8 chaves para viver melhor de acordo com o zen coaching

O coaching Zen é uma proposta que mescla duas abordagens. Por um lado, a disciplina de coaching que é orientada para acompanhar, instruir e treinar pessoas para que possam atingir seus objetivos. Esta é uma construção do Ocidente.

Por outro lado, Zen, um sistema filosófico milenar oriental que procura principalmente o despertar da consciência. Tal despertar é entendido como fruto de uma evolução individual e subjetiva, cujo propósito é alcançar a paz e a harmonia..

"O coaching ajuda você a se concentrar e a considerar a motivação de objetivos para superá-lo e deixar sua zona de conforto, enquanto o Zen equilibra você emocionalmente e ajuda você a viver o presente com plenitude.".

-Javier Carril-

Assim pois, O coaching Zen é sobre capacitar o desenvolvimento da mente e do espírito, a fim de alcançar os objetivos que nos tornam mais felizes. A partir desta abordagem, existem 8 aspectos essenciais para entrar no caminho do crescimento. São os seguintes.

1. Desafie seus próprios preconceitos, essenciais no treinamento Zen

Todas as pessoas estão cheias de crenças sem fundamento. Nem mesmo os mais experientes ou racionais são salvos disso. Infelizmente, muitos desses preconceitos se tornam uma grande limitação para avançar na vida.

Desafiando nossos preconceitos não é fácil. Para fazer isso, primeiro temos que reconhecê-los. Explore naquelas "verdades"Que nós sempre assumimos como óbvio ou incontrastável. Então, tenha a coragem de avaliar sua validade e mudar o foco se não houver motivos para mantê-los.

2. Traçar objetivos em três áreas

O coaching Zen indica que você deve desenhar objetivos em três dimensões: ser, fazer e ter. O escopo do ser está relacionado aos valores, habilidades e níveis de evolução que cada um deseja alcançar. Fazer tem a ver com as ações que se pretendem realizar, com as realizações concretas que devem ser alcançadas. Por outro lado, referindo-se ao mundo do material, o que se deseja possuir.

É importante que todos esses objetivos sejam expressos de maneira precisa e não geral.. Também que um certo período é contemplado para alcançá-los. Um mês, um ano, cinco anos, etc. A definição e o termo são fundamentais.

3. Reconhecer a impossibilidade de mudar algumas coisas

A vida tem seus próprios limites. O primeiro deles é a morte, contra a qual não podemos fazer nada. Da mesma forma, existem outras barreiras completamente intransponíveis que devemos aprender a reconhecer e aceitar.

Treinamento Zen nos adverte que, se não podemos identificar esses desejos impossíveis e desistir deles, podemos ser muito infelizes. Gastaremos muita energia focando no que não pode ser alcançado. Isso nos afasta de muitos objetivos importantes que são alcançáveis.

4. Localize-se no presente

Localizar-se no presente não significa perder a perspectiva. Todos nós viemos de um passado que nos moldou e nos fez o que somos. Também atuamos para realizar projetos e metas para o futuro.

O que o coaching Zen nos ensina é que, no nível de ação, devemos nos concentrar no presente. O passado está na mente, assim como no futuro. Em vez disso, a ação está no aqui e agora. O presente é a vida como tal, é por isso que é indispensável estar nela.

5. Assuma a responsabilidade

Nós sempre ganhamos muito quando conseguimos assumir a responsabilidade por nossas ações e nossas vidas. Quando deixamos de nos vitimar ou nos apegamos a pretextos externos para justificar o que não conseguimos ser ou fazer.

Assumir responsabilidade significa poder aceitar o fato de que nossa vida é o fruto de nossos sucessos e erros. De ninguém mais, só de nós. Embora não tenhamos controle sobre tudo o que acontece, o que podemos controlar é a maneira de abordá-lo.

6. Adopte-se do seu tempo

O tempo é o bem mais valioso que os seres humanos têm. De certa forma, é a única coisa que realmente temos quando passamos pela vida. Muitas vezes não temos consciência disso e é por isso que perdemos irracionalmente.

Apropriar-se do nosso tempo é dar o valor que ele merece. Elimine, sem compaixão, todas aquelas atividades que são irrelevantes ou que contribuem pouco. Dê um lugar para tudo importante, em vez de desperdiçá-lo inutilmente.

7. Coloque o esforço no passo a passo

Quando entendemos que grandes conquistas são construídas passo a passo, começamos o caminho para alcançar o que nos propusemos fazer. O coaching Zen nos convida a ser conscientes, pacientes e disciplinados no caminho para o que queremos.

Todo grande objetivo consiste em pequenos passos. Cada passo é um elo nessa longa cadeia de ações que nos conduzem aos nossos propósitos. A maneira pela qual as coisas são alcançadas é aplicando o velho ditado: sem pressa, mas sem pausa.

8. Tome decisões e tome medidas

A incerteza é uma realidade permanente. Nós nunca saberemos completamente se tomar um caminho é melhor do que tomar outro. No entanto, se gastarmos muito tempo a pesá-lo, provavelmente entraremos em uma fase de paralisia. É por isso que o coaching Zen insiste na importância de tomar decisões. Refletir é importante, mas em breve devemos agir. Muitas vezes são apenas os fatos que esclarecem nossas dúvidas.

Todos esses aspectos nos levam finalmente à conclusão de que viver melhor não é tão difícil. O coaching zen nos ensina, principalmente, que é apenas aceitar a realidade como ela é e tentar lidar com ela de maneira construtiva. Tudo o resto vem além.

Definição e tipos de coaching Coaching é um treinamento que se concentra em atitudes, comportamentos e conhecimentos, bem como habilidades que podem ser aplicadas a várias áreas. Ler mais "