Agência, a arte de possuir nossas vidas

Referir-se a o sentimento de estar no comando de nossas vidas, usamos o termo "agência". Ser agentes de nossas vidas significa saber onde estamos, saber contar o que acontece conosco, sentir a capacidade de modelar as circunstâncias ...

Agências físicas, como agências de viagens, são responsáveis ​​por oferecer serviços que ajudam as pessoas a atender certas necessidades, e é por isso que elas vêm até elas. Também temos necessidades internas de vários tipos que só são atendidas pela nossa própria agência em primeira instância, apesar do fato de outras ajudas ou serviços também estarem envolvidos. Daí a importância de nossa agência trabalhar da melhor maneira possível.

"Nossa existência é única e os resultados que obtemos dependerão da boa administração que você fizer dela".

-Dressel-

A agência começa com interocepção

Falamos de interocepção para se referir à percepção que cada pessoa tem sobre o estado interno de seu organismo; uma informação que nos ajuda a manter o equilíbrio corporal (homeostase). Corpo, mente e cérebro estão intimamente relacionados, de modo que a interocepção não é apenas fisiológica, mas também está ligada a sensações subjetivas, como emoções..

Quanto maior o nosso conhecimento no nível interoceptivo, mais capacidade e potencial teremos para administrar nossa vida. Quer dizer, Se estamos cientes das mudanças que ocorrem em nosso ambiente, exterior e interior, podemos nos adaptar melhor.

"Liberdade é sobre possuir nossas próprias vidas".

-Platão-

Os efeitos da perda de agência 

No maravilhoso livro O corpo leva a pontuação (Bessel van der Kolk, M.D.) é descrito a perda de agência que ocorre em muitos veteranos de guerra. Muitos desses homens estavam ancorados no passado, ligados de alguma forma a um ambiente no qual aprenderam a funcionar com base em certas normas que só funcionam em um contexto de conflito..

Além disso, por diferentes razões, as pessoas podem se sentir inseguras dentro de seus próprios corpos. Por exemplo, revivendo constantemente o passado sob a forma de desconforto interno. Pense que somos seres de costumes, e muitas pessoas aprendem a ignorar seus instintos e entorpecer a consciência em seu interior. Neste sentido, ignorando nosso interior aumenta a perda de controle.

Muitos problemas de saúde, como dor crônica, fadiga, dores de cabeça e / ou enxaquecas são exemplos de gritos internos que precisam de atenção urgente e que podem ser a consequência de ignorar nosso sábio interior. Na verdade, não ser agentes da nossa vida tem um preço: ignorando ou não o que é realmente perigoso ou prejudicial para nós ou, ao contrário, não detectando o que é seguro ou fortalecedor.

Como podemos ser mais agentes da nossa vida? 

"Ser capaz de colocar palavras ao que sentimos, dar sentido, respeitar nossos sentimentos e emoções, conectar-se às nossas necessidades, são as chaves fundamentais na arte de sermos donos da nossa vida".

O córtex pré-frontal medial (CPFM), conhecido metaforicamente "A torre de vigia" Ele é responsável por supervisionar nossas sensações corporais. Atualmente sabemos que Meditação consciente e yoga podem nos ajudar a nos regular e estar mais atento às nossas sensações corporais e, portanto, manejar com força o leme da nossa vida.

Até hoje, o efeito do trabalho somático ou corporal na liberação de energia foi comprovado, especialmente naquelas pessoas que estão bloqueadas, como veteranos de guerra presos ao terror.. Interocepção de trabalho através de exercício físico é um bom treinamento para entender melhor as mensagens que nossa agência nos envia sobre nossas necessidades.

Em definitivo, falar sobre agência é falar sobre conhecer e confiar no que nossos pressentimentos nos dizem, nosso corpo, nossos sentimentos, nossa personalidade. Esta agência entende que tomar as rédeas de nossas vidas - diante de outras forças que querem governá-las - não é uma tarefa fácil, e começa por nos conhecer, aceitar e compreender a nós mesmos e a partir daí desenvolver um projeto pessoal de vida. Algumas perguntas podem ser muito úteis para refletir sobre nossa capacidade de agência: O que você espera da vida? Quais são seus sonhos e aspirações? O que ou quem pode ajudá-lo a promover uma pequena mudança na posição em que você está??

Referências bibliográficas

Quirós, P., Grzib, G. e Conde, P. (2000). Bases neurofisiológicas da interocepção. Revista Psicolo. Gral. Y Aplic., 53 (1): 109-129

Van der Kolk, B. A. (1994). O corpo mantém a pontuação: Memória e a psicobiologia em evolução do estresse pós-traumático. Revisão de Harvard da psiquiatria, 1 (5), 72-73.

Interocepção: além dos 5 sentidos A interocepção é a capacidade de reconhecer os estímulos e sensações que o nosso corpo nos envia. É a arte de viver e compreender este belo invólucro físico tão cheio de conexões, receptores, células e tecidos delicados ... Leia mais "