Cinco grandes ensinamentos da depressão

Depressão, como tal, não avisa: pode aparecer a qualquer momento. Embora alguns sintomas possam estar presentes (mesmo com bastante antecedência), a diferença entre a tendência e o sofrimento é a mesma entre um passo de um buraco profundo e um deles. Isso pode acontecer depois de uma alegria imensa ou justa no momento em que pensamos ter conseguido tudo.

O olhar de uma criança, observando um pôr-do-sol ou outros eventos diários, aparentemente amigáveis ​​e reconfortantes, ou mesmo inconsequentes, pode ser o meio para provocar a crise.. Por exemplo, comece uma recapitulação da vida ou evoque um fato particular de nossa existência, que permaneceu pontos a serem resolvidos. Está lá quando a tempestade começa até que este momento tenha permanecido adormecido.

"O mais forte pode lutar uma hora. Aqueles que ainda são mais fortes lutam por alguns anos. Mas o mais forte de todos, eles lutam todas as suas vidas; estes são os indispensáveis ​​".

-Bertolt Brecht-

Depressão e ensino para não se preocupar

Não nos "pre ocupe". Ou seja, não antecipar uma preocupação que gera angústia sem se tornar desinteressada ou apática diante de situações e problemas da existência. Preocupação com o futuro e desamparo diante da incerteza e das vicissitudes da vida, muitas vezes nos levam a um estado de medo recorrente. e isso, por sua vez, pode levar a depressão profunda.

A existência pode tornar-se, por vezes, confusa e difícil. Por isso mesmo É fundamental não depender tanto das circunstâncias: do que pode ou não acontecer.

O importante é crescer dia a dia em nossa estrutura pessoal, porque com isso, por mais difícil ou adversa que seja a situação, teremos a capacidade de resolvê-la e não ficar em um labirinto de dúvidas e erros. Ou, pior ainda, adicione mais uma dívida às nossas vidas ...

O ensinamento de saber quem eu sou

Analise com sensibilidade e objetividade minhas características e condições de vida: me dê a grande oportunidade de saber quem eu sou. Porque se eu não me conheço, posso ser como uma folha movida pelo vento: sem direção, nem critério, nem poder de decisão. Identifique meus pontos fortes e fracos, vai me permitir saber em que terreno eu posso me mover e em qual.

Porque, se a depressão, por exemplo, me induz ou encoraja o álcool, a pior coisa que posso fazer é entrar em um bar e pedir a primeira bebida. Nós tendemos a descartar as circunstâncias que nos fazem recair e nós tendemos a definir armadilhas de todos os tipos. É sábio ser prudente, ter coragem no que você tem que ter coragem e não negar nossas fraquezas. É o primeiro passo para não repetir histórias que não terminaram bem.

Nossa existência é cheia de processos: alguns mais que outros, dependendo do nível de complexidade da situação. Então, quem é poupado dos processos, não só perde a grande oportunidade de aprender e ser mais autônomo, mas também deixa uma dívida pendente consigo mesma.

"Felicidade" pode ser a causa da minha depressão

Entenda que a vida são alegrias e tristezas, sucessos e fracassos e que mesmo um estado de grande "felicidade" pode ser uma grande decepção. Porque essa "felicidade" pode ser o maior sofisma da minha existência. Além disso, "felicidade" não é um sintoma do verdadeiro bem-estar. O problema é que às vezes confundimos "euforia" e "felicidade". O primeiro é a exaltação, a segunda paz.

Podemos acreditar, na verdade, que temos tudo: sucesso profissional, sucesso no trabalho e até mesmo sucesso afetivo, e ainda caímos na depressão mais profunda. De fato, às vezes, ter tudo pode ser a causa principal da crise. Porque manter, por exemplo, um status social Custa e também custa muito. Um preço que vai na conta do bem-estar social e que muitas vezes vai em detrimento do bem-estar pessoal.

Vale a pena tentar

Se este foi o caso e uma depressão profunda apareceu, é possível deixá-lo especialmente se tivermos a ajuda de um profissional e um bom círculo de apoio social. Obviamente, não será o produto de um gênio que sai de uma lâmpada mágica. Vai exigir de nós, mas o objetivo vale tudo. Nós mesmos e nossa recuperação são razões mais que suficientes.

Esses processos de recuperação, em geral, são graduais e difíceis. A passagem do tempo torna-se lenta e um dia podemos deixar a sensação de 100 anos. É necessário ter paciência e saber que os grandes problemas da vida exigem paciência.

Nestas circunstâncias, mudar um ou vários hábitos de vida para poder deixar este chão escuro é algo essencial. Exercer e ter vários hobbies que nos estimulem, também é importante nestes processos de recuperação.

Compartilhar diferentes experiências e pontos de vista com outras pessoas que passaram por doenças semelhantes também pode ser de grande benefício para nós. Mais ainda, evitar as situações que nos levaram à depressão, Em muitos casos ou quase todos, será um dos melhores aliados em nossa recuperação.

Não tome decisões precipitadas e menos em aspectos importantes

Que Em situações de alto risco ou crise, é melhor fazer uma pausa pronunciada e não tomar decisões precipitadas ou fazer algo que pode até mesmo acabar com a nossa existência. Um momento ruim ou ruim, acontece e no dia seguinte a vida continua.

Algo muito estranho, mas é verdade, é que, se de repente a virtude da solidariedade e da compreensão surgir na pessoa, pode haver alguns momentos de tranqüilidade e relaxamento inesperados. A própria dor pode ser canalizada através da generosidade diante da dor de outra pessoa. Dar o sentido de utilidade e valor é uma maneira de recuperar uma parte desconhecida e muito bonita de si mesmo.

Os sofrimentos e injustiças do mundo podem ser um fator motivador mais do que válido para focar nossos objetivos em direção a um objetivo mais transcendental. Eles podem ser o caminho para a realização pessoal e uma maneira de curar nossas feridas, compreender e ajudar a curar as feridas dos outros..

No geral, não é fácil conseguir; e você deve estar muito preparado para enfrentar esses terrenos complexos e íngremes. Mas, pelo menos tente, vale a pena: para os outros e, claro, para nós mesmos. Nós só temos uma vida e é necessário fazer tudo em nosso poder para que tenha significado e vá além da mera sobrevivência.

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