3 chaves para se conectar com esperança

Conecte-se com esperança, isto é, Recupere a fé em nossas possibilidades É difícil quando o traço do que nos fez perder é profundo. É um processo que, no entanto, devemos iniciar, pois sem isso é muito complicado desenvolver projetos nos quais possamos desfrutar e crescer. Então, lembre-se que a esperança é precisamente uma das mãos que guia o leme da nossa vida e sem ela nos tornaremos, um pouco mais, um capricho das circunstâncias..

Vamos pensar que um estado emocional em que a esperança está ausente, como todos os estados emocionais, por inércia, tenderão a permanecer. Nós somos aqueles que, com vontade e habilidade, teremos que enfrentar o desafio de mudar esse ecossistema emocional que não quer perecer para abrir caminho para um novo ecossistema..

O que nos faz perder a esperança?

Há muitos eventos que nos fazem perder a esperança: a morte de um ente querido, uma separação permanente, a perda do nosso trabalho, maus resultados em um teste ... Nestas situações, O que acaba com a esperança é o sentimento de falta de controle, recursos ou aptidão. O que estrangula a esperança é a sensação de que não temos recursos ou contamos com eles para alcançar o que pretendemos ou impedir o que tanto tememos.

O próximo passo poderia ser a elaboração do fato ou do pensamento de uma maneira que não danifique o fio de nossa história vital.. O mundo está acabado se eu não conseguir o que tanto quero? É apenas um objetivo que me define?

Contra essas questões, a verdade é que, como já assinalamos, estados emocionais de valência negativa tendem a ser mantidos usando comportamentos, pensamentos e também emoções. Assim, é fácil que a auto-estima acabe danificada, com consequências tanto no psicológico quanto no físico..

Algo que pode afetar, por sua vez, nossa saúde ou nossos relacionamentos interpessoais. Além disso, é muito provável que apareça alguma doença ou que acabemos nos distanciando precisamente das pessoas que podem nos ajudar..

O que podemos fazer para nos conectarmos com a esperança??

Para se reconectar com a esperança, é importante não seguir o caminho da autodestruição e tentar evitar distorções nas avaliações que fazemos:

Aprenda a priorizar

Ter uma boa escala de prioridades, muitas vezes nos ajuda a aceitar o fracasso de maneira mais saudável. Desta forma, o que não damos excessiva importância não condicionará tanto o nosso estado emocional. Assim, é provável que o erro ou a impossibilidade não gerem frustração se fizermos um exercício de realismo e não distorcerem a importância daquilo que, em determinado momento, parece estar ao nosso alcance..

Cerque-se de positivismo

É importante alimentar as emoções positivas para evitar o desespero. Pode chover ou granizo, mas o contexto de um estado emocional positivo, a planta da esperança será muito mais resistente às inclemências: fracassos, impossibilidades ou fracassos.

Recupere o controle

Quando nos sentimos sem esperança, a tentação de nos deixarmos levar por acaso pode ser muito grande. A questão é clara: por que tentar tanto se acabamos ficando tão pequenos? Assim, a sensação de não ter nada sob controle se traduz em inquietação. Nestes momentos é importante lembrar que, na realidade, sim que ainda estamos no controle de uma boa parte do que nos acontece.

Quais são essas etapas traduzidas em?

Apesar de serem elementos importantes, podemos não saber por onde começar a trabalhar. Estes são alguns exercícios simples e úteis que podem nos ajudar a nos conectar com a esperança:

• Luta contra a preguiça: por mais atraente que pareça, contribui para a frustração. Assim como nos sentimos bem quando sucumbimos a isso, nos sentimos culpados por ter feito isso.
• Plasma seus objetivos no papel: ver por escrito o que queremos cumprir nos motivará a continuar. Manter um diário ou escrever em uma agenda são outras maneiras de organizar nossa vida e, portanto, nossos pensamentos.
• Conecte-se com a natureza: Escape para a natureza implica a desconexão, também do negativo.
• Ouça a música que lhe traz positividade: a música nos afeta enormemente, então podemos usá-la como uma ferramenta de cura. Escolha o que eleva seu espírito.
• Exercite e treine seu corpoAo fazer isso, você também estará treinando sua mente e relaxando-a. Existem substâncias relacionadas à felicidade (como dopamina ou endorfinas) que o nosso corpo segrega durante e após o exercício. Estas substâncias ajudarão a melhorar o humor e melhorar a auto-estima.
• Resto: Assim como a falta de exercício afeta negativamente o nosso humor, o mesmo acontece com a falta de sono. Se nós descansarmos inadequadamente, nossa mente e corpo serão menos ágeis e predispostos ao dia a dia.

Em suma, não se trata de mudar nossa personalidade, nem de atingir metas impossíveis. Se trata de preocupe-se com a nossa saúde, física e mental, evitando a tentação de alimentar estados emocionais negativos. Por outro lado, pensamos que muitos deles são inevitáveis ​​e fazem parte do caminho natural para qualquer objetivo.

Como recuperar a esperança? Às vezes nossos problemas nos cegam e nos encontramos sem esperança. Para recuperar a esperança, é necessário esquecer os nossos erros e seguir em frente. Ler mais "