Aprenda a dizer não

Na vida devemos aprender a ser compreensivos e, às vezes, nos adaptar aos outros. Cada um de nós tem que ser capaz de se tornar flexível. Mas há pessoas que, por diferentes razões (como a falta de auto-estima e a sensação de que, se não satisfazem as expectativas dos outros, não vão ser amadas), rendem tanto que no final acabam quebrando. O que acontece com a maioria deles é que eles não podem dizer não.

Embora dar a nossa ajuda e ser generoso com os outros é aconselhável e nos fornece muitos benefícios, também é importante priorizar a nós mesmos e procurar por nós mesmos. Ou seja, é bom ser flexível, mas não ao limite de quebrar para sempre agradar aos outros e colocá-los acima dos nossos desejos..

Quais são as consequências de não saber como dizer não a tempo?

Quando não definimos limites, de alguma forma não nos respeitamos. É como se fôssemos invisíveis para nós mesmos e o resto das pessoas pudesse decidir por nós. De fato, nossa auto-estima diminui e muitas vezes nos aproximamos de sentimentos profundos de solidão interior e fracasso..

Baixa auto-estima

Ao agradar os outros e não fazer o que realmente queremos, nos sentimos mal com relação a nós mesmos. De fato, chegamos a acreditar que não valemos nada, que não temos qualidades ou qualquer tipo potencial. Pouco a pouco a auto-estima é diminuída.

Sentimento de solidão interior

Quando sempre fazemos tudo pelos outros, quando não somos honestos com eles ou conosco sobre o que queremos e o que não queremos, acabamos tendo um sentimento de solidão interior que nos entristece profundamente.. Nós achamos que ninguém nos ama de verdade pelo que somos, mas pelo que fazemos. De fato, com o nosso comportamento contribuímos para isso, porque como eles realmente nos conhecerão se nos dedicarmos apenas a fazer o que os outros querem ou o que pensamos que eles querem??

"A coisa mais importante que aprendi depois dos 40 anos foi dizer Não quando não é".

                                                                                                                  -Gabriel Garcia Marques-

Sensação de fracasso

Fazer o que os outros nos pedem tem um preço: desistir de nossos desejos e aspirações. Isso nos leva a experimentar continuamente um sentimento de fracasso pelo que poderia ter sido, mas não foi, pelo acúmulo de sonhos desfeitos e ilusões perdidas. Portanto, devemos evitar nos quebrar sendo flexíveis.

Como aprender a dizer não

Dizer não é necessário cuidar de nós mesmos e estabelecer limites, praticar o amor próprio e começar a nos valorizar. Embora nos custe, não devemos deixar passar o tempo para nos expressarmos. As seguintes chaves podem ajudá-lo.

Perca o medo da crítica

Ninguém vai concordar com tudo que você faz ou diz. Depois de assimilar isso, você perderá o medo de ser aceito e se sentirá mais livre. Encare o medo da crítica e seja você mesmo. Tudo o que os outros lhe dizem são apenas opiniões.

"Um é tão exposto a críticas quanto à gripe".

                                                                                                                      -Friedrich Dürrenmatt-

Visualize-se em diferentes situações

Se você sabe que vai lhe custar dizer não, visualize-se na situação em que você vai ver em breve. Se você sabe que eles vão lhe perguntar uma coisa, pergunte a si mesmo, por exemplo, como você vai reagir? O que você vai discutir?? Você vai se sentir muito mais relaxado depois de ter treinado o que pode acontecer. Entretanto, tenha em mente que as circunstâncias nem sempre acontecerão como você imagina.

Não dê muitas explicações

Você não precisa se justificar quando diz não. Explique o que é justo, seja honesto e educado. Um simples "eu realmente não me sinto assim" é mais do que suficiente.

Muitas vezes estamos sobrecarregados com tantos pensamentos. "E agora o que eu te digo", "que desculpa eu invento", "mas como posso dizer não". Começamos a dar voltas e voltas como se fôssemos ratos em uma roda.

Porém, não há necessidade de refletir muito sobre o assunto. Dê as explicações relevantes e é isso. Ao dar muitas voltas para o assunto, a única coisa que você faz é gerar uma ansiedade que o único que dói é você mesmo.

Comece a te amar

Quando queremos agradar aos outros tanto e o tempo todo, fazemos coisas que muitas vezes não nos atraem. Aprenda a amar a si mesmo, a fazer o que quiser, a não dedicar tanto espaço aos outros e tão pouco a você. Por que você se importa tanto com o resto e se cuida tão pouco??

Não se mostre sempre tão acessível

Se você sempre se mostra acessível demais, você não está contribuindo para que eles vejam você como "aquele que está sempre lá". Para fazer isso, você tem que rejeitar propostas que você não quer ou simplesmente avisar que você não tem tempo. Mesmo, às vezes, serve para tornar a ignorância. Sem precisar dizer mais nada, eles perceberão que você também sabe dizer não.

Aprenda a amar a si mesmo sem precisar da aprovação de todos

Quem você é e o que você faz, você deve aprender que não vai gostar de todo mundo. Depois de refletir sobre isso e instalar essa crença em sua mente, você se sentirá mais aliviado e não dará tanta importância ao que os outros dizem.

Como um famoso ditado diz: "A caridade bem compreendida começa com você mesmo". Não se esqueça, porque você é a coisa mais importante, e se você não se ama e cuida de si mesmo, ninguém vai fazer isso por você.

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