5 vantagens de fazer um retiro de meditação

Quanto tempo Você dedica (exclusivamente a você mesmo)? Esta é uma questão que todos devemos nos perguntar. Provavelmente muitos de nós teriam que responder dizendo que raramente nos concentramos apenas nos nossos. Tempo e vida estão sendo dedicados a assuntos mais perturbadores do que o desejado. É por isso que é tão importante fazer um retiro de meditação de tempos em tempos.

É definido como a retirada da meditação para um dia em que você se afasta de sua casa ou local de trabalho habitual.. O principal objetivo é pensar em si mesmo, em sua vida. A atividade básica é a reflexão e motivação essencial, conhecê-lo melhor e avaliar como você se sente.

Idealmente, o retiro de meditação deve ser pelo menos um dia inteiro. É necessário que você faça isso na solidão. Escolha um lugar onde você possa ficar calmo, sem grandes distrações e sentindo-se confortável. Quando colocado em prática, o efeito é maravilhoso. Estas são cinco das suas vantagens.

"A vida de cada homem é um caminho para si mesmo, o teste de um caminho, o esboço de um caminho".

-Hermann Hesse-

A solidão elimina muitos pretextos

Muito do nosso tempo foi gasto cercado por outras pessoas. Nós nos concentramos então nas interações o que temos com eles. Nós coletamos atenção sobre os outros: o que eles nos dizem, como eles nos vêem, como eles respondem a nós, etc. Em uma palavra, nós olhamos.

Em um retiro de meditação, esses estímulos externos desaparecem, porque nos distanciamos dos outros. Ficamos sozinhos com nós mesmos. Em princípio, por falta de hábito, pode ser desconfortável para algumas pessoas. Talvez a sensação de um certo abandono e abandono apareça. Concentrando-se no que vamos fazer, esse sentimento desaparece. Pouco a pouco nos aprofundamos em nosso interior e nos damos a oportunidade de dar uma olhada diferente, um ponto de vista que não se parece com o habitual.

Tomando distância dá-lhe outra perspectiva

Ao afastar-se um pouco da nossa realidade diariamente, nós fornecemos uma visão mais global de nossas vidas. É como se nos colocássemos, mentalmente, em uma posição que nos permitisse ver toda a imagem. Grande parte dos detalhes desaparece, mas o mapa completo se torna mais claro.

Nestas condições, temos melhores ferramentas para rever o momento vital em que estamos. É mais fácil perceber se estamos onde queremos ou estamos muito longe desse lugar. Também conseguimos unir as emoções e, assim, ver o panorama de maneira mais desapaixonada.

Desconectar, uma grande vantagem de um retiro de meditação

Desconectar significa fazer um corte temporário com os meios tecnológicos, mas também com a rotina. Isso, por si só, é uma fonte de descanso. O cérebro precisa, de tempos em tempos, reduzir os estímulos externos à sua expressão mínima. Isso só é possível com uma retirada temporária. E que melhor que um retiro de meditação?.

Quando você se desconecta, você não apenas dá ao cérebro a oportunidade de se reorganizar lentamente, mas também facilita um estado de relaxamento e serenidade em suas emoções.. Significa abrandar, dando-lhe tempo para digerir as sensações, pensamentos e emoções. Isso, sem dúvida, vai fazer você se sentir mais calmo e com maior controle.

Reativar emoções contidas

Assim como algumas emoções perdem intensidade excessiva durante um retiro de meditação, também Existem outras realidades subjetivas que começam a emergir. Entre eles, os sentimentos e emoções reprimidos. Às vezes é tristeza, outras vezes desconforto, medo ou raiva.

Quando você gasta tempo, um dos efeitos é que o eu real tem mais oportunidades de se expressar. Por essa razão, sem saber como, lembranças vêm à sua mente sobre eventos que você acha que foram esquecidos ou há um sentimento que persiste e que lhe diz algo que ainda não atingiu a sua consciência. O retiro é um lugar onde sua voz não tem que competir com os outros.

Descanse, no sentido profundo

O descanso não está sendo inativo ou saturando-se com distrações. Você realmente não descansa se a sua mente não consegue fugir das preocupações diariamente e substituí-los por um exercício criativo e / ou libertador. De fato, a fadiga psicológica é muito mais forte que a fadiga física. Portanto, mais do que dar descanso ao corpo, o que está envolvido é decantar as emoções.

Um retiro de meditação permite que você alcance um verdadeiro descanso. Não é necessário que você estabeleça metas rígidas ou que você acha que a experiência deve ser "produtiva" em termos de resultados observáveis. Às vezes, uma retirada desses nos leva apenas a divagar. Ainda assim, abra as comportas para depurar muito do que carregamos dentro.

É muito aconselhável reservar um par de dias por ano para fazer um retiro de meditação. Não há fórmulas. Meditar tem a ver principalmente com serenarse e contemplando. É um dom que não devemos parar de fazer. Uma maneira de esbanjar cuidado e carinho.

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