5 benefícios de Lu Jong

Yoga e meditação são duas atividades que, sozinhas ou conjugadas, são potencialmente benéficas para o corpo e para a mente. Nesta linha e por essa razão, hoje vamos falar sobre uma aula especial de yoga, a Lu Jong. O nome é o resultado da união de Lu (corpo) com Jong ("Treinamento" ou "treinamento"). Portanto, unindo ambos, estamos falando de cuidar do corpo através do treinamento em várias dimensões..

Essa técnica os monges tibetanos desenvolveram no Himalaia 8.000 anos atrás e só foi ensinado pelo professor para um grupo de eleitos. Por isso falamos de uma corrente de grande tradição que, para ser desenvolvida em um ambiente fechado, não sofreu muitas mudanças..

O que é Lu Jong??

Lu Jong combina observação da natureza com movimentos da tradição xamânica Bön e da tradição Vajrayana Tântrica e os conhecimentos obtidos através da medicina tradicional tibetana, dando origem a uma série de posturas e movimentos de natureza terapêutica.

Usando respiração adequada e movendo o corpo de uma certa maneira, o corpo é libertado das cargas físicas e mentais enquanto se fortalece, obtendo assim o equilíbrio físico e emocional. Por muitos anos era desconhecido no Ocidente até que um conhecido médico tibetano, Tulku Lama Lobsang Rinpoche, o adaptou e ele introduziu no mundo ocidental.

5 benefícios de Lu Jong

Seus movimentos visam a cura e relaxamento

De fato, seus nomes provam isso. Eles são divididos em dois grupos:

Nível 1:

• Movimentos dos Cinco Elementos.
• Movimentos das Cinco Partes do Corpo.
• Movimentos dos cinco órgãos vitais.
• Movimentos das seis condições.
• Movimentos para dormir e vigiar.

Nível 2:

• Movimentos para a prevenção.
• Movimentos para aliviar a dor.
• Movimentos para Distribuir Nutrientes.

"Yoga é um caminho para a liberdade. Com sua prática constante, podemos nos libertar do medo, da angústia e da solidão ".

-Indra Devi-

Permite a abertura de todos os chakras

Através de sua prática, ele alcançaria a abertura das fazendas ou centros de energia e os canais, favorecendo que os três humores descritos pela medicina tibetana (Bekken, Lung e Tripa) fluam livremente com os cinco elementos que são terra, vento, água, espaço e fogo.

De esta maneira eliminar bloqueios físicos, emocionais e mentais, gerando calma interior, reduzindo o stress, melhorando os níveis físico, energético e mental, e alcançando um aumento de energia positiva, motivação, felicidade, tranquilidade e clareza mental.

Apazigue as emoções negativas

Ao fazer Lu Long, a pessoa combina movimento, respiração e forma de uma forma simples, mas muito profunda, favorecendo a atenção total, o que favoreceria a união do corpo e da mente.

Deste modo, as emoções seriam apaziguadas e aqueles que têm valência negativa seriam atenuados. Emoções que, segundo a medicina tibetana, seriam a base das doenças.

Cuidar e melhorar doenças relacionadas à coluna vertebral

A espinha é o eixo da energia do corpo. Praticando este tipo de yoga, é fortalecido pela execução de posturas e respiração profunda.

A pressão é criada em certos pontos, de modo que Cada vértebra é suavemente massageada e as articulações lubrificadas, promovendo um espaço ao redor das vértebras que melhora a mobilidade. Os órgãos também recebem o oxigênio e os nutrientes necessários para fortalecê-los.

Além disso, a musculatura que o circunda e o centro abdominal são tonificados. A postura corporal também é educada pela correção de maus hábitos posturais. Portanto, é uma prática especialmente benéfica para aliviar a dor nas costas (tão comum na sociedade de hoje), melhorando sensivelmente as sensações na região lombar.

Melhora a aptidão e elimina os perigos da vida sedentária

Um estilo de vida sedentário, tão perigoso quanto fumar. Ao fazer Lu Jong, o movimento físico é feito, alcançando bem-estar. Não importa a idade e a forma física em que a pessoa está, já que é indicada para todos.

Incorporar a prática de Lu Jong em sua vida e desfrutar de seus benefícios é uma boa idéia, porque, como T. Guillemets disse: "Para os feridos pela civilização, a ioga é a melhor pomada de cura".

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