Cinco maneiras de aproveitar e experimentar o presente

Você já pensou em quantos dias você realmente gosta do começo ao fim? Você gostaria que fosse como o Natal todos os dias? Você gostaria de "pular" aquele dia ruim e a felicidade nunca faltará em sua vida? Muitas vezes a felicidade está diante de nossos olhos, neste artigo eu vou te ensinar como descobrir isso no seu dia a dia e como viver o presente.

Muitas vezes nossos dias se tornam automáticos: nós acordamos, tomamos banho, tomamos café da manhã, vamos ao trabalho, voltamos, jantamos e dormimos. E por conseguinte, É muito comum acabar o dia com um sentimento de vazio. Nos esvaziamos de tudo e no momento de dormir só pensamos e não estamos satisfeitos com a nossa vida.

Se você acha que este é apenas mais um dia em sua vida, você está errado. Não é só mais um dia, é o único dia que foi concedido hoje. A vida te permitiu, é um presente, é tudo que você tem aqui e agora. E a única resposta apropriada a esse presente é aproveitá-lo, agradecer. Em uma palavra, viva o presente.

Nossa mente gasta cerca de 70% do seu tempo reproduzindo memórias e criando cenários de "momentos perfeitos". Somente em 30% do nosso tempo estamos realmente vivendo no presente. O ruim não é que nós investimos tão pouco tempo, mas que muitas pessoas nunca conseguem viver no agora.

Viva o presente sem condições

Sempre foi dito: "Eu serei feliz quando eu me aposentar do trabalho", "quando eu alcançar a meta eu serei feliz" ou "quando eu tiver um dia para descansar eu posso ser feliz". Muitas pessoas colocam condições para sua felicidade.

Nunca devemos pensar na felicidade como uma meta quando ela pode estar perfeitamente a caminho. Felicidade como meta dura apenas um momento ou alguns minutos, e não mais do que isso, mas a felicidade na estrada durará toda a sua vida.

O segredo da felicidade é abrir nossos olhos para todas as coisas que acontecem em nosso presente, no agora Você acha que alguma coisa boa ou interessante nunca acontece? Não é que nada aconteça, é que não há momentos iguais.

Observe bem e você vai perceber que todos os dias são únicos, novo e especial. Nada nesta vida se repete, de tal maneira que independente do seu passado ou quão incerto seja o futuro, não deve importar para você porque não existe, a única coisa da qual temos certeza é a nossa agora.

"As crianças não têm passado nem futuro, é por isso que gostam do presente, algo que raramente nos acontece."

-Jean de La Bruyère-

Não existe nem o passado nem o futuro, apenas os fatos

Este dia é a única coisa que temos seguro. Aprenda a prestar atenção total a tudo o que faz momento a momento, Aproveite, viva o seu dia consciente, acordado e atento. Dedique-se a cultivar essa reação ao grande presente que é esse dia único e aprenda a vivê-lo como se fosse o primeiro e o último de sua vida..

Eu proponho algumas atividades para começar a viver o presente. Não hesite em colocá-los em prática.

Comece abrindo seus olhos

Maravilhe-se com tudo que você pode ver, de todas aquelas lindas cores que estão lá apenas para você apreciá-las. Observe o céu e admire como isso muda de momento a momento. Geralmente pensamos no clima como "ruim" ou "bom", mas até hoje temos um clima único que nunca será assim novamente. A formação das nuvens nunca será como agora.

Vá para um parque ou algum outro lugar ao ar livre que você gosta

Em seguida, desligue o telefone, sente-se confortavelmente e observe como o ar está frio, quente ou quente? Preste atenção em todos os cheiros que você percebe, ouça todos os sons que chamam sua atenção, observe tudo ao seu redor e pense como é e como se sente.

Tome um banho e preste atenção

Imagine que você acabou de chegar ao mundo e é a primeira vez que você toma banho. Sinta a água em sua pele, o cheiro de sabão, a temperatura da água, o barulho que faz ao cair, tudo. Aproveite para relaxar, desconecte-se de tudo, exceto você.

Olhe para as pessoas que você conhece

Cada um deles é único e dentro de milhões de pessoas está no seu caminho neste momento. Abra seu coração e mostre sua apreciação com um sorriso e uma saudação amigável.

Atitude de trabalho

É completamente normal que você tenha algum pensamento que não tenha nada a ver com viver no presente. Não se preocupe, apenas pense em "hum" e volte a focar sua atenção em sua respiração, no que o rodeia e em como você está. Mantenha sua atitude nesta mentalidade o máximo que puder, aproveite e, o mais importante, sorria.

"Às vezes sua alegria é a fonte de seu sorriso, mas às vezes seu sorriso pode ser a fonte de sua alegria."

-Thich Nhất Hạnh-

Lembre-se, em algum lugar do mundo, alguém está lutando para conseguir o que você tem. Obrigado por aproveitar a enorme quantidade de presentes que a vida lhe deu hoje. Abra seu coração para todas essas bênçãos e deixe a felicidade fluir em sua vida, simplesmente porque você pode ver, sorrir, tocar, simplesmente porque você está vivo e então, será realmente o melhor dia da sua vida.

Seu coração está batendo agora Pensando no futuro está bem, que seu coração também bate agora. Você não pode negligenciar hoje, o momento presente. Ler mais "