Aprenda a valorizar seu próprio esforço (mesmo que os outros não)

O esforço é movimento, emoção e pensamento. Poucas dimensões mobilizam tantos recursos e energia quanto os pequenos avanços pessoais e triunfos que fazemos todos os dias para alcançar um objetivo. Assim, se há algo realmente importante, ele está aprendendo a valorizar o próprio esforço sem esperar que os outros o façam, sem levar em conta reprovações ou críticas que, longe de ajudar, desencorajam.

Quando foi a última vez que você realizou alguma coisa? Você tem um projeto em mente agora? Se há uma coisa que todos sabemos é que viver implica estar sempre em movimento, gerando mudanças, promovendo conquistas, moldando uma realidade que se adapte aos nossos sonhos ou necessidades. Hoje podemos ter como objetivo preparar aquela festa de aniversário para o nosso filho, amanhã entregar um projeto no trabalho e daqui a alguns meses, talvez, o nosso maior desafio é nos apresentarmos para uma oposição.

Ao longo do nosso ciclo de vida, traçamos pequenos e grandes objetivos que "nos forçam" a dar o melhor de nós mesmos.. E isso, como bem sabemos, não é exatamente fácil. Implica em tempo, implica deixar de lado certas coisas, requer sofrimento em grande parte dos casos e, às vezes, até ser forçado a estabelecer certos filtros em relação ao seu próprio ambiente para não cair no sono.

É muito possível que um dos nossos leitores conheça o trabalho de R. Tait McKenzie. Este escultor, médico e atleta refletiu como ninguém mais o conceito de "esforço" em suas obras. Não só tinha talento como artista, mas graças a ele foram estabelecidos os fundamentos da fisioterapia moderna.

Assim, uma das idéias que ele sempre transmitiu tanto em suas esculturas quanto em seus próprios pacientes foi que, embora todo sonho, esporte ou objetivo pessoal exigisse grande esforço e sofrimento, o cérebro deveria ser sempre alegre.. A mente é, sem dúvida, outro músculo poderoso para aprender a treinar.

"Aprenda a administrar seus estados, você pode ser o mais talentoso de todos, mas se você emocionalmente deixar você ganhar, você não conseguirá nada".

-Jordan Belfort-

Valorize seu próprio esforço, chave para o bem-estar

Aprender a valorizar seu próprio esforço é o primeiro passo do crescimento pessoal. É caminhar pelo caminho da incerteza, apoiando o declive que é desenhado não longe dos nossos pés. Entender isso é mais que necessário por um motivo muito simples. O caminho para conquistar um gol pode ser infinitamente solitário, e é comum receber críticas, é comum perceber a desconfiança de alguém próximo, nos dando a entender que, talvez, não seremos capazes de coroar esse topo.

Desta forma, para não duvidar mais de si, vale entender um aspecto relacionado à nossa neurobiologia. O cérebro humano é projetado para "crescer" com o esforço. Na verdade, renomados neurocientistas, como o Dr. Kelly Lambert, da Universidade de Richmond, publicaram um interessante artigo para falar sobre uma região cerebral muito particular relacionada a esse mesmo aspecto.

Existe uma rede neural que conecta o núcleo accumbens com o estriado e o córtex pré-frontal. Essas áreas compõem o que o dr. Lambert chama de "o circuito de recompensas impulsionado pelo esforço". O que significa isto? Basicamente isso Quando você combina ação, pensamento e emoção com um objetivo específico, o cérebro muda, motiva e começa a desenvolver algo que tudo pode soar para nós: neuroplasticidade.

Por outro lado, algo que também é revelado neste trabalho é que o valor do esforço de alguém é fundamental para superar desde transtornos depressivos até outras realidades psicológicas complexas. Fatores como movimento, envolvimento em tarefas criativas e foco em um objetivo claro (recuperação), por sua vez, favorecem o despertar neuronal que pode nos ajudar a experimentar melhorias agradáveis..

"A única coisa que importa é o esforço".

-Antoine de Saint-Exupery-

Seja qual for o resultado, o esforço é crescimento

Agora, vamos a um lema que, repetido, parece mantra: "Quem tenta o seu melhor sempre consegue o seu propósito". Esta mensagem que, sem dúvida, nos deu a literatura de autoajuda tem nuances importantes.

Às vezes, a própria sociedade não recompensa quem tenta mais, mas para quem ela escolhe, para quem ela aponta um dedo privilegiado ou para quem é "abençoado" por sorte.

Às vezes, falhamos, não chegamos ou não alcançamos o sucesso que inicialmente acreditamos. De fato, estudos como o do Dr. Raimond Kusurkar, da Universidade de Amsterdã, em 2012, explicam que a motivação e o esforço melhoram o desempenho dos alunos..

No entanto, não garante 100% que estes sempre obtenham boas notas. Existem muitos outros fatores que determinam uma classificação. Entre eles, além disso, o aluno não controla todos.

Além disso, e além de tudo isso, há um aspecto central: valorizar o seu próprio esforço é plantar as bases da auto-estima e auto-estima. É aprender a não depender da opinião dos outros para trabalhar em nossos projetos.

Da mesma forma, todos os esforços, independentemente do resultado obtido, são crescimento, aprendizado e valor agregado. Todas essas são habilidades excepcionais que ninguém pode negar ou remover.

No final do dia, não importa se atingimos este objetivo que esperamos hoje ou amanhã. Às vezes, nessa jornada juntos com esforço e motivação, encontramos outros caminhos, outros propósitos que são mais significativos para nós em um dado momento. Neste sentido, O essencial é sempre acordar com um sonho e nunca negligenciar esse amor-próprio, onde podemos nos orgulhar de tudo o que conseguimos até agora..

Apatia, quando a desmotivação e a exaustão nos aprisionam Apatia significa literalmente "não sentir". É um estado de espírito que prende e sufoca, onde apenas a desmotivação, a exaustão, a falta de energia vital e uma alta torre de pensamentos negativos ... Leia mais "