mais serotonina e endorfinas

Se há um tipo de hormônios que nós realmente gostamos, eles são endorfinas e serotonina. Eles também atuam como neurotransmissores, e são esses compostos biológicos capazes de despertar nosso bem-estar, nossa alegria e impulso vital. Assim, e embora cada um de nós tenha nossos gostos musicais e às vezes nós gostamos de melodias muito mais intensas, enérgicas e motivadoras, não podemos negligenciar os benefícios que a música relaxante tem para o cérebro.

Aquela harmonia melódica, aquelas freqüências perfeitas, aqueles sons de fundo ambientais e naturais promovem a liberação de serotonina e endorfina. Não vamos hesitar, portanto, em procurar algum momento ao longo do dia para nos dar uma pequena sessão desse tipo de analgesia musical.

"Desde que o homem existe, tem música. Mas também animais, átomos e estrelas fazem música ".

-Karlheinz Stockhausen-

8. Uma dieta mais consciente

Esses dados podem nos surpreender. Algo tão simples quanto ouvir música relaxante enquanto comemos pode nos ajudar a nos alimentar de uma maneira mais consciente, equilibrada e saudável. Tem muito a ver com mindfulness e mindfulness. É, por assim dizer, uma maneira de nos concentrarmos mais no que fazemos para reduzir o ritmo, para comer mais devagar e ser saciado antes, para perceber a intensidade de cada sabor, para nos deliciar nesse processo tão cheio de nuances e sensações que é a comida.

Portanto, não hesite em comer algum dia acompanhado por uma boa música relaxante.

9. Ajudará você a meditar

Aprender a meditar não é fácil, e mais, se tendermos a levar um ritmo intenso e acelerado de vida. Então, às vezes, sempre que tentamos favorecer esse estado de relaxamento com o qual iniciar nossa sessão de meditação, nem sempre funciona, nem sempre chegamos a esse estado calmo que nossa mente e nosso corpo anseiam tanto..

Uma maneira de conseguir isso é através da música relaxante. Basta procurar um espaço adequado, roupas confortáveis, fones de ouvido e deixar-nos ir ...

10. Música relaxante para estudar

Música relaxante otimiza nossos processos cognitivos: nos concentramos mais, processamos melhor as informações e retemos os novos dados com mais rapidez e eficiência. Como já apontamos, nosso cérebro adora esse tipo de estimulação musical sintonizada para equilíbrio e harmonia, para aqueles tipos de frequências capazes de otimizar seus processos mais básicos, mantendo-a mais focada..

Portanto, não hesite em tentar, para aproveitar a magia deste tipo de música para um exame ou uma oposição. Além disso, outro fato interessante que os especialistas em psicologia musical apontam para nós é que apenas ouça 10 ou 15 minutos de músicas ou melodias relaxantes todos os dias para experimentar certos benefícios depois de algumas semanas. Vamos perceber uma maior calma interna, uma melhor facilidade para gerenciar o estresse e melhor capacidade de concentrar a atenção no nosso dia a dia. Precisamos de mais desculpas para começar a ouvir música relaxante??

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