7 chaves para parar de comer sua cabeça

Alguns têm o hábito de pensar demais em todas as coisas. É o que é popularmente conhecido como comer sua cabeça. É equivalente a ruminar e ruminar os pensamentos, parando a ação e enchendo-se de angústia. Em outras palavras, pense demais, faça pouco, sinta-se mal com isso e não seja capaz de evitá-lo..

Isso acontece quando estamos cheios de inseguranças ou deixar-nos ser assaltado por medos. Comendo a cabeça significa que temos dúvidas e que, por si só, não é ruim. O que é muito negativo é tornar a dúvida e a inação um modo de vida.

"Não há nada de bom ou ruim; é o pensamento humano que faz parecer assim".

-William Shakespeare-

Quase ninguém chega a conclusões efetivas se for dedicado ao exercício de comer sua cabeça. No máximo, fica cheio de ansiedade e temer cada vez mais a ação. Você nunca consegue o que deseja em segundo plano: um resultado preciso, perfeito e sem riscos. É por isso que não vale a pena. Aqui estão algumas dicas para evitar isso.

1. Definir prazos para tomar decisões

Se dermos todo o tempo do mundo para tomar uma decisão e formos uma daquelas pessoas propensas a comer a sua cabeça, nunca faremos nada. Nós provavelmente temos dificuldade em desistir de algumas coisas, para ganhar outros. E é isso que todas as decisões implicam.

A melhor maneira de evitar isso é definir um prazo para resolver o que temos em mãos. O recomendável é não levar muito tempo, embora a decisão ser complexo. No máximo um dia, embora a maioria das decisões não deva levar mais de uma hora.

2. Não adie as coisas que devem ser feitas

Quando você adiar o que você tem que fazer, você só começa a estragar a situação. Se já está claro que você deve fazer algo, não há razão para esperar até mais tarde. Faça isso, mesmo que haja obstáculos ou você tenha que superar as resistências.

O problema é que os brincos só levam a comer a cabeça. Você deve organizar de novo e de novo o plano para executá-lo. Isso tira tempo valioso que você poderia gastar em algo muito mais produtivo.

3. Dê uma perspectiva temporária para as coisas

Às vezes pensamos muito sobre coisas que não merecem. Pequenas situações ou decisões que não têm significado significativo. Como podemos ter o hábito de pensar demais em tudo, acabamos transformando as pequenas coisas em algo mais relevante do que são.

Uma boa técnica é analisar o quão importante isso será em uma semana, um mês ou um ano. Quais consequências podem trazer esses lapsos. Se não é algo que afeta a médio e longo prazo, não merece que você pense tanto.

4. Pare no tempo

Há circunstâncias que não favorecem o pensamento lúcido. Por exemplo, quando estamos cansados nos tornamos mais lentos a raciocinar e também tendemos a ser mais irritáveis. Portanto, nós facilmente caímos em seqüências de pensamentos negativos.

O mesmo acontece quando não comemos, somos exaltados, tristes ou de humor pouco positivo. Nesses casos, o indicado não é permitir que você pense. Apenas diga "não agora". Espere um momento mais propício para fazer isso.

5. Não alimentar medos imprecisos

Não é difícil sentir medo. Medos diferentes nos perseguem, porque vivemos em uma sociedade meio paranóica e porque a incerteza é uma constante na vida, embora tomemos todos os tipos de medidas para evitar.

Quando experimentamos esse tipo de medo latente, é muito importante fazer o exercício de especificar o que é. Exatamente do que estamos com medo?? Muito provavelmente, esse raciocínio nos leva a ver que realmente não há razão para se sentir assim.

6. Libere o controle e pare de comer sua cabeça

Devemos admitir que não há nada na vida que não envolva nenhum risco. Quando alguém constantemente duvida e começa a comer a cabeça toda, Certamente é porque ele quer, no fundo, ter controle sobre o incontrolável.

De um jeito ou de outro, cada uma das nossas ações é um pequeno salto para o vazio. Se procurarmos eliminar o risco, só entraremos em um ciclo neurótico de inação. Até a inação contempla riscos. Então é melhor deixar ir e deixar as coisas acontecerem como elas têm que acontecer.

7. Durma bem, durma bem, durma bem

Uma grande parte da nossa vida psíquica funciona bem graças ao sonho. Dormir bem fornece uma base fundamental para manter uma boa saúde física e mental. A falta de sono gera sérias conseqüências. Entre eles, tornar o nosso pensamento confuso e divagar muito.

É por isso que o slogan deveria ser dormir bem sempre. O sonho é uma daquelas atividades (porque é uma atividade) que devemos nos importar com inveja. Não permita que nada o altere, muito menos o ritual de pensar demais.

Todas essas chaves são diretrizes que, se se tornarem hábitos, podem ajudá-lo muito. Comendo sua cabeça não leva a lugar algum. É um desses costumes que estão lá apenas para impedir tudo e nos impedir de levar uma vida mais saudável.

Você conhece a técnica de parar de pensar? Quando sofremos pensamentos obsessivos ou ruminantes, a técnica de parar de pensar pode ser de grande ajuda. Hoje vamos descobrir o que é e como podemos começar a colocá-lo em prática. Ler mais "