Chaves para a saúde mental à prova de crises

“A saúde humana é um reflexo da saúde da terra” rezou Heráclito, um dos filósofos pré-socráticos gregos mais polêmicos de todos os tempos. A verdade é que as coisas não mudaram muito desde então, já que é necessário apenas percorrer centros urbanos ou rurais, para observar qual é a situação socioeconômica de um país..

Antes disto, o cidadão está sendo arrastado pela corrente de sentimentos globais já que, tanto em tempo de bonança quanto de crise, é impossível evitar que nos venha embargar a mesma euforia ou desespero que para o resto de nossos concidadãos. ¿Ou não?

Às cinco “Um” da Saúde

Embora em nível científico eles não sejam assim definidos, numerosos estudos confirmam que certos comportamentos e comportamentos são responsáveis ​​pela estabilidade mental do indivíduo, independentemente da situação externa. Este caráter incorruptível é alcançado pela manutenção do equilíbrio pessoal, independentemente do que acontece no exterior com uma mistura de dinamismo e realização do termo médio que, embora difícil de alcançar, será um bote salva-vidas em tempos difíceis..

Amizade

Isto é afirmado por muitos especialistas e mais de uma centena de estudos feitos a este respeito que foram feitos no campo da psicologia, bem como antropologia, sociologia e educação. A amizade é essencial para o bom funcionamento do ser humano, independentemente de quem venha. Esse parâmetro inclui membros da família, colegas de trabalho e conhecidos, já que o importante é se sentir apoiado e ter canais de comunicação bilaterais..

Atividade esportiva

Isso é frequentemente subestimado por ter sido rotulado de forma puramente estética, para parecer bonito, mas a verdade é que o esporte contribui para a aceleração do metabolismo, bem como para a segregação de um dos hormônios mais adorados pelos humanos; a endorfina. Praticar esportes sozinho ou em conjunto com outras pessoas é uma garantia de saúde mental, pois corresponde a um tipo de rotina que está diretamente relacionado a dar ao organismo bem-estar sem a contrapartida negativa (o exemplo mais claro é que as endorfinas também são liberadas tomando chocolate mas isso pode ter diabetes como consequência).

Ajuda humanitária

Em um estudo surpreendente da Universidade Complutense de Madri, juntamente com a Coca Cola, a conclusão alcançada foi que “Receber e dar ajuda nos faz sentir mais saudáveis”. Este relatório é feito todos os anos “Felicidade e a percepção de saúde” Lançou dados por parte dos especialistas que asseguram que mesmo as pessoas que estão desempregadas se sentem mais úteis quando têm amigos ou familiares para ajudar, do que outros cidadãos que têm trabalho mas não têm fortes redes sociais..

A colaboração com os outros não tem de ocorrer dentro de um quadro institucional, mas baseia-se na ajuda mútua, nas redes entrincheiradas e na sensação de ter um colchão social a qualquer momento..

Aceite-se

Esta é uma das tarefas mais difíceis que desde a era grega foi debatida. Conhecer e aceitar quem você é, conhecer as limitações para, mais tarde, superar esses limites, agindo de acordo com os padrões mentais, são as chaves para a satisfação pessoal e, em segundo plano, para que nenhuma mudança externa acabe com a vontade de superar.

Assuma responsabilidades

Este é um terreno espinhoso desde, ¿Até que ponto a responsabilidade individual e até que ponto o coletivo? A verdade é que, na medida em que cada um é responsável, assume a responsabilidade por suas ações e, além disso, tem consciência das consequências e também as aceita, aproximará um pouco mais a liberdade de pensamento..