Como as emoções afetam as costas?

Platão disse que o corpo é a prisão da alma. Porque às vezes, em vez de ser nosso aliado, ele é o mensageiro de algo que dói, algo que não corre bem. Assim, no caso de você já se perguntou como as emoções afetam a parte de trás, a resposta não poderia ser mais claro: gerar contraturas, distensões e dores que as drogas nem sempre aliviam.

Falar de dor nas costas refere-se a uma das condições mais comuns da população, além de dores de cabeça.. Estima-se que 1 em cada 10 pessoas sofra com frequência e que também é uma das principais causas de licença médica. Por outro lado, e apesar de esta condição geralmente têm as mais diversas origens: ergonomia pobres de trabalho, hérnias, problemas renais, osteoporose, artrite, degeneração do disco, etc., existe um aspecto que é frequentemente negligenciado.

 Qualquer doença mental e desconforto emocional pode levar ao aparecimento de doenças físicas, com as costas sendo a área do corpo mais afetada..

Falamos, é claro, do relacionamento mente-corpo. Especialmente as emoções e o seu impacto nesta combinação muito complexa mas fantástica de ossos, ligamentos, tendões, músculos, espaços intervertebrais, articulações e nervos.. Fatores como estresse ou ansiedade geram pequenas mudanças nessas estruturas que, pouco a pouco, traduzem-se em inflamação, problemas de coordenação e episódios marcados por dor que afetam nossa qualidade de vida.

Como as emoções afetam as costas

O modo como as emoções afetam as costas é tão variado quanto surpreendente. Há especialistas que não são preconceituosos quando se trata de apontar que a espinha dorsal é o suporte não só de nossos fardos físicos, mas também dos emocionais.. As costas são como o pilar da nossa existência, e nós não falamos em termos espirituais ou transcendentais. Temos apenas que lembrar sua função estrutural: proteger e cobrir nosso delicado sistema nervoso.

Sentindo dor lombar, sofrendo uma contratura ou o que é pior, sofrendo de dor crônica nas costas paralisa a própria funcionalidade, nos obriga a parar. A dor é, acima de tudo, como aquele cão fiel que está na frente da nossa casa e que late quando há um perigo. Silenciar com drogas não ajudará se não soubermos a causa, se não revelarmos o que está ameaçando o "pilar do nosso corpo", o equilíbrio da nossa existência física.

Tristeza, preocupação e estresse e sua relação com as costas

Tão impressionante quanto pensamos, dor nas costas é geralmente um dos sintomas físicos mais comuns em pacientes com depressão ou ansiedade generalizada. Assim, é mais comum ver as pessoas passam por toda uma jornada de fisioterapeutas e especialistas em coluna vertebral, sem encontrar alívio sem encontrar remédio essa dor recorrente de volta. Até que, finalmente, eles recebam o diagnóstico correto de um psicólogo ou outro profissional de saúde mental.

Não podemos esquecer que a dor é, acima de tudo, uma experiência neurológica transmitida pelo nosso sistema nervoso. Assim, naqueles estados caracterizados por angústia, medo, desapontamento ou desânimo, o que está em nosso cérebro é um desequilíbrio químico. Uma irregularidade entre serotonina e norepinefrina gera, por exemplo, um aumento na percepção da dor.

Por sua vez, os estados caracterizados por estresse ou ansiedade se traduzem em um nível mais alto de cortisol no sangue. Este hormônio aumenta o fluxo sanguíneo, aumenta a tensão muscular e até facilita o aparecimento de certos processos auto-imunes que podem atacar as articulações, favorecer a inflamação dos nervos e até reduzir o cálcio nos ossos.

Dor emocional e dor nas costas

Natação, antiinflamatórios, relaxantes musculares ... Nenhuma dessas abordagens funciona quando a pessoa que sofre de dor nas costas realmente sofre dor emocional. Como eles explicam em um artigo de revista Psicologia Hoje sofrimento emocional é o indicador de que alguma parte do nosso ser está quebrada, fragmentada. Essa lesão invisível é geralmente somatizada sob a forma de dor nas costas, dores de cabeça, problemas digestivos ...

No Centro Médico da Universidade de Duke, por exemplo, eles são especialistas no tratamento desses tipos de condições. Dr. Benson Hoffman explica que quase 80% de nós experimentará dor nas costas de vez em quando. É a condição mais comum e seria demonstrar como as emoções afetam as costas e, especificamente, como o estresse emocional associado com tristeza ou decepção está localizado nesta área do nosso corpo.

O assunto é indubitavelmente tão fascinante quanto revelador.

O modo como as emoções afetam as costas sempre dependerá de nossa capacidade de administrar as preocupações e as tensões diárias que escolhemos esconder antes de exalar.

Como prevenir e tratar a dor nas costas associada às nossas emoções?

Vamos visualizar uma imagem por um momento. Vamos imaginar-nos com um tremor em suas costas, uma aljava cheia de flechas prontos para matar a dor, a lidar melhor e para defender o que pode se juntar a nós para tornar-se o sofrimento.

• Uma maneira de obter um quiver bem equipado é através da terapia de bio-feedback. É uma prática em que o paciente é ensinado a melhorar sua saúde, tornando-se mais consciente de aspectos como pressão arterial, frequência cardíaca ou tensão muscular. Basicamente consiste em treinar o cérebro para trabalhar a nosso favor, conscientizando-nos de processos que antes não levamos em conta..
• Por outro lado, o A terapia comportamental cognitiva, por sua vez, surge como um outro cenário mais do que apropriado para ter maior controle de nossos pensamentos., gerenciar emoções e promover comportamentos mais ajustados e benéficos para nós.
• O modo como as emoções afetam as costas é mais do que evidente. Portanto, não devemos desistir de tentar diferentes técnicas para encontrar o que melhor se adapte às nossas características. Da Associação Americana de dor crônica recomendo de aumentar nossa dieta aqueles alimentos ricos em vitamina B, fazer uso das chamadas técnicas de desvio, ou seja, nos treinar em imagens guiadas, aromas e até música para aprender a desviar a dor.

Nós já sabemos como as emoções afetam as costas. Sabemos que a mente tem uma ligação directa com o nosso corpo e do cérebro que controlam orquestra, por vezes cruel, onde quaisquer preocupações ou problemas de raiva não resolvida, nossas costas vai fazer a sua vida, incluindo tortura. Vamos aprender a prevenir, cuidar de nossas emoções tanto quanto de nossa própria dieta e nunca esquecer o "movimento". Um corpo que se move e uma mente que sabe limpar de tempos em tempos também são essenciais para a saúde.

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