Aprenda 5 métodos para otimizar a memória

Graças à memória, decodificamos, armazenamos e recuperamos informações. Então, a maioria de nós gostaria de encontrar maneiras de otimizar a memória. No entanto, é possível encontrar métodos práticos para aumentar nossa capacidade de lembrar informações?

A resposta a esta pergunta é sim. Pesquisas revelaram várias estratégias que podem ser usadas para desenvolver memória superior, com o que isso implica. Entre os melhores métodos para otimizar a memória estão a técnica de palavras-chave, o método loci, o fenômeno da codificação específica, a organização do material dos textos e a organização das notas, entre outros. Vamos nos aprofundar.

A técnica da palavra-chave para aprender outras línguas

Imagine que você está recebendo uma aula em um idioma que não é seu. Você precisa aprender longas listas de vocabulário para entender o que eles estão dizendo. Uma maneira de facilitar é usar a técnica de palavras-chave.

Usando a técnica de palavras-chave, relacionamos uma palavra estranha com uma palavra comum em espanhol que tem um som semelhante. Uma palavra em espanhol é chamada de palavra-chave. Depois de ter pensado em uma palavra-chave, você deve formar uma imagem mental dela "interagindo" graficamente com a tradução em espanhol.

Por exemplo, você pode pensar em um médico que examina um pato para lembrar a palavra "pato", ou que pica seu olho e diz "oh! para lembrar a palavra "olho". Esta técnica produziu resultados muito melhores em aprender o vocabulário de línguas estrangeiras do que a mera repetição.

"Nunca mantenha em sua cabeça o que cabe no seu bolso".

-Albert Einstein-

O método loci para organizar um discurso

Quando os oradores da antiguidade grega tentaram memorizar longos discursos, eles usaram o método loci (loci significa lugares, em latim) para organizar as memórias do que eles queriam representar. Usando esta técnica, assumimos que cada parte do discurso reside em um local específico dentro da construção.

Por exemplo, Você pode pensar que o prefácio da sua palestra está no corredor da sua casa. O tópico mais importante seria na sala. O próximo tópico seria localizado na sala de jantar, e assim sucessivamente.

Esta técnica pode ser facilmente adaptada para aprender listas de palavras. Cada palavra na lista está localizada em uma série de localizações seqüenciais. Este método funciona melhor se imagens extravagantes forem usadas.

O fenômeno da codificação específica

Alguns pesquisadores sugerem que a informação recupera melhor em um ambiente igual ou muito semelhante ao que prevaleceu quando a memorizamos. Esse fenômeno, chamado de "codificação específica", foi descoberto por Tulving e Thompson em 1973.

Então, Você pode fazer melhor em um exame se estudar na mesma sala de aula onde o exame será realizado. Por outro lado, as características do exame, como as declarações com as quais as perguntas são feitas, são às vezes tão poderosas que ultrapassam de longe as chaves mais sutis relacionadas à codificação e armazenamento original do material..

"A memória é como o mau amigo; quando é mais necessário, você falha. ".

-Provérbio-

A organização do material de texto para otimizar a memória

A maioria das tarefas de memória do dia-a-dia não envolve listas de palavras, mas sim textos que foram lidos. Como você pode facilitar a recuperação deste tipo de material?? Uma técnica comprovada para melhor lembrar o material escrito é organizá-lo na memória quando for lido pela primeira vez.

Para isso, é necessário conhecer a estrutura e o conteúdo do material dando uma olhada no índice de assunto, os aspectos pendentes do capítulo, as manchetes, etc. Isso será feito antes de ler um capítulo em particular. Entender a estrutura do material permitirá que você se lembre mais facilmente.

"Nós somos a nossa memória, nós somos aquele museu quimérico de formas inconstantes, aquela pilha de espelhos quebrados".

-J. L. Borges-

Outra técnica é nos fazer perguntas sobre o material que acabamos de ler e respondê-las depois. Fazer perguntas nos permitirá fazer conexões e descobrir relações entre os vários fatos específicos. Isso facilitará o processamento do material.

A organização de notas para ajudar a lembrar

"Quanto menos, melhor". Talvez seja a recomendação mais apropriada para fazer anotações que facilitem a memória. Em vez de tentar transcrever todos os detalhes de uma conferência, é melhor ouvir e pensar sobre o material. É melhor escrever os principais aspectos depois de tê-los considerado em um contexto mais amplo.

Ao tomar notas com eficiência, é mais importante pensar sobre o material antes de escrevê-lo diretamente. Esta é uma das razões pelas quais pedir emprestado notas de outra pessoa é uma prática ruim. Você não terá um quadro de referência na memória que ajudará a entendê-los.

Como vimos, Essas cinco técnicas para otimizar a memória podem ajudá-lo a corrigir melhor o conhecimento e recuperar de maneira ideal as informações. Nós encorajamos você a colocá-los à prova!

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