Aprenda a controlar suas emoções

Como todos nós sabemos, às vezes sentimos que nossos sentimentos e emoções nos controlam e não a eles, mas vemos que existem pessoas com melhores habilidades para levar suas vidas de maneira satisfatória. É possível então que você se pergunte por que você não consegue controlar suas emoções e elas.

Bem, eles têm o que chamamos de habilidades emocionais e isso lhes permite administrar suas vidas de forma mais agradável e eficaz.. Inteligência emocional é o que nos permite desenvolver melhor em cada área da nossa vida, sem ficar estressado e superar os obstáculos que surgem em nosso caminho.

"Quanto mais inteligência social você tiver, mais feliz e forte você será, e os melhores relacionamentos pessoais você terá."

-Daniel Goleman-

Como fazer para sempre ter emoções positivas?

Você tem que ter em mente que ninguém é livre para ter emoções negativas, mesmo tendo uma inteligência emocional desenvolvida. Como as emoções - positivas e negativas - estarão sempre presentes, o segredo é identificá-las e saber por que elas estão lá para poder levá-las conforme apropriado..

Ao identificar cada uma das nossas emoções, podemos saber o que é preocupante ou nos fazer sentir bem, e com isso podemos ter um melhor relacionamento com as pessoas ao nosso redor e, além disso, ter sucesso em todas as áreas da nossa vida (mesmo no local de trabalho).

Por que é importante trazer emoções de maneira satisfatória?

Uma pessoa que sabe administrar suas emoções tem uma vida bem-sucedida, e não tanto por causa de sua inteligência ou decisões, mas porque ele sabia o que tinha que fazer para controlar cada um deles sem fazê-los desmoronar em sua vida..

Porque infelizmente, uma pessoa com pouco controle emocional pode sentir que sua vida não vale muito ou venha a sentir-se mal sucedido. Já as emoções negativas, como a ansiedade e o estresse, podem nos trazer grandes repercussões, tanto físicas quanto mentais, se não forem controladas, uma vez que aparecem.

Por exemplo, ansiedade nos afeta diretamente em nosso corpo, sentindo um nó no estômago ou a incapacidade de respirar, por isso é necessário identificar de onde vem essa ansiedade e encontrar maneiras de saber como lidar com isso.

Saber controlar nossas emoções nos faz sentir mais capazes de enfrentar diferentes desafios, nos mantém saudáveis, nos afasta de transtornos como a depressão, ajuda-nos a ter um melhor relacionamento com os outros e pode evitar as conseqüências negativas, como mudanças drásticas de humor, pois afetam nossos relacionamentos interpessoais.

Uma pessoa com uma inteligência emocional desenvolvida sabe bem como se sentir e se comunicar bem com os outros, e também é capaz de identificar como os outros se sentem de uma forma satisfatória..

Algumas ideias para controlar suas emoções

Há muitas maneiras de aprender a carregar melhor nossas emoções e é isso que queremos, certo? para desfrutar de uma vida mais plena. Aqui Vou te dar algumas dicas simples para que você possa controlar suas emoções e, portanto, da sua vida:

• Ter boa saúde mental significa boa nutrição, uma boa rotina de exercícios, dormir ou descansar horas suficientes.
• Pare para pensar o que nos acontece todos os dias Isso nos ajudará a nos acalmar quando percebermos que perderemos o controle. Respirar ou relaxar pode nos ajudar a não sermos vítimas do impulso.
• Aprenda a gerenciar nossas habilidades de resolução de conflitos É essencial. Não só nos ajudará a avançar, mas também a ajudar os outros.
• A terapia é sempre uma opção viável. Os especialistas estarão sempre dispostos a nos fornecer as ferramentas necessárias para nos ajudar.

"Se você não controla suas habilidades emocionais, se você não está consciente de si mesmo, se você não é capaz de controlar suas emoções estressantes, se você não pode ter empatia e relacionamentos efetivos, não importa quão inteligente você seja, você não irá muito longe. "

-Daniel Goleman-

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Imagem cortesia de Miguel Virkkunen Carvalho