Abraçar é respirar a essência das pessoas

AbraçoÉ um gesto simples e diário que todos possam colocar em prática. No entanto, muitas vezes esquecemos sua capacidade de aliviar e aproximar as pessoas, desse poder de união e conexão que mantém.

Palavras são importantes, claro! Na verdade, nem sempre o ditado que gestos valem mais do que palavras é verdade. Às vezes, falar sobre problemas é a melhor maneira de resolvê-los. Mas acompanhar as nossas palavras deste gesto ou simplesmente, dar um abraço silencioso pode ser o melhor remédio.

Os benefícios de um abraço

Como vimos, abraçar não só nos conecta com os outros, mas também consola e acompanha o desconforto dos outros. Mas além disso, um abraço tem muito mais benefícios:

• Diminuir a segregação do cortisol (Hormônio produzido pelo corpo em momentos de estresse).
• Regula a pressão sanguínea.
• Melhoria comunicação entre duas pessoas.
• Aumentar nossa auto-estima.
• Isso causa uma sensação de segurança e proteção pela segregação da ocitocina (cuja principal função é fazer com que o indivíduo se sinta bem e afetuoso).
• Ativa os receptores da nossa pele.

"Se eu soubesse que essa foi a última vez que eu vi você sair pela porta, eu te daria abraços, um beijo e eu te ligaria de volta pra te dar mais".

-Gabriel Garcia Marques-

Você pode Um abraço, como vitaminas, mantém você longe do médico?

De acordo com um estudo realizado pela Carnegie Mellon University, liderado por Sheldon Cohen (professor de Psicologia na Escola Dietrich de Ciências Humanas e Sociais da Universidade de CMU Robert E. Doherty), esta ideia não está longe da realidade. Cohen e sua equipe decidiram estudar abraços como um exemplo de apoio social porque Os abraços são tipicamente um marcador de ter um relacionamento mais íntimo e próximo com outra pessoa.

"Sabemos que as pessoas que vivenciam conflitos com os outros são menos capazes de combater os vírus do resfriado. Também sabemos que as pessoas que alegam ter apoio social estão parcialmente protegidas dos efeitos do estresse em estados psicológicos, como depressão e ansiedade ".

Em relação ao estudo, Cohen sugeriu que "Ser acolhido por uma pessoa de confiança pode agir como um meio eficaz para transmitir apoio, e o aumento da sua frequência, um meio eficaz para reduzir os efeitos nocivos do stress ".

De qualquer forma, não precisamos ir tão longe, nem precisamos de mais dados para confirmar que os abraços são um dos melhores remédios..

Abraçar é livre

Abraços Livres Surgiu de uma anedota de Juan Mann: um homem cuja única missão era chegar e abraçar um estranho para alegrar seu dia. Os efeitos da campanha se tornaram virais e o fenômeno se espalhou.

"O que me motivou foi observar que vivemos em uma era de desconexão social e falta de contato físico humano"

Simplesmente abraça

Agora pense em você, no seu ambiente, no seu povo, nos seus abraços. Pense nos momentos em que você acalmou uma situação tensa ou simplesmente aqueles que fazem você se divertir. Acompanhe com este gesto o bom dia para se levantar, em uma situação feliz para parabenizar alguém ou depois de uma discussão é se conectar com o mais primário de nós mesmos.

Abraçar é aproximar as pessoas, respirar sua essência e verificar se somos feitos da mesma pasta.

É engraçado pensar na última vez que nos abraçamos porque sim, incondicionalmente. Livre de rotinas e compromissos ao fazê-lo. De fato, ao terminar este artigo Você pode se aproximar da pessoa ao seu lado em casa e dar-lhe um longo abraço, o que vai parar o tempo. Isso dura, pelo menos, 8 segundos. E bem forte claro.

"O abraço é algo ótimo. É a maneira perfeita de mostrar o amor que sentimos quando não recebemos a palavra certa ".

- Jackelins Arteaga -

O poder de um abraço O ato de abraçar feridas saudáveis ​​e construir pontes de afeto. Porque um abraço sincero é falar do coração para o outro para protegê-lo. Ler mais "