Nós mudamos o que pensamos quando mudamos o que fazemos

Você acha que o que você acha que define seu comportamento ou, ao contrário, o que você faz define o que você pensa? Você está certo, seja qual for a sua resposta, porque ambos estão conectados e a influência é bidirecional. Podemos mudar o que pensamos quando mudamos o que fazemos e vice-versa. Ainda não está convencido? Continue lendo.

Estamos felizes porque sorrimos ou sorrimos porque somos felizes? Verifique você mesmo. Pegue um lápis e coloque-o entre os dentes, continue assim por 30 segundos. Seu cérebro neste momento estará secretando a mesma dopamina como se estivesse rindo de uma piada que lhe foi contada. Este é apenas um exemplo simples de como podemos enganar o cérebro em outro estado emocional e, por extensão, mudar o que pensamos.

Fritz Strack e Sabine Stepper, da Universidade de Mannheim, juntamente com Leonard Martin, da Universidade de Illinois, conduziram um experimento no qual vários indivíduos foram solicitados a segurar um lápis com os lábios e outros com os dentes, sem o lápis. Eu poderia tocar os lábios. As pessoas que seguravam o lápis com os lábios viram as expressões mais frequentes de alegria, como risadas.

O efeito de segurar o lápis com os lábios foi que os indivíduos classificaram como menos engraçadas as vinhetas que foram mostradas na frente do caso em que os indivíduos seguravam o lápis com os dentes, onde o gesto do sorriso era forçado. Com isso eles poderiam concluir que, forçando o gesto de sorrir, melhoramos nosso humor e, como conseqüência, estaríamos mais predispostos a perceber as situações como mais positivas e divertidas. 

Quando mudamos o que fazemos, modificamos nossos pensamentos.

O que acontece se mudarmos o que fazemos? continuamos a fornecer dados ...

O que aconteceria se acelerássemos nossa frequência cardíaca quando estamos diante de outra pessoa?? Poderíamos ver isso mais atraente pelo simples fato de aumentar nosso nível de ativação? Em 1974, os psicólogos Arthur Aron e Donald Dutt realizaram este experimento.

Dois grupos de jovens tiveram que atravessar uma ponte. Para um grupo, a ponte era segura e estável, enquanto a segunda era instável e insegura. Neste segundo grupo os participantes foram mais ativados pelas sensações de medo e perigo que a ponte causou, ao contrário dos primeiros que cruzaram sem nenhum tipo de ativação.

No final da ponte, os participantes foram entrevistados por uma mulher atraente, que deixou o seu número de telefone no caso de ter alguma dúvida e queria consultar. Efetivamente, os participantes que chegaram mais acelerados e com a frequência cardíaca mais ativada para o objetivo, interpretaram inconscientemente essa ativação como uma atração. e eles chamavam a mulher mais do que os do grupo da ponte segura.

Nós enganamos o cérebro quando mudamos o que fazemos

Que coisas posso fazer com meu comportamento para mudar ou modificar minhas emoções? Todos devem saber o que é melhor para eles e conhecer seu próprio funcionamento para adaptar os exercícios e saber como "enganar" o cérebro deles, e se não, tente todos escolher. Aqui eu proponho algumas mudanças simples.

• O exercício físico. Quando realizamos atividade física, nosso corpo é liberado. Ele secreta dopamina e serotonina e conseguimos liberar o estresse e melhorar os possíveis sintomas de tristeza que possam existir. Depois de dar um passeio ou correr, você se sentirá um pouco melhor.
• O que me faz rir? Eles podem ser monólogos, vídeos engraçados, quadrinhos, piadas, memes ... temos acesso a todos e para todos os gostos milhares de acessos para rir e ficar entediado de rir com eles. Não hesite em escolher qualquer um deles para mudar o que sente e melhorar o seu humor.
• Respire, relaxe. Quando ficamos fisicamente relaxados, também o fazemos psiquicamente, por isso, usar essas técnicas ou a meditação, por exemplo, ajuda-nos a acalmar nosso corpo e também nossa mente..
• Socializar. Quando estamos com pessoas podemos desconectar, forçamos você a colocar a mente em ordem porque temos que verbalizar o que pensamos, ouvimos outros pontos de vista, outras ideias e esquecemos a ruminação que pode ter nos acompanhado durante esse dia.

Quando mudamos o que fazemos, também influenciamos a maneira como nos sentimos.

Não há mais nenhuma dúvida de que podemos mudar o que pensamos simplesmente mudando o que fazemos, por esse motivo encoraja-te a procurar aquilo que te faz rir, aquilo que te faz sentir paz e aquilo que te liberta. Faça e você verá os resultados, é fácil, você só precisa colocar um pouco de vontade para começar.

"Eu não canto porque sou feliz, sou feliz porque eu canto".

-William James-

Nós decidimos primeiro e pensamos depois? Não é apenas a nossa consciência que age em nossa tomada de decisão, mas o cérebro como um todo. Portanto, nós decidimos primeiro e pensamos depois? Ler mais "