5 chaves para assertividade

As chaves para a assertividade são realmente muito simples. Eles são baseados no respeito, humildade e o desejo de viver melhor. Obviamente aprender a ser assertivo requer um esforço, mas isso é recompensado com recompensas. Certamente vamos conseguir uma existência menos complicada e mais lucrativa.

Assertividade é definida como habilidade comunicar de forma franca, direta e amigável. Sem coagir ou causar qualquer dano aos outros e também sem omitir ou não expressar o que realmente queremos dizer. É um atributo que se situa entre a passividade comunicativa e a agressividade. Na passividade há inibição. Na agressividade, silenciamento ou cancelamento do outro. Bem no ponto médio está a assertividade.

"A maneira como nos comunicamos com os outros e com nós mesmos, em última análise, determina a qualidade de nossas vidas".

-Anthony Robbins-

Conhecer e aplicar as chaves da assertividade nos ajuda a expressar o que queremos. Também para dizer "não" e negociar diferenças, sem atacar ninguém. É uma habilidade essencial ter e preservar uma boa comunicação com os demais e, portanto, boas relações humanas. As cinco chaves para conseguir isso são as seguintes.

1. Flexibilidade, uma das chaves para a assertividade

O habitual é que ao longo da vida aprendemos a nos comportar passivamente ou agressivo na comunicação. Há muitas nuances nisso, mas geralmente um dos dois extremos predomina. Com o tempo, percebemos que tanto um como o outro nos trazem problemas.

É precisamente quando a flexibilidade deve entrar em jogo, uma das chaves mais importantes para a assertividade. Ser flexível significa que percebemos que, assim como aprendemos a nos comunicar mal, também podemos aprender ser assertivo. Mas só podemos mudar quando entendemos que podemos moldar nosso comportamento para sermos melhores e mais felizes.

2. Um esquema adequado de resposta mental

Estamos cheios de esquemas mentais na frente de tudo. O mais importante, em qualquer caso, são aqueles que se referem a nós mesmos. Eles incluem uma maneira particular de ver e nos tratar. Há também o conjunto de expectativas em face do nosso desempenho.

Quando o esquema mental em relação a nós é negativo, é muito difícil nos comunicarmos adequadamente. Ou vamos esperar que eles imponham ou esperem que nós imponhamos. Uma das chaves da assertividade é justamente construir uma boa atitude em relação ao que somos e ao que fazemos. Isso nos permitirá responder às demandas externas de maneira mais inteligente.

3. Saber como definir os problemas

Pensar nos problemas pode não ser agradável, mas necessário. Para muitos, é um exercício com pouco sentido, já que essas reflexões só servem para fazê-los sentirem-se mais deprimidos. Porém, o que deve ser evitado não é pensar nas dificuldades, mas analisá-las apenas de uma maneira geral.

Uma das chaves para a assertividade é a capacidade de identificar problemas. Isto significa, delimitá-los. Saiba onde eles são produzidos, com quem e como. Pensando neles dessa maneira eles se tornam muito mais gerenciáveis. O simples fato de fazer o exercício de delimitação ajuda. E, claro, fica mais fácil para nós sermos mais assertivos em resolvê-los.

4. Seja claro sobre os seus próprios direitos e os dos outros

Respeito é a base da boa comunicação e, portanto, um bom relacionamento com os outros. Respeito significa ser capaz de reconhecer a dignidade do outro, mas também do próprio. Isso, por sua vez, se manifesta como uma consideração diante das próprias necessidades e das necessidades de outros. Também como um desejo de aceitar a todos como é.

Uma maneira de cultivar esse respeito, o nosso e o dos outros, é ser claro sobre os direitos que protegem a todos nós.. Estes direitos estão associados precisamente à consideração, aceitação e preservação da dignidade.

5. Matize ou elimine comportamentos defensivos

Comportamentos defensivos nascem do preconceito e do medo. Eles correspondem a todas aquelas ações inspiradas pelo medo de serem atacadas, questionadas ou confrontadas. Eles são um resultado da insegurança. Quem se sente seguro, não tem problema em encontrar diferentes pontos de vista ou modos de vida que não se assemelhem.

O problema é que os comportamentos defensivos muitas vezes levam a ser irrefletido e até mesmo agressivo para com os outros.. A diferença é assumida quase como uma afronta. Você não vê nisso uma oportunidade para nos enriquecer, mas uma ameaça contra o que somos. Reconhecer e repensar comportamentos defensivos é uma das chaves para a assertividade.

Quando aprendemos a ser assertivos, a vida fica mais fácil. Assertividade é uma habilidade determinante para superar conflitos, com o qual inevitavelmente nos encontramos com frequência. Aprendemos a aproveitar ao máximo e transformá-los em uma oportunidade de crescer.

Assertividade: a importância de saber dizer que não podemos dizer que não é necessário evitar o sacrifício do nosso bem-estar pessoal e sermos expostos a possíveis manipulações por outros. Ler mais "