4 chaves para lidar com crises da vida

A maioria de nós teve que superar situações complicadas em algum momento, aqueles que nos obrigam a parar ou até fechar portas. Crises vitais que classificamos como negativas porque nos forçam a mudar, seja o modo de agir ou pensar, mas, no entanto, elas também podem se tornar oportunidades para avançar.

Embora existam muitos tipos de crises de vida, existem alguns mais comuns do que outros. Por exemplo, há aqueles relacionados à mudança de estágio, como a transição da infância para a adolescência, da juventude para a idade adulta, a crise da maturidade e o fim da vida..

Outras crises estão relacionadas à identidade, Eles têm a ver com quem somos e com o que nos identificamos. E também há crises causadas por uma perda como a morte de um ente querido, um rompimento, um divórcio ou uma dispensa.

Crises são oportunidades de transformação, momentos de transição antes dos quais temos que agir. Abaixo, explicamos 4 maneiras de enfrentar essas situações com o objetivo de nos fortalecermos. Vamos nos aprofundar.

"O homem descobre a si mesmo quando medido contra um obstáculo".

-Antoine de Saint Exupery-

1. Enfrente o que acontece

Crises de vida podem começar com alguns sinais de alerta como sentimentos de tristeza e medo, ou com sintomas de ansiedade ou mesmo dor. Se fingirmos que eles não estão lá, esses sinais podem ficar maiores, com mais sintomas barulhentos e piores consequências.

Por outro lado, devemos ter em mente que nossa história pessoal influencia nossa concepção de crise e em como lidamos com isso. Por exemplo, se é uma pausa, sentimentos de abandono podem surgir devido ao que foi experimentado durante a infância.

Também, a maneira de resolver nossos problemas é geralmente também determinante. Se costumamos nos afogar em um copo de água, provavelmente nos sentiremos oprimidos pela crise e teremos mais dificuldade em enfrentá-la. Portanto, é importante refletir sobre o que está acontecendo para encontrar novas alternativas, tomar decisões e fazer as mudanças necessárias.

A situação também pode envolver que reformulamos nossos valores e crenças e que estabelecemos novos objetivos. Crises vitais nos obrigam a nos examinar, a aprender novas maneiras de lidar com situações. Portanto, não podemos ficar paralisados, mas agir para continuar avançando.

 "Apenas uma crise, real ou percebida, leva a uma mudança real. Quando essa crise ocorre, as ações que ocorrem dependem das idéias que flutuam no ambiente ".

-Milton Friedman-

2. As crises da vida são temporárias

Crises, como todos os processos, têm um começo, um desenvolvimento com um momento de pico e um fim. Por isso, é aconselhável treinar nosso pensamento para nos lembrar que o que acontece conosco também acontecerá..

Agora, o que fazer enquanto lidamos com essa dor temporária? As crises muitas vezes abrigam oportunidades de mudar, para que possamos aproveitá-las para aprender outros pontos de vista e outras formas de agir. Na verdade, eles são um excelente momento para parar de repetir comportamentos e maneiras de fazer que não funcionam mais..

Não obstante, a temporalidade das crises da vida é uma espada de dois gumes. Por um lado, nos ajudará a reduzir a dor e transformá-la. No entanto, as oportunidades que vêm com eles também desaparecem depois de um tempo. Nossa atitude será fundamental. Vai depender de nós emergirmos mais fortes ou pelo contrário.

"Na grande crise, o coração quebra ou cura".

-Honoré de Balzac-

3. Libertar o passado

As soluções do passado pararam de funcionar. A situação anterior, embora pensássemos que era melhor, não existe mais. Aceitar isso nos fará gerenciar melhor nossas emoções. Embora o passado seja mais confortável e nos dê uma sensação de segurança, quanto mais cedo reconhecermos o que estamos enfrentando, mais cedo poderemos encontrar novas estratégias para superá-lo..

Às vezes, agarrar-se ao passado gera uma falsa segurança contra o incerto. Mas em uma crise temos que enfrentar nossas inseguranças e fraquezas. Portanto, em vez de usar o passado como desculpa, podemos usá-lo como referência. Desta forma, será mais fácil identificar pontos fortes e recursos que esquecemos.

Além disso, sem nos apegarmos ao passado, podemos olhar com mais clareza para o futuro para refletir e visualize onde queremos ir. Agora, se ainda estamos obcecados com isso, isso pode atrapalhar nosso caminho e nos fazer pensar que nosso objetivo se evaporou ou que não vamos conseguir.

Então, se deixarmos ir do passado, é mais provável que percebamos que a crise é apenas um pontinho. Mesmo olhando para o futuro, novas possibilidades se abrem.

"O problema com o mundo é que pessoas inteligentes estão cheias de dúvidas, enquanto pessoas estúpidas estão cheias de certezas".

-Charles Bukowski-

4. Peça ajuda

Crises de vida muitas vezes nos inundam de vergonha e culpa, sentimentos que podem nos afastar de nossos entes queridos. Porém, não há nada de errado em reconhecer que não podemos deixar uma situação em paz. Encontrar apoio de pessoas que estão perto de você ou que estão passando pela mesma coisa pode nos dar força. É claro que é importante que as pessoas que apoiamos sejam otimistas e que nos ajudem a refletir ou acalmar a ansiedade..

Neste sentido, nós também podemos ir a um psicólogo para obter uma perspectiva neutra e sem julgamentos. Um profissional de saúde mental pode nos oferecer um espaço seguro para falar sem medo de nossa situação e de como nos sentimos. Por outro lado, também nos ajudará a pensar sobre o que acontece e encontrar uma solução.

O importante é estar ciente de que não há necessidade de passar por essa situação sozinho. Há crises inevitáveis ​​que fazem parte da vida. Nós todos passamos por eles. Outros, aqueles que têm que fazer mais com relacionamentos, também são vividos por muitas pessoas, que podem até mesmo compartilhar nossas emoções. Por isso, conversar com outras pessoas sobre o que acontece conosco pode nos ajudar a nos sentirmos entendidos.

Crises de vida não precisam necessariamente ser um processo extremamente difícil, mas nem podemos ignorá-los pensando que eles passarão sozinhos. Eles não são fáceis de superar e exigem tempo, mas podem ser oportunidades para nos redescobrir e nos definir..

"Eu tenho seis servos honestos (eles me ensinaram tudo o que sei). Seus nomes são o que, por que, quando, como, onde e quem ".

-Rudyard Kipling-

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