3 rotas de fuga que alimentam a angústia

A mente humana reage de maneiras diferentes a experiências negativas de grande impacto. De bloquear a começar a girar uma série de pensamentos preocupantes ou, em alguns casos, criar uma forma de escapar para escapar dessa realidade desagradável. O problema é que, na maioria das vezes, esse afastamento da dissipação da angústia, fortalece e potencia, especialmente se for baseado em expectativas e suposições..

As vezes, o ser humano percebe como situações perigosas que não são. Isso geralmente acontece porque os associa a experiências chocantes do passado, mesmo que não tenham nada a ver com isso. Como quando você tem medo de todas as pessoas, porque no passado algumas eram cruéis ou abusivas.

"O vôo não levou ninguém a lugar algum".

-Antoine de Saint-Exupéry-

A verdade é que a mente cria essas formas de fuga como mecanismos para proteger e controlar a angústia. Aqui apresentamos três dessas rotas de fuga, que longe de acalmar a ansiedade acabam aumentando.

1. Posicione-se em um futuro ameaçador

O razoável é que, se nos expormos a uma situação ameaçadora, vamos analisá-lo, enfrentá-lo e superá-lo tanto quanto possível. No entanto, quando há experiências negativas do passado gravitando sobre nossas vidas, podemos não ser capazes de agir razoavelmente.

Acontece em inúmeras ocasiões que, em vez de identificar e assumir a ameaça, procurar rotas de fuga. Um deles é nos localizar em um futuro terrível. Vamos ver um exemplo. Perdemos nosso trabalho e temos dívidas bancárias pendentes. O mais razoável seria usá-lo completamente para procurar um novo emprego e talvez tentar uma renegociação das dívidas com o banco..

No entanto, se alguém no passado teve uma experiência traumática relacionada à exclusão ou ao desemprego, eles poderiam agir de forma diferente.. Talvez ele se deixe invadir pela ansiedade e passar muito tempo imaginando um futuro terrível. Ela se verá implorando nas ruas ou na cadeia. Então, nem assume o que está na frente, nem os caminhos de fuga que o levam a resolver seu problema.

2. Compare com modelos ideais, outra rota de escape

Às vezes somos muito bons em nos culpar. E não é incomum para a angústia induzir-nos a tomar uma dessas rotas de fuga relacionadas com o martírio. Em vez de analisar como consertar um erro ou aprender com ele, começamos a pensar em tudo que poderíamos ter feito e não fizemos. Ou em tudo que poderíamos ser e não somos.

Um dos caminhos da fuga da angústia é nos compararmos com os modelos de ideais. Claro, perder. Este é o resultado de experiências passadas que nos afetaram emocionalmente, particularmente rejeição ou punição por não ter feito "a coisa certa" em algum momento. E eles são refletidos desta maneira no presente, como uma angústia excessiva contra qualquer falha que temos.

3. Volte ao passado para reviver situações que não são mais

Outro caminho de fuga da angústia leva ao passado. Isso acontece quando estamos diante de alguma situação frustrante ou dolorosa que não podemos aceitar. A coisa mais comum é que isso acontece quando temos uma perda afetiva, seja pela morte ou porque um relacionamento acabou ou foi frustrado. Como conseqüência, experimentamos muita ansiedade e tentamos dissipá-la retornando, repetidas vezes, às memórias do que uma vez foi, mas não é mais.

Esse modo de agir não afasta a angústia da situação. Talvez não nos sintamos de algum modo confortados quando analisamos esses fatos de ontem. No entanto, mais cedo ou mais tarde, temos que retornar ao presente e sentir a ansiedade novamente com todas as suas forças. É uma grande tensão emocional passar por isso. Porém, nós não notamos que gastaríamos menos energia trabalhando para aceitar o que aconteceu, que voltando de novo e de novo ontem.

Como vemos, É muito importante que trabalhemos para elaborar todas as experiências traumáticas do passado. Estes nunca são esquecidos, embora possam ser relegados ou reprimidos. Mas não por esse motivo eles param de estar ali, perseguindo nosso presente. Daí a importância de enfrentar essas situações negativas, trabalhá-las e livrar-se delas. Quando não o fazemos, acabam se filtrando como angústia. Portanto, eles facilmente nos levam a algumas das rotas de fuga, que por sua vez alimentam novas ansiedades..

A resposta não é fuga Pensar em um voo pode ser uma maneira de se sentir seguro em outro lugar: querer fugir daquilo que nos magoa é um desejo comum, mas é a solução? Ler mais "