Chaves para sair dos maus momentos

O que chamamos de "feitiços ruins" geralmente começa com uma perda ou um problema particularmente difícil de resolver. Então, como resultado desse evento, ou em paralelo, outras situações problemáticas convergem e é aí que começamos a sentir que estamos em um estágio em que "tudo dá errado".

Nós poderíamos dizer isso, Em geral, definimos feitiços ruins como aqueles momentos em que eles coincidem vários fatores ou experiências negativas ao mesmo tempo. O habitual é que as causas disso são endividadas a um fator de "má sorte" ou "má sorte". Também é comum procurar um culpado ou fingir interpretar tudo como uma punição ou como o efeito da "energia ruim" de algo ou alguém.

"Se você não quer ver seus desejos frustrados, nunca quer nada além do que depende apenas de você".

-Epicteto da Frígia-

Para nós falarmos sobre os maus momentos, a situação deve permanecer assim por um tempo relativamente longo. Isso, naturalmente, enfraquece a nossa vitalidade e muitas vezes nos leva a um estado de pessimismo. que nos faz parecer que o mundo ficou cinzento. Isso também nos enche de medos e nos faz reviver as inseguranças que tomamos como garantidas. Você pode sair desse poço escuro? Claro que sim. E estas são algumas chaves para alcançá-lo.

Para sair dos maus momentos, identifique o problema central

Embora os feitiços ruins sejam caracterizados porque tudo parece dar errado, a verdade é que sempre há um fator ou um foco central. O mais comum é coincidir com o elemento que deu origem a esses maus momentos. Isso geralmente tem a ver com a perda de um emprego, a morte de um ente querido, um rompimento, um acidente ou doença, ou um evento que causou um forte prejuízo à auto-estima..

Para sair dos maus momentos, é importante identificar o que é esse elemento que tem mais peso que os outros. Em geral, esse fator é precisamente o mais difícil de resolver. No entanto, para especificar isso nos ajuda a organizar as idéias e a conceber possíveis soluções ou, em qualquer caso, para enquadrar os fatos.

Examine seu contexto mental

É muito importante que você examine todo o contexto mental que envolve esse problema central. Este contexto refere-se às ideias associadas a esta dificuldade. Se você recebesse abóboras, poderia vincular esse fato a idéias como "foi minha culpa" ou "nunca serei tão feliz" e outras assim. Se o problema principal é o desemprego, você pode construir uma rede de pensamentos em que aparecem idéias imprecisas que fazem você se sentir incompetente, incompetente ou indigno..

O habitual é que esse contexto mental se torna seriamente pessimista nos momentos ruins. Além disso, sair de lá não é suficiente para você se dar tapinhas nas costas três vezes e sacudir a cabeça para tirar essas ideias. O importante é que você se conscientize de que existem essas afirmações negativas e que Se você quiser sair desse estágio negativo, você deve transformar essas idéias. Não pelo contrário, mas por outros mais realistas.

Aja, não fique parado

Um dos efeitos dos feitiços ruins é gradualmente levar a alguma paralisia. Inicialmente reagimos com dinamismo diante das dificuldades, mas com o passar do tempo, a inação toma conta. É até possível que nos ponhamos em uma posição onde simplesmente esperamos que "algo aconteça" para nos tirar de lá.

Se nos permitirmos ser invadidos por essa passividade pessimista, será cada vez mais difícil superar a situação. Inércia pessimista vai nos pegar, o que quase sempre nos leva a mais problemas e mais erros. Embora não tenhamos a vantagem, devemos agir. Reajuste nossas expectativas e nossos planos e siga em frente. Muitos têm a fantasia de que resolver o problema é retornar ao estado anterior e não é assim.

Se perdermos um ótimo trabalho, não espere para conseguir um novo emprego tão maravilhoso quanto o anterior. Se perdermos um grande amor, não imaginemos que outro grande amor venha substituí-lo. Nada será como antes e provavelmente teremos que começar de novo, sob condições muito diferentes. A ideia de restaurar o estado anterior tira a nossa força e é inútil. Dos feitiços ruins sai-se com humildade e atitude, não tem mais mistério.

Que azar eu tenho! Às vezes nos queixamos da nossa má sorte, mas é realmente má sorte o que estamos acreditando que experimenta? Ler mais "