4 maneiras de superar um trauma através da arte

À medida que passamos por uma situação complexa e dolorosa, podemos chegar a acreditar que não há saída. Isso aconteceu com todos nós. Às vezes nos tornamos egoístas, e deixamos de ver o resto das coisas que nos rodeiam, porque há situações traumáticas que nos deixam sem fôlego, sem saber o que fazer, ficando paralisadas enquanto pensamos repetidas vezes nelas..

Um trauma é uma ferida emocional que afeta nosso bem-estar, e a verdade é que todos nós podemos viver isso. Para não nos fecharmos na dor que uma experiência traumática pode gerar, podemos encontrar diferentes saídas; isto é, estratégias que nos fazem sentir melhor ou que ajudam a transformar esse trauma, e um deles é a arte.

Através da arte podemos restaurar ou transformar aquela dor que sentimos. Consiste em remodelar essa situação traumática que nos subjuga através da criatividade. Assim, o sofrimento começa a se transformar em aprendizado, enquanto pouco a pouco transformamos a ferida emocional. Então, vamos ver como superar um trauma através da arte através dos seguintes quatro caminhos.

"A função da arte na sociedade é construir, reconstruímos quando estamos em perigo de colapso".

-Sigmund Freud-

Conecte-se com as profundezas de você para superar um trauma através da arte

Para superar um trauma através da arte, é importante conectar-se com o mais profundo de nós, identificar o sentimento que esta situação gera e ser capaz de transformá-la. É sobre pensar em nós e tentar localizar quais emoções podemos associar à nossa ferida emocional.

A conexão profunda ajudará você a descobrir como fazer seu trabalho. Se você não pode se conectar instantaneamente, não se preocupe, isso leva tempo e prática. Será mais fácil se você estiver em um lugar que você gosta, com uma atmosfera agradável. Por exemplo, um lugar onde você pode estar sozinho, ouvindo a música que você quer: um parque, sua casa, uma praia ... as opções são infinitas.

Depois de identificar o que você sente, comece a traduzi-lo como quiser. Você pode fazê-lo, compondo uma música, escrevendo, pintando, dançando, cantando ou fazendo uma escultura. Você é o criador do seu trabalho! Pense nos seus sentimentos e ideias mais profundos associados a essa ferida emocional e comece a moldá-los, enquanto eles se deformam.

Para superar um trauma através da arte: seja você

Quando se trata do seu trabalho, é importante que você seja, não pense no que os outros pensam ou querem. Pense em você mesmo, como você é e o valor que você tem, você é único. Portanto, mais do que ninguém sabe quais são os pontos fortes e fracos que você tem, reconhecê-los ajudará a torná-los mais fáceis de expressá-los em seu trabalho..

Não rejeite as ideias que lhe vêm à mente, coloque-as no seu trabalho. Pesquise suas próprias forças, seja tolerante com seu passado, pense sobre o que você pode aprender com situações dolorosas e como você pode transformá-las com criatividade.

Evite se julgar, dê a si mesmo a oportunidade de ser quem você realmente é com seus valores e suas imperfeições. Seu trabalho é o lugar onde você pode colocar todas as idéias que vêm à sua cabeça, não importa se elas são dolorosas ou não, permita-se remover toda a dor que você carrega dentro e colocá-lo em sua obra de arte. Então, como o trabalho é seu, você pode colocar tudo o que quiser.

Dê permissão para mostrar como você é, é a melhor maneira de aumentar a criatividade. Para superar um trauma através da arte, transforme-se com o seu próprio corpo e os materiais que você considera, aquela ferida emocional em algo enriquecedor.

Como facilitar o processo criativo, superar um trauma através da arte?

Para facilitar a superação de um trauma através da arte, propomos as seguintes estratégias:

• Faça um brainstorm com o que vem sua cabeça.
• Ouça.
• Aceite com amor todos os pensamentos e emoções que chegam.
• Não se julgue.
• Pense no que você pode aprender com a situação dolorosa.
• Pense em uma maneira de transformar a ferida emocional e mostrá-lo em seu trabalho.
• Escolha um lugar onde você se sinta confortável.
• Escolha os materiais que você usará.
• Coloque a música que você gosta.

Tudo isso vai ajudar você a fazer o seu trabalho: estar em sintonia com você, com o lugar, com a situação que o aflige, e com o aprendizado e a transformação que você pode obter dele, ficará mais claro o que você quer colocar em seu trabalho.

Para superar um trauma através da arte, aprenda com as visões da arte e da psicologia

Boris Cyrulnik, psicanalista e neurologista da Universidade de Var, na França, propõe que a arte facilita a expressão daquele para o qual é muito difícil colocar palavras, um modo de liberação, controle emocional e que a pessoa seja ouvida. Assim, visa "superar o trauma pela arte".

Agora, a arte e a psicologia estudaram a importância da arte para superar as experiências traumáticas. Aqui nós mostramos algumas visões:

• Arteterapia. A psicologia, a arte e a educação se uniram para estabelecer uma disciplina que busca o bem-estar emocional, usando a arte como uma rota terapêutica, que eles chamam de arteterapia..
• Psicanálise. Através da arte, expressamos aspectos inconscientes, como, por exemplo, os de uma situação traumática. A arte seria um meio de expressão, de catarse, isto é, de libertação.
• Gestalt. Propõe que o homem possa recriar a realidade, a partir dos estímulos a que está exposto. Assim, a partir da percepção pode transformar situações negativas, a arte é uma maneira.
• Psicoeducação. A psicoeducação propõe que é possível transformar experiências, através da aprendizagem e da remodelação dessas experiências, um elemento facilitador é a arte.
• Oficinas de arte. A arte é uma maneira de expressar emoções. Além disso, segundo o historiador de arte, Ernst Gombrich é uma forma de percepção e realidade. Assim, através do processo criativo diferentes situações podem ser capturadas.
• Psicologia Abrangente. Promove aumentar a criatividade do ser humano, através do desenvolvimento da consciência.

Através da arte, podemos expressar as idéias e sentimentos associados ao trauma que temos. Então, a arte é um veículo para comunicar e transformar o que nos angustia. Um método maravilhoso de transformar nosso trauma em uma metamorfose.

Definitivamente, a arte é uma das maneiras de superar um trauma, conectar-se com a parte mais profunda de você e começar a moldar e remodelar essa situação dolorosa, Escolhendo o material e o tipo de arte que você gosta e comece a trabalhar! Transforme sua ferida emocional através da arte.

"Todo homem ferido é forçado a metamorfose".

-Boris Cyrulnik-

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