7 chaves para o desenvolvimento de um cérebro resiliente em crianças

Desenvolver um cérebro resiliente em crianças é um objetivo que, se alcançado, tem um enorme valor. Sabemos que nossos pequeninos são capazes de coisas extraordinárias. No entanto, o que mais queremos é que eles sejam felizes. Para isso, nada melhor do que ensiná-los a dirigir recursos que lhes permitem enfrentar desafios cotidianos, aqueles que podem surgir a qualquer momento.

Poucas palavras são tão na moda. Nós vemos o termo "Resiliência" em quase todos os lugares, em todos os livros de auto-ajuda, em todos os manuais de desenvolvimento pessoal. Da mesma forma, também sabemos que a ideia que representa não é nova, embora agora seja quando começamos a estudar seu efeito de maneira mais rigorosa.

Viktor Frankl já definiu suas bases através de vários livros. Ele fez isso ensinando-nos, por exemplo, como certas pessoas conseguem lidar com a adversidade graças a suas forças internas, suas armaduras, propósitos e abordagens..

"O que realmente precisamos é de uma mudança radical na nossa atitude perante a vida".

-Viktor Frankl-

Portanto, se esses recursos são tão encorajadores, por que não transmiti-los às crianças? Fazer isso significará mais do que dar a eles técnicas simples para lidar melhor com os desafios que podem encontrar. Na realidade, a resiliência constrói neles, como em nós, uma nova mentalidade. Formar cérebros mais fortes, com maior resistência ao estresse e com funções executivas mais qualificadas.

O esforço vale a pena. Desenvolver um cérebro resiliente em crianças é possível se seguirmos as seguintes estratégias.

A necessidade de "treinar" um cérebro resiliente

Quando enfrentamos a adversidade, o que nosso cérebro experimenta é estresse, é angústia emocional. Então, esse tipo de resposta começa e toma forma em um lugar muito específico: na amígdala cerebral.

Essa estrutura é responsável por nossas respostas associadas ao medo, e é também aquela que envia mensagens ao cérebro para liberar adrenalina e cortisol o mais rápido possível. "Devemos reagir, devemos fugir o mais rápido possível deste estímulo ameaçador! " nos disse.

Agora, quando a amígdala, aquela sentinela de medo assume, algo muito característico acontece: o córtex pré-frontal perde funcionalidade. Ou seja, nossa capacidade de analisar a situação objetivamente ou refletir sobre o problema é completamente reduzida. Nós nos deixamos levar pelo seqüestro emocional dominado pelo medo sem poder ver nenhuma saída, sem ter aquela calma interna com a qual construir uma fuga.

Se pudéssemos treinar crianças com um cérebro mais resiliente, isso não aconteceria. Isso não aconteceria pelo menos com tanta frequência. Porque resiliência envolve basicamente acalmar a amígdala para ativar o córtex pré-frontal. Reduza o estresse para desenvolver uma mentalidade mais aberta, reflexiva e forte. Vamos ver como conseguir.

1. Ligações fortes e apego saudável: seja a melhor referência para a criança

É bem possível que muitos pensem que, quando se trata de educar crianças mais resilientes, nada pode ser melhor do que ensiná-las a ser autônomas e independentes. Bem, na verdade mais do que auto-suficiência, o que é fundamental para o desenvolvimento de um cérebro resiliente é a conexão emocional.

As crianças precisam de um apego saudável, forte e saudável. Eles precisam de pessoas de referência que lhes ofereçam amor, segurança e proteção. Tudo isso molda um cérebro que não experimenta medo ou estresse. Porque um cérebro forte que não teve experiências precoces com insegurança ou medo é um cérebro que, a longo prazo, enfrentará com maior solvência os problemas da vida. A ausência desses traços determina uma mente mais forte, mais flexível e receptiva.

2. Treinar funções executivas

Nós indicamos isso no começo. Nosso objetivo é acalmar a amígdala (medo) e treinar o córtex pré-frontal (funções executivas). Desta forma, ofereceremos recursos para que a criança consiga resolver problemas, concentrar a atenção e ser criativo quando ocorrerem desafios, grandes ou pequenos. Tudo isso vai impedi-lo de ficar preso no medo, na angústia.

Estas são as estratégias para desenvolver as funções executivas nas crianças:

• Definir rotinas
• Modelando comportamentos sociais saudáveis.
• Incentive a conexão social com pessoas confiáveis.
• Oportunidades para estabelecer suas próprias conexões com seus pares (acampamentos, esportes ...)
• Jogos criativos.
• Jogos de memória.
• Jogos criativos.
• Oportunidades para eles tomarem suas próprias decisões.

3. Pratique a atenção plena

Outra ótima maneira de desenvolver um cérebro resiliente em crianças é a atenção plena. Ser capaz de se conectar com o aqui e agora de uma maneira relaxada, melhora a conexão cerebral, alivia o estresse e, por sua vez, potencializa as funções executivas. Se introduzirmos essa prática em suas vidas cedo, veremos grandes benefícios.

4. Transmitir às crianças a ideia de que são competentes e capazes

Uma criança deve ser percebida como competente em seu dia a dia. Como alguém capaz de aprender com seus erros para melhorar, alguém que pode superar a cada dia para lidar com novas habilidades e habilidades com maior solvência. Esse sentimento, o de ter o nosso apoio e reconhecimento, permitirá que você tome decisões melhores aos poucos.

5. Transmitir otimismo para desenvolver um cérebro resiliente em crianças

O otimismo realista pode ser uma grande ajuda para eles. Vamos mostrar para eles Qualquer realidade que possa conter nuances problemáticas pode ser levantada em termos de melhoria pessoal. É aqui que reside o seu verdadeiro valor.

6. Enfrente medos com apoio: pedir ajuda é bom

Para desenvolver um cérebro resiliente em crianças, é necessário que as ajudemos a administrar emoções de valência negativa, como o medo. A primeira coisa que podemos dar é uma ideia: pedir ajuda também é recomendado, necessário. Além disso, aqueles que pedem ajuda são corajosos o suficiente para reconhecer sua vulnerabilidade, suas necessidades e dar lugar a relacionamentos mais profundos..

Ajudar os outros e permitir que eles sejam ajudados é uma dinâmica que as crianças devem estabelecer no início de suas vidas. Dessa forma, os medos se tornarão menores, eles perderão poder sobre eles até que desapareçam.

7. Aprenda a construir uma "caixa para resolver problemas"

Esta sugestão é tão divertida quanto útil. A partir dos 5 anos, a criança já consegue aprender a resolver problemas simples.

Se nós os dermos para o seu dia a dia um "kit para problemas" e nós mostramos como usá-lo, nós seremos ajudando amadurecer. À medida que crescem, eles serão os únicos a aperfeiçoar o uso dessas ferramentas e daqueles que as adaptam às suas circunstâncias..

Então, essa caixa para resolver problemas pode ser preenchida com as seguintes estratégias.

O que fazer quando algo me preocupa: 

• Consulte com a mãe e o pai.
• Peça ajuda ou conselho de alguém em quem você confia.
• Se esse problema eu tivesse antes, pensei em como resolvi. Posso fazer agora melhor?
• Entenda que qualquer problema, por maior que seja, pode ser dividido em partes menores para resolvê-lo.

Para terminar. Treinar, modelar e promover um cérebro resiliente em crianças requer educação baseada em um apego seguro e onde, por sua vez, oferecemos uma base sólida em termos de estratégias para enfrentar e resolver problemas.

Estamos falando de um tipo de educação ativa e criativa, onde o adulto serve de referência. Algo assim determina uma grande responsabilidade de nossa parte: nos referimos a uma aventura que sempre valerá a pena.

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