5 hábitos saudáveis ​​para mães a tempo inteiro

Mães em tempo integral fazem um trabalho maravilhoso, mas às vezes acabam se esquecendo. Preocupação, falta de descanso e atenção a várias coisas ao mesmo tempo podem influenciar sua saúde emocional. Portanto, hoje vamos descobrir 5 hábitos saudáveis ​​para mães em tempo integral que tentarão resolver todos esses problemas.

Antes de ver cada hábito e refletir sobre ele, temos que estar conscientes de que, às vezes, será difícil realizá-las. Pode haver muitos imprevistos que joguem fora o que foi planejado com antecedência. Por esse motivo, você sempre tem que ser flexível. Se os seguintes hábitos não puderem ser postos em prática ou requererem uma adaptação em particular, nada acontece. É sobre tomar cuidado pouco a pouco.

1. Reserve tempo para si

As mães em tempo integral precisam de tempo para si mesmas, para cuidar de si mesmas e prestar atenção. O problema é que a maior parte disso está ocupada. Uma boa opção é levantar muito cedo de manhã. Desta forma, todos estarão dormindo e poderão desfrutar de alguns minutos para eles.

Eles podem aproveitar este tempo para se doar ou organizar o dia em sua agenda.. Eles também podem se exercitar, ler um livro, tomar um banho relaxante ou tomar um café da manhã sem pressa. O importante é gostar de fazer o que eles gostam e que em outros momentos do dia eles acham impossível.

Mães em tempo integral estão lá para os outros, mas também precisam dedicar tempo a si mesmas.

2. Fornecer tempo de qualidade para as crianças

Mães em período integral passam a maior parte do tempo com seus filhos. Mas estar com eles fisicamente não implica que o tempo que dedicam a eles seja de qualidade. O que isso significa? Se eles não compartilham jogos com seus filhos ou apenas conversam com eles para repreendê-los ou lhes dizer o que fazer, eles não estão participando de seu desenvolvimento..

Brincar com as crianças, ouvi-las, parar de fazer coisas e sentar para conversar com elas, rir, fazer bobagens é essencial e vai beneficiar tanto as mães quanto os pequenos.Graças a isso, seu vínculo será fortalecido e as mães poderão se conectar com aquela garota que já foram. Tão infantil, tão inocente e para quem tudo era uma novidade.

3. Divirta-se sem filhos!

As crianças são as pessoas mais importantes para uma mãe, mas assim como mencionamos a importância de ter tempo para elas, elas tambémÉ importante que as mães possam desfrutar sem filhos. Por exemplo, ficar com amigos ou ir jantar com o casal.

Ter filhos e ser mãe em tempo integral não significa fazer tudo com eles. Pensar assim pode desgastar a relação de amizade e o relacionamento com o casal. Como adultos, precisamos ter tempo não apenas para nossa família, mas também para todos os nossos relacionamentos. É por isso que organizar é tão importante. O ideal é estabelecer um equilíbrio.

4. Não querendo fazer tudo

Mães em tempo integral assumem a responsabilidade por muitas coisas. Eles acreditam que devem fazer tudo e não deixam espaço para outras pessoas ajudarem também. Eles têm um grande senso de responsabilidade do qual eles acham muito difícil escapar.

Uma das razões pelas quais as mães em tempo integral tentam cobrir muitas coisas, evitando assim ter tempo para si mesmas, é porque se sentem culpadas. A sociedade deixa bem claro como uma mãe deve ser e agir e que a pressão está muito presente. No entanto, não há mãe perfeita e pensar em si mesmo para desfrutar de um tempo sem filhos ou para cuidar de si mesmo não é ser egoísta. Estar ciente disso permitirá que todas essas mães se sintam muito melhores e desfrutem de maior bem-estar emocional..

5. Continue aprendendo

Mães em tempo integral consideram que não têm tempo para nada. De fato, eles são dedicados exclusivamente a seus filhos, deixando de lado suas aspirações e objetivos pessoais. No entanto, neste caso, eles também podem alcançar um equilíbrio.

Graças à infinidade de possibilidades oferecidas pela Internet é possível continuar aprendendo, por exemplo, através de cursos on-line ou até mesmo de trabalho em casa. 

Mães em tempo integral precisam ter metas e objetivos além da família. Dessa forma, eles se sentirão mais motivados, felizes e satisfeitos.

Ser mãe e dedicar-se completamente a isso é um trabalho muito satisfatório. No entanto, outras áreas da vida que precisam de atenção nunca devem ser deixadas de lado. Lembre-se disso as crianças crescem e quando menos esperamos elas estarão fora do ninho. O que vai acontecer então? Provavelmente, vamos sentir um vácuo. Portanto, é importante levar alguns minutos para ligar para esse amigo, ter um tempo a sós com o casal ou ver aquele vídeo sobre o assunto que gostaríamos de saber mais..

E você, Você é uma mãe em tempo integral? Você inclui alguns dos hábitos mencionados em sua rotina??

Ser mãe é ter o coração fora do corpo Ser mãe é descobrir forças que você não sabia que tinha, é entender que seu coração cresceu e, com isso, sua imensa capacidade de amar. Ler mais "