7 zen mandamentos para mudar a vida

Os mandamentos Zen são um conjunto de princípios orientada a levar uma vida mais simples, consciente e livre de preocupações desnecessárias.

Os monges zen valorizam profundamente a paz e a capacidade de ver a realidade conscientemente. Por essa razão, todos os mandamentos Zen se concentram em se livrar do desnecessário e irrelevante. Também em adotar alguns hábitos que facilitam esse processo de encontrar paz interior e purificar a consciência.

"O Zen não é um tipo de moda, é uma forma de concentração na nossa rotina diária habitual".

-Shunryu Suzuki-

Dizem que todos os mandamentos zen podem ser resumidos em uma única frase. Isso diz: "Sorria, respire e vá devagar". Estritamente falando, tais mandamentos são complexos. No entanto, eles podem ser resumidos nos seguintes princípios.

1. Fazendo uma coisa de cada vez, o primeiro dos mandamentos Zen

Fazer apenas uma coisa de cada vez se tornou complicado. A multitarefa foi imposta como uma maneira de desenvolver atividades todos os dias. Somos muitos que vivem dia a dia fazendo várias coisas ao mesmo tempo.

Nós comemos enquanto negociamos. Ou realizamos uma tarefa com outra em mente. Isso, a longo prazo, só destrói os nervos. É uma fonte de estresse e muitas vezes leva a resultados ineficazes. É melhor se concentrar em uma atividade para dar um ritmo de paz ao nosso espírito.

2. Faça as coisas devagar e voluntariamente

A velocidade é outra das características que foram impostas em praticamente todas as nossas atividades. Do trabalho ao sexo. Parece que o slogan era fazer tudo o mais rápido possível, como se nunca houvesse tempo disponível.

Os mandamentos zen indicam que o oposto deveria ser feito. Realize atividades lentamente, sem pressa. Em um mundo como o presente, isso não é fácil. Treinamento é necessário. No entanto, o resultado é maravilhoso porque isso fortalece a capacidade de concentração e leva a melhores resultados.

3. Conclua tudo o que é iniciado

Multitarefa e velocidade levam a deixar tudo pela metade. Algumas coisas acabam sendo adiadas indefinidamente. Por isso, precisamente esse sentimento de não ter tempo para nada.

O efeito que isso causa em nosso mundo emocional é muito negativo. Em primeiro lugar, é algo que alimenta ansiedade e angústia. Em segundo lugar, leva apenas a uma atenção esparsa e superficial. É como viver, com a vida passando.

4. Pausa entre uma tarefa e outra

O descanso é um dos aspectos mais negligenciados do mundo moderno. Existem centenas de pessoas no mundo que têm grandes problemas para parar e pausar. Eles se sentem culpados ou atormentados parando um momento e descansando. Eles fazem isso apenas quando a exaustão os derrota.

Um dos mandamentos Zen indica que é muito importante fazer uma pausa entre uma tarefa e outra. Neste caso, o objetivo fundamental é colocar mais ordem na vida e permitir que a mente se desconecte de uma atividade, antes de começar com a próxima.

5. Realize rituais

Rituais são cerimônias que são sempre realizadas da mesma maneira e que buscam dar um significado especial a um momento ou atividade determinante.. Tais rituais predispõem positivamente a mente e o espírito à ação a ser desenvolvida.

Os mandamentos zen aconselham a elaboração de rituais próprios. Isso ajuda a nos tornar mais conscientes de um momento específico. É uma maneira de nos prepararmos para viver as coisas plena e intensamente. Eles não precisam necessariamente ser feitos para ações incomuns, mas também para situações cotidianas como comer, dormir etc..

6. Faça menos

Outro dos costumes contemporâneos nocivos é o de preencher todos os dias com inúmeras tarefas e compromissos, supostamente para aproveitar ao máximo o tempo. A eficiência é medida em termos de quantidade e não de qualidade. O abarrotamento de atividades tem mais a ver com angústia do que com eficiência.

Mestres zen aconselham a purificar o nosso tempo. Eliminar atividades desnecessárias e organizar o tempo para que cada dia chegue tanto para cumprir compromissos, como para fazer pausas e dar lugar a outros aspectos da vida, que nada têm a ver com obrigações de trabalho.

7. Sorria e sirva aos outros

Sorrir e ser gentil com os outros é uma maneira de aumentar nossa qualidade de vida. Talvez no começo não seja perceptível, mas com o tempo é claramente percebido como a atitude dos outros também é mais gentil e afetuosa.

Servir aos outros é uma maneira de aumentar o sentimento de amor próprio. A palavra "servir", neste caso, não alude ao servilismo, mas ao fato de ser útil aos outros e generoso em face de suas necessidades e adversidades. Quem é afável e prestativo experimenta o mundo de uma forma mais positiva.

Estes 7 princípios não correspondem literalmente aos mandamentos Zen. Pelo contrário, é a condensação de algumas diretrizes que estão nessa filosofia. O objetivo é oferecer algumas diretrizes práticas para ajudar a tornar nossa vida mais tranquila e feliz.

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