5 frases de Epicteto para parar de sofrer

Epicteto foi um filósofo grego que durante boa parte de sua vida foi escravo em Roma. Não se sabe ao certo em que data ele foi lançado, mas ele adquiriu uma grande reputação. Talvez porque, apesar de ser um escravo, ele se concentrasse na busca da felicidade e do bem-estar. Por esse motivo, queríamos coletar algumas frases de Epicteto que o ajudaram em seus piores momentos e que podem nos ajudar.

A corrente filosófica que se seguiu Epictetus foi o estóico. Assim, a felicidade da qual ele falou é conhecida como eudaimonia, que é alcançado através da realização de atividades congruentes com valores profundos e com o estabelecimento de um compromisso total.

Vamos ver abaixo o que podemos extrair de suas frases para administrar nosso sofrimento.

1. O que dizemos é muito importante

"Não são as coisas que nos acontecem que nos fazem sofrer, mas o que nos dizemos sobre essas coisas".

A primeira das sentenças de Epicteto para parar de sofrer nos fala de duas ações que, inconscientemente, a grande maioria do tempo que realizamos: uma é a maneira negativa que temos de falar um com o outro e com o outro, a história que construímos a partir do que vivemos. 

Por exemplo, após uma conversa com uma pessoa desconhecida, podemos dizer "Eu me comportei como um tolo, respondi de maneira absurda, não sei como me relacionar com os outros". Agora, o que aconteceu conosco não foi o gatilho do nosso desconforto, mas o que dizemos sobre como agimos.

O importante é estar atento, observar como falamos um com o outro e de que maneira distorcemos a realidade, para então ser mais compassivo para conosco.

2. Nem tudo depende de nós

"Quanto a todas as coisas que existem no mundo, algumas dependem de nós, outras não".

Em muitas ocasiões podemos sofrer e nos sentir mal por não poder fazer nada antes do que nos rodeia. Por exemplo, se temos uma amiga que está sofrendo de um relacionamento de maus-tratos, mas ela não a vê, podemos nos sentir impotentes e sofrer por aquela pessoa que tanto amamos. Mas não importa quanta energia gastamos, não podemos evitar o que ela está escolhendo.

O mais importante, como Epicteto nos lembra, é que temos que perceber que existem certas circunstâncias que não dependem de nós.. Podemos escolher como agir, mas não depende de nós como os outros farão isso. Ter isso claro e aceitá-lo, nos permitirá descarregar muito sofrimento.

3. O que é falado sobre nós

"Se eles falam mal de você, e é verdade, corrija-se; se é mentira, ria disso ".

Este terço das sentenças de Epicteto para parar de sofrer nos fala sobre a importância que geralmente damos ao que os outros dizem sobre nós. No entanto, antes disso, é importante agir com prudência e inteligência. Se eles estão falando mal e estão certos, por exemplo, é dito que somos mentirosos, devemos corrigi-lo. As vezes, o que eles dizem sobre a nossa pessoa pode nos ajudar a ver alguns erros que não estamos cientes.

Agora, o que acontece se o que eles dizem não é verdade? Neste caso, podemos tentar esclarecê-lo, mas você também precisa saber quando parar e seguir em frente. Não devemos levar a sério o que sabemos que não é verdade. Nossa atitude de mágoa pode nos levar a ouvir frases como "se isso o incomodou, é verdade". Portanto, às vezes ter um senso de humor pode ser uma chave.

4. Opiniões e problemas são contagiosos

"As opiniões e problemas de outras pessoas podem ser contagiantes. Não sabote a si mesmo inadvertidamente adotando atitudes negativas e improdutivas através de sua amizade com os outros. ".

Outra das frases de Epicteto para parar de sofrer está relacionada às pessoas com as quais nos cercamos. Muitas vezes, não podemos escolher quem temos ao nosso lado, por exemplo, como colegas de trabalho. Portanto, temos que abrir nossos olhos e ver se estamos pegando as atitudes e até pensamentos daqueles que nos rodeiam.

Nos cercar de pessoas negativas pode nos levar a observar nosso ambiente de uma maneira muito pessimista quase sem perceber. Por isso, levar isso em conta pode nos ajudar a não acabarmos sendo contaminados pelos problemas e atitudes negativas dos outros..

5. Tome distância na adversidade

"Em nossas próprias desgraças, devemos lembrar o estado de conformidade com o qual olhamos para outras pessoas".

A última das frases de Epicteto para deixar de sofrer nos deixa um ensinamento muito sábio. Quando olhamos para os problemas dos outros, tendemos a relativizá-los ou a ver a solução clara. Por exemplo, antes de uma pessoa que está sendo maltratada, podemos imediatamente largar "por que você não vai embora e deixa o seu parceiro?".

Porém, quando somos aqueles que estão nessa situação, não vemos nada claro e algo nos empurra para ficar nessa dor. É por isso que Epicteto nos encoraja a nos distanciar e tentar ver o que acontece conosco como se fôssemos bons amigos ou irmãos. Uma contribuição pessoal que pode nos ajudar é nos perguntarmos "se isso aconteceu com alguém que eu amo, o que você recomendaria fazer?". Para visualizar que isso acontece e responder sem pensar, nos dará a resposta que devemos aplicar.

Todas essas frases de Epicteto para parar de sofrer nos ajudarão naqueles momentos em que vemos tudo escuro. Portanto, tomar distância e ter alguns exemplos pode nos ajudar a ver tudo mais claramente. Porque sofrendo, se pararmos de nos apegar a ele, no final ele acaba saindo.

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