6 benefícios psicológicos de pilates

Praticar esportes é uma das atividades mais recomendadas por médicos e psicólogos. Acelera nossa mente, fortalece nossos músculos e gera endorfinas, os hormônios da felicidade. Embora existam tipologias para todos os gostos, ultimamente existe uma disciplina que está crescendo: nada se compara à intensidade dos benefícios psicológicos do pilates..

Este sistema de treinamento físico e mental surge no início do século XX pelas mãos de Joseph Hubertus Pilates. No começo foi chamado Crontologia devido à necessidade de usar a mente para controlar o corpo, desde que estava procurando harmonia e equilíbrio entre ambos.

Os princípios fundamentais em que o Pilates é baseado são 7:

• A alienação
• A concentração
• A centralização
• O controle
• A respiração
• A fluidez
• A precisão

Ao longo dos anos, muitas inovações foram incorporadas. Alguns deles incluem máquinas, dispositivos e até mesmo posturas específicas de outras disciplinas, como yoga.

Hoje em dia, O pilates é amplamente utilizado em terapias como a reabilitação, pois proporciona estabilidade e firmeza à coluna e aos diferentes músculos.. É uma disciplina que tem muitos seguidores em todo o mundo, incluindo muitos artistas e personalidades conhecidas.

A razão de seu sucesso não se deve apenas à incrível melhora física experimentada por quem a pratica, mas também para os enormes benefícios psicológicos dos pilates. Aqueles que estão acostumados a ir para classes específicas neste esporte dizem que se sentem muito melhor em um nível psicológico e emocional..

"A saúde é um estado normal. É um dever não só obtê-lo, mas também mantê-lo "

-Joseph Pilates-

 6 benefícios psicológicos de pilates

Ajudar a dormir

Praticando pilates nos deixa mais relaxados quando vamos para a cama, favorecendo nosso sono e um bom descanso. Além disso, o estresse diminui; Melhora a concentração e ajuda a eliminar pensamentos negativos, graças à prática da respiração profunda. Através dele, nos livramos das toxinas exalando e oxigenando a pele, músculos e órgãos durante a inalação..

É um remédio natural fantástico que, às vezes, nos impede de recorrer a outros métodos para conciliar o sonho..

Aumentar a auto-estima

Um dos benefícios psicológicos do pilates é que, de certa forma, melhorar nossa autoestima. Quando começamos a ver mudanças em nosso corpo, nossa própria confiança será fortalecida.

Relaxe e fortaleça

É comumente conhecido que este esporte é um dos mais relaxantes que existem. Tonifica o nosso corpo e melhora a nossa respiração, que muitas vezes gera problemas em situações de conflito.

Pilates é geralmente altamente recomendado para pessoas com transtornos de estresse e ansiedade por seus bons resultados. Também é ideal para todos aqueles que querem ver como sua qualidade de vida aumenta e quer tentar algo novo que vai além das disciplinas tradicionais.

Nós socializamos

Aulas de Pilates nos permitem conhecer muitas pessoas. É uma ótima maneira de socializar sem ter que recorrer a esportes em grupo, não é adequado para todos.

Se você é uma pessoa que prefere ficar sozinha, não se preocupe. Existem aulas alternativas com poucas pessoas ou você pode até se atrever a fazê-lo sozinho em casa. No entanto, é aconselhável consultar um especialista. Você tem que ter muito cuidado com a forma de exercer.

Melhora a vida sexual

Com Pilates, nossa sensibilidade está na superfície da pele. Fortalece a área pélvica, parte inferior das costas e músculos abdominais, permitindo que seja muito mais fácil e prazeroso ter um orgasmo.

Do mesmo modo, a flexibilidade aumenta e, com ela, infinitas novas possibilidades. Não tenha medo de experimentar, contanto que ambos concordem, Qualquer contribuição que melhore a qualidade de sua vida sexual deve ser bem recebida.

Isso nos permite nos conhecer melhor

Um dos benefícios mais negligenciados dos pilates é que nos permite nos conhecer melhor. Pode parecer um pouco banal, mas é muito importante no que diz respeito à percepção que temos das nossas qualidades, defeitos e capacidades.

Um bom autoconhecimento tem a chave para estabelecer uma conexão entre nosso corpo e nossa mente. Alcançar a harmonia entre os dois nem sempre é uma tarefa fácil, mas graças à concentração e respiração, pode ser alcançado.

Pilates é perfeito para qualquer tipo de pessoa e para qualquer idade. Não tem limite de participantes nem é governado por regras estritas que devem ser seguidas. Trata-se de melhorar nossas capacidades, fortalecendo nosso relacionamento conosco.

Pode não convencê-lo, mas você não perde nada, dando-lhe uma chance. Não hesite e experimente, seus resultados irão surpreendê-lo.

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