O que não nomeamos deixa de existir, mas tem consequências

Para onde vão os medos que não têm nome? Onde estão as emoções que deixamos passar sem nomear? Como podemos tratar o que nos magoa se, em vez de encará-lo, o evitássemos? Que lugar escolher aqueles sonhos que não chegam a ser feitos? Tudo o que não nomeamos deixa de existir.

Que deixa de existir não significa que deixa de doer, apenas deixa de ter efeito para o mundo, mas não para nós. Continua a doer o mesmo quando você não fala sobre o que incomoda você sobre os outros ou o que o enfurece por dentro. Continua a doer quando atingem a sua auto-estima e fazem você pequeno, mas se você não contar, ele deixa de existir.

Como podemos definir nossos medos se não os nomearmos?? Quando os nomeamos, lhes damos uma forma e com possibilidades de confrontação e superação, mas se não o fizermos, os medos diminuem. Podemos falar de um nevoeiro, com grande valor para nós, mas sem nome, sem identidade, sem possibilidades de enfrentá-lo, poderoso e que só existe na nossa cabeça.

"Manual de Sobrevivência:

Engolir o orgulho não engorda.

Indo duramente não faz você mais forte.

Lágrimas saem, mas elas também enchem.

Perdoe a grandeza.

Pedir perdão te faz imenso.

Perguntar te faz sábio.

ficar com a dúvida faz você imbecil.

Amar não é fraco.

O ódio é para o coração fraco.

Amar a si mesmo é necessário.

Ser você mesmo é essencial ".

-Iván Izquierdo-

Como o que não nomeamos nos afeta??

Você sabia que um terço das pessoas que consultam um médico tem sintomas sem nenhuma explicação médica? A dor não está no físico, mas no psíquico, mas o que acontece? Isso continua a doer o mesmo. Permanece dentro sem poder sair e se torna dor, em danos no corpo e danos na pele. Tudo o que não nomeamos, não deixamos sair, deixa de existir para os outros. 

Quanto mais tempo passamos sozinhos com a nossa dor, maior é feito por dentro e não deixamos sair mais possibilidades de adoecer. Quando vemos, mas ficamos em silêncio, quando ouvimos, mas não ajudamos ou quando dói, mas não curamos. Estas são formas, são maneiras de tornar nosso corpo e nossa alma doentes, são maneiras de nos ferir, porque não nomeamos o que nos rodeia.

Só o sofrimento queima dentro, por isso não há melhor cura do que nomear o que nos mata dentro, para nomear nossos medos e nossos sonhos, para nomear o que acreditamos ser injusto, e nomear é quando temos o poder de fazer algo com ele, trabalhar e encarar, ser mais forte do que ele, porque eles já têm imagem e forma, agora é quando nós o possuímos.

"Quanto mais tempo você sofre em silêncio, mais você está doente".

-Paulo Roberto Gaefke-

Por que não é bom reprimir o que carregamos dentro?

O que não nomeamos não é possível para as pessoas entenderem e, portanto, não podemos ser ajudados. É apenas uma mochila que carregamos, mas ninguém vê e, como conseqüência, não distribuímos peso. É um fardo que guardamos sozinho e solitário, pois só nos atormenta e nos persegue.

As emoções desempenham um papel importante na vida humana, portanto, regulá-las é essencial tanto para a saúde mental quanto para a saúde física. Segundo os cientistas Philippe Goldin e James Gross, em um artigo publicado na revista Biological Psychiatry, as emoções têm um correlato em nosso padrão de atividade cerebral, expressa ou não. Por outro lado, eles também estabeleceram que a repressão das emoções ativa a amígdala e a ínsula. Da mesma forma, refletir sobre as emoções ajuda a reduzir o impacto negativo no cérebro e na psique. 

Saber como expressar e como expressar o que sentimos e a situação em que estamos, nos faz liberar pelo menos parte da dor ou o dano que eles podem ter feito para nós. Quando identificamos as emoções que derivam de uma situação (medo, alegria, raiva ...), estamos mais perto de encará-las de maneira inteligente. Quando falamos, nos curamos, quando esvaziamos por dentro, diminuímos o problema porque podemos compartilhá-lo. Quando nomeamos, damos uma entidade ao problema, que em qualquer caso, temos que enfrentar.

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