9 perguntas para aprender mais sobre inteligência emocional

Aristóteles disse que qualquer um pode ficar com raiva, já que isso é algo muito simples. No entanto, ficar com raiva da pessoa certa, no grau certo, na hora certa, com o propósito certo e no caminho certo ... é realmente difícil.

Esta é uma das famosas observações que apresentamos hoje para falar sobre o conceito de inteligência emocional, a complexidade de gerenciar nossas emoções e muitas outras preocupações que surgem quando lidamos com essas questões..

No entanto, devemos nos perguntar se, depois de ouvir centenas de vezes falar sobre inteligência emocional, sabemos o que está sendo discutido. Por isso Com este artigo queremos esclarecer conceitos e fazer certas reflexões sobre o assunto. Vamos ver alguns deles.

1. O que é inteligência emocional?

Ser emocionalmente inteligente significa ser motivado por tudo, ter alta autoestima ou otimismo excessivo? A resposta é não. No entanto, segundo a leitura que algumas pessoas fazem desse conceito, ser emocionalmente inteligente significa ser o possuidor desse conjunto de atributos tão variados..

Há vários anos temos ouvido repetidamente a importância de desenvolver nossa autoestima, nossa inteligência emocional, nosso autoconceito e vários termos semelhantes. No entanto, no final, só sabemos que são muitas habilidades que temos que alcançar, mas não sabemos como alcançá-las ou como elas estão relacionadas.

Na verdade, essa circunstância se deve ao fato de que, quando falam de inteligência emocional, estão se referindo a uma capacidade (como referem Salovey e Mayer) ou a um conjunto de características ou atributos que devemos possuir e nos esforçar. desenvolver como traços de personalidade, traços motivacionais e traços de emoção (como Daniel Goleman referiu).

2. Quais são as implicações de considerar a inteligência emocional como um conjunto de recursos?

Esta última conceituação, que é a mais popular, tem a desvantagem de "forçar" a pessoa a ser um ser "totalmente emocional" que não diferencia suas habilidades emocionais de empatia, persistência, otimismo, motivação ...

Essa perspectiva permite, portanto, delinear o ser humano de forma muito global e sim, tudo está relacionado mas ... , Podemos dizer que quando nos relacionamos com nossas emoções somos um tipo de pessoa ou outra?, Gostaríamos que eles pensassem isso sobre nós? Obviamente não, e esta é a primeira coisa que leva à confusão.

É a personalidade que engloba amplas áreas da vida mental (como a inteligência emocional) e não a inteligência emocional da personalidade..

Se chegarmos a compreender e sermos críticos disso, não teremos uma mistura ou mistura de conselhos e guias para sermos mais inteligentes emocionalmente sem realmente sabermos como internalizar o que eles nos propõem. No final da questão, trata-se de integrá-lo, torná-lo inteiramente nosso para obter alguma estabilidade emocional.

Por estas e outras razões, Parece que é mais aconselhável entender a inteligência emocional do ponto de vista de Salovey e Mayer., isto é, como "A capacidade de perceber, valorizar e expressar emoções com precisão; a capacidade de acessar e / ou gerar sentimentos que facilitem o pensamento; a capacidade de compreender emoções e conhecimentos emocionais, a capacidade de regular as emoções promovendo o crescimento emocional e intelectual ".

3. Por que começamos a ouvir esse termo nos últimos anos?

A sociedade é "Acordando" graças ao fato de que pesquisadores, treinadores e mídia deram ênfase à disseminação do conceito de inteligência emocional, que permitiu que ele alcançasse o mundo todo e mantivesse uma sociedade que está tradicionalmente acostumada a punir emoções.

Em geral, tendemos a pensar que esse sentimento nos torna menos eficazes, mais fortes e mais capazes ao tomar decisões e caminhar pela vida. Sentimo-nos abduzidos pelo que o termo simboliza porque nos conscientizamos de que não há superioridade moral da razão em relação às emoções. De fato, essa divisão é fictícia, nós não podemos separar emoções, pensamentos e sensações.

4. Que papel nossas emoções desempenham no dia a dia?

Emoções desempenham um papel essencial. Nós não podemos conceber um dia a dia sem sentir ou sentir animado. A partir do momento em que nos levantamos até nos deitarmos, as emoções governam nossas ações. Além disso, se pararmos para pensar que até os sonhos são livres de emoção, na verdade muitas vezes só conseguimos lembrar as sensações que esses sonhos causaram em nós..

Pode-se dizer que sentimos ao mesmo tempo que pensamos e que qualquer tipo de situação gera uma emoção. Isso, sem dúvida, afeta o que projetamos nos outros, nas decisões que tomamos, nos caminhos que percorremos ...

5. Que erros costumamos cometer??

Normalmente cometemos o erro de rejeitar emoções negativas precisamente porque elas são dolorosas ou desconfortáveis. Com a rejeição, não quero apenas ignorar, mas também puni-los nos outros. Isso acontece de uma forma muito impressionante quando estamos diante de uma birra infantil, costumamos dizer coisas como "Não chore", "não é tão ruim assim", transmitindo a mensagem que "Pessoas fortes não choram ou não desmoronam".

Reprimir as emoções não é uma boa maneira de gerenciá-las. Mas explodi-los, como quando temos um ataque de raiva também. O ideal é começar a nos treinar no controle de nossos estados emocionais e emocionais. Desta forma, podemos controlá-los em vez de deixá-los nos controlar de forma desproporcional.

Temos que observar a emoção sem nos envolvermos nela. Quando estamos zangados ou tristes, o correto é observar aquela raiva ou tristeza da distância mental. Observe e analise o que o causa e não se apegue à emoção para evitar cair no erro de nos deixar arrastar por mais tempo do que o necessário. 

6. Emoções como tristeza ou raiva são saudáveis?

Efetivamente Esta declaração pode ser chocante, mas temos que perceber que Emoções negativas como tristeza e raiva não são insanas, mas eles se apresentam em nós com um propósito.

Não permitir emoções não é positivo para nós. Toda emoção tem algo a nos dizer e não podemos escondê-los. Para explicar isso, eu gosto de usar um exemplo muito esclarecedor que é o seguinte. Uma poeira alérgica nunca sonharia em manter a poeira sob o carpete, acreditando que isso não a afetaria..

Não dar importância às nossas emoções e não verificar o nosso interior não nos permite escapar dela. Cada emoção está presente no nosso dia a dia por uma razão e não podemos ignorar o que eles têm para nos dizer.

7. Quais são as consequências de não entender nossas emoções??

Não extrair corretamente a informação que nosso sistema emocional nos fornece significa errar em nossas decisões e nas considerações que temos. Não sabe, rejeita, reprime e nem nos castiga.

Como dissemos antes, emoções estão presentes em todos os momentos, portanto, quanto mais apropriadas forem nossas estratégias, mais ativas e decisivas seremos.. Nosso bem-estar geral depende da nossa saúde psicológica e física.

8. Qual o papel das emoções no ambiente de trabalho??

O mundo do trabalho está mudando. Não só somos valorizados pelo que "Inteligente" que estamos academicamente falando ou nosso treinamento ou experiência, mas também como nos relacionamos com nós mesmos e com os outros.

O quanto administramos nossas emoções e as dos outros depende, em grande parte, do nosso desempenho. É isso que Goleman, o pai da inteligência emocional, chama "Habilidades portáteis". Ser emocionalmente inteligente prediz o sucesso melhor do que tradicionalmente entendemos como "Inteligência", já que determina melhor nossa flexibilidade e adaptabilidade ao local de trabalho.

O custo da incompetência emocional é muito alto para a empresa, para o trabalhador e para a sociedade, então se queremos que a vida funcione não podemos ignorar essa realidade.

9. Que assuntos pendentes permanecem como uma sociedade em relação a este?

Ainda temos muito a aprender. Entre outras coisas, está pendente que nossas crianças, adolescentes e jovens recebam uma educação emocional de qualidade da escola. Mas Para que haja uma verdadeira revolução, devemos também emprestar aos adultos para reaprender a compreender e gerir as nossas emoções.. É por isso que o tratamento das emoções da mídia, bem como da oferta de publicidade, etc., é tão importante..

Inteligência Emocional: Inteligência Interpessoal e Interpessoal

Por fim, adicione uma teoria que ganhou muito peso nos últimos anos. É sobre o Teoria das Inteligências Múltiplas por Howard Gardner. Segundo este autor, existem diferentes tipos de inteligências, entre as quais encontramos a Inteligência Intrapessoal e Interpessoal.

A Inteligência Emocional poderia ser uma conjunção desses dois tipos de inteligência. De acordo com Howard Gardner, Inteligência Intrapessoal é sobre nos conhecermos, saiba quem somos, saiba como regular e entender nossas emoções. Por outro lado, Inteligência Interpessoal seria quase o mesmo, mas com outros. Desta forma, a teoria da Inteligência Emocional poderia estar ligada à Teoria das Inteligências Múltiplas.

"Todos os seres humanos têm todas as inteligências. Mas diferimos, por razões genéticas e experienciais, em nosso perfil de inteligências a qualquer momento ".

-Howard Gardner-

A psicologia é uma ciência que avança dia a dia. Assim, o debate sobre se a gestão e o gerenciamento emocional podem ser uma habilidade ou uma inteligência ainda está na mesa. Desta forma Oferecemos ao leitor a possibilidade de continuar pesquisando e investigando o excitante mundo da inteligência e das emoções..

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