Auto-eficácia, o poder de acreditar e sentir-se capaz

Você acha que está disposto a atingir o objetivo que você estabeleceu para si mesmo?? Talvez você tenha em mente montar sua própria empresa ou aprender a dirigir, mas talvez duvide de suas habilidades para alcançá-la. Se assim for, isso indica que você tem uma percepção de autoeficácia muito baixa e fraca, por isso, é improvável que você consiga o que deseja.

Um dos melhores cenários do conceito de autoeficácia foi durante o discurso de Obama no marco das eleições para presidente dos Estados Unidos. Nós falamos sobre o famoso "Sim, nós podemos!" Que se traduz como: Nós podemos! Uma mensagem positiva e motivadora de que, se nos transformarmos em nosso mantra, o número de metas que propomos diminuirá em grande parte. Sim, se lhe dermos credibilidade. Desta forma, vamos confiar em nossas habilidades e na capacidade que temos para enfrentar as dificuldades.

"Confiar em si mesmo não garante sucesso, mas a falha em fazê-lo garante falha".

-Albert Bandura-

Se há um psicólogo que está intimamente relacionado com este constructo, é Albert Bandura. Este pesquisador desenvolveu uma teoria com a qual apontou, entre outros postulados, que existem certas variáveis ​​da pessoa que influenciam seu comportamento e que estão relacionadas ao sentimento de autoeficácia. Um deles é justamente o grau em que o sujeito confia em suas habilidades ou acredita ser eficaz na obtenção de um resultado..

No entanto, isso não é suficiente para se sentir válido e capaz. Por esta razão, abaixo abordamos 3 aspectos importantes para aumentar nossa auto-eficácia. Ao dedicar tempo suficiente a cada um deles, poderemos alcançar a maioria das coisas que nos propusemos fazer..

Seja realista

É impossível que tudo seja bom, há muitas coisas em que teremos que trabalhar duro e trabalhar. Agora, isso não implica que não podemos alcançar nossos propósitos na maioria das ocasiões. É sobre descobrir o que precisamos desenvolver. Detectar novas habilidades para investir nosso tempo para alcançar os objetivos.

Para isso, temos que nos ver de maneira precisa e honesta e depois observar o objetivo a que pretendemos chegar. O que temos a nosso favor neste momento? O que precisamos nos concentrar? O importante é não desistir do primeiro, antes de analisar, planejar e refletir. A maioria dos sonhos é alcançada com esforço e entusiasmo.

Por outro lado, devemos nos certificar de que nossos objetivos sejam alcançáveis. Quando isso estiver claro, precisamos estar cientes de que sua conquista levará tempo. Ganhar experiência nessas terras que ainda estão desertas não será alcançado durante a noite. No entanto, quando olhamos para trás, percebemos o quanto avançamos.

Lenta mas seguramente

Uma frágil autoeficácia origina-se na pressa, fugindo para a frente na tentativa de obter por impulsos e a curto prazo o que desejamos. Não saber esperar, correr, nos levará diretamente ao fracasso. As pessoas buscam satisfação imediata, que tudo o que queremos acontecer agora. Nós não estamos dispostos a esperar meses ou mesmo anos para obtê-lo.

Não obstante, todo sucesso é baseado na perseverança. A progressão será muito melhor do que qualquer mudança repentina. Graças a isso podemos crescer e aumentar nossa autoeficácia. É muito difícil alcançar nossos objetivos sem.

Quando avançamos rapidamente, também é possível retornar ao ponto de partida com a mesma rapidez.

Imagine que somos parte de um grupo de escalada. Se tivermos pressa para chegar ao topo, não veremos como avançamos. Podemos cair ou, em certos momentos, nossos nervos nos sequestrarão por não sermos tão rápidos quanto gostaríamos. No entanto, continuaremos querendo chegar rapidamente. E assim, em algum momento nós nos bloquearemos e as dúvidas parecerão nos questionar se alcançarmos nosso objetivo. Não prestamos atenção à nossa autoeficácia e pouco a pouco enfraqueceu.

Contudo, Se olharmos para onde descansam nossos pés e mãos, como se agarram e seguram, aprenderemos pouco a pouco o que funciona e o que não funciona. Embora nossa ascensão seja lenta, saberemos que, mais cedo ou mais tarde, chegaremos ao topo porque estamos aprendendo e crescendo, à medida que confiamos em nós mesmos e em nosso progresso. Mesmo, é possível que possamos cair, mas nos levantaremos e tentaremos novamente, sem hesitação. Nosso sentimento de autoeficácia cresceu aos trancos e barrancos.

A estrada oferece pistas

A estrada que viajamos nos dá pistas para direcionar nosso curso. Nós só precisamos nos libertar de nossa rigidez e abrir o caminho para novas alternativas para agir adequadamente quando nos deparamos com pedras e paredes.

Se nos concentrarmos nos obstáculos e desperdiçarmos tempo, nós nunca observaremos o que está ao seu lado. Aceitar que nos confundimos e valorizamos nossas rotas é sempre uma opção que devemos ter em mente. O medo do fracasso não pode nos intimidar.

Se o tempo passar e nós não avançarmos, será algo. Temos que olhar em volta porque às vezes nada acontece como planejamos e acima de tudo, no nosso interior. Nós realmente acreditamos que somos capazes e válidos? Talvez nosso crítico interno não esteja brincando e esteja nos boicotando pelas dúvidas.

Para ter uma alta auto-eficácia, é importante ser flexível para se adaptar às circunstâncias, mudar o curso escolhido quando ele não nos leva para onde queremos ir e abrir nossos olhos para perceber o que está acontecendo, quanta confiança nos damos.

Se você quer ter alta auto-eficácia, você precisa ser flexível. Você tem que aprender a se ajustar às circunstâncias, a mudar de rumo quando o escolhido não o leva para onde você quer ir e a abrir bem os olhos para perceber o que está acontecendo e não perder mais tempo.

"Embora as correntes passem e a água mude, o rio continua o mesmo. Não se deixe arrastar pelas circunstâncias, cresça com eles ".

-Beon Quantum-

Nossa motivação aumentará quando valorizarmos nossas ações como eficazes. Mas para chegar lá, você tem que fazer todo o trabalho anterior. Se todos os passos foram executados, mas temos dúvidas sobre nossa capacidade, por que não paramos para saber como estamos nos tratando? Talvez perguntar às pessoas ao nosso redor pode nos ajudar.

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